经常有人问我湿气从哪里产生的，我说你会喝水吗？如果你不会喝水每天都会产生湿气，喝水的学问是非常大的，今天我教你一个喝水的法门……
一步步教你“喝水修行”的法门
对于人来说水是仅次于氧气的重要物质，在成人体内，60%的质量是水，儿童体内水的比重更大，可接近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗身体自身组织，可以活上一个月，但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，可见水对生命的重要意义。
这些年我们一直被西方一天要喝八杯水和每天早晨喝凉水的错误知识误导，我们人体中两个小小的肾脏根本负担不起八大杯水的泵压，所以当今社会肾虚的男人女人越来越多，不经意间我们每天都在伤害着我们的身体。我们感觉到口渴要喝水，我们口渴只是体内缺水的一种现象，我们赶到渴，正是我们体内的细胞都在渴，我们体内的五脏六腑都在渴，更深一层是我们的骨头骨骼骨髓都在渴。如何真正给身体喝水，还需要从我们体内的“线圈”说起，如何接通自己体内的“能量线圈”，给自己的体内“搭鹊桥”？“搭鹊桥”，是内功“调身”中最基本的内容之一，在道家内功修炼中有重要作用。这是生精补漏体的方法，是由后天返先天的方法。
“搭鹊桥”——舌抵上腭。
正确的舌抵上腭是口中发出“尔”声，舌尖所抵之处就是。
为什么要舌抵上腭？舌抵上腭的作用：其一是生津，其二是接通任督脉，使全身经络接通，就像我们把人体的“线圈”连接形成一个“闭路的线圈”，上下之气通畅回流。
中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。
在动物界里我们可以观察：蛇睡觉都是要盘成一个圆；梅花鹿睡觉都要把头扭放在臀部后面；鸵鸟睡觉把头扎到地下；丹顶鹤睡觉，把其中一只腿收起放在自己的体内……等等都是把自己的身体组成一个“闭路的线圈”。所以说其大无外其小无内，连动物都知道，我们人类知道的又有几个呢？
自然界里，我们可以看一下食物链的顶端和最底端，就会发现：越是食物链顶端的动物例如老鹰、豹子喝水，都是非常的小口和缓慢，用舌头舔一点水，舌头卷卷将水喝进身体里；在食物链底端的动物例如猪，喝水都是大口大口的喝；在古代，越是皇宫贵族喝水都是慢慢地品，小口小口地喝；越是穷困的、做体力的老百姓喝水都是大口大口的喝。
那现在的我们喝水，需要大口大口喝呢，还是小口小口喝？我们肯定选择小口喝水，那为什么要小口喝水？怎样小口喝水呢？
喝水步骤：
一，舌抵上腭，口中发“尔”声，舌尖所滴抵之处就是。
二，喝一口水，将水放在舌头下方，让水的温度调整到体内的温度一致。因为过热和过冷的水喝进体内，都要消耗我们身体的能量。
三，坐姿端正，将双手放在膝盖之上，让我们的身体形成一个金字塔，又是组成一个循环，循环中套循环。
四，静心，闭眼，放松我们的身体，抛除所有的杂念，全身心投入喝水的当下，可以的话喝水之前让我们的鼻子闻闻水的气味，感受一下水的气息。
五，将嘴里的水分36次，将水一次一小口地沿着我们的喉咙、食管沁入下去，能掌握的越细微越好。如果前期不能做到分36小口，那我们就按照每个人的特性，尽可能分的次数多一些。舌抵上腭喝水最大的好处是，我们的嘴里生津，津液是我们身体最好的滋补品，燕窝鹿茸等高档的滋补品都是动物的津液，所以我们人体最高级的滋补品就在我们的体内。早晨喝水的时候正对着太阳喝水效果更佳。有些人通过教给的正确喝水方法，身体发热面色红润微汗，喝了一个月将十几年的肾病给治好了。
六，动用我们全身的细胞，去感觉我们体内的生物电，感知水在我们的身体里扩散，身体越放松就越能感觉到，可以的话我们面带微笑，来迎接体内水的到来。
七，我们把水缓缓喝进体内，去感知水在我们的体内，仿佛水渗入进土壤，向我们的体内扩散，向全身扩散，向我们的四肢，向我们的细胞扩散。记住是感知，不是用意念，所有的意念都是枷锁。暂时做不到的同学，可以先感知水从我们的喉咙渗透到我们的肺，我们的肝脏，我们的脾胃，我们的大肠小肠，我们的丹田，我们的大腿，我们的小腿，我们的脚，再到我们的脚趾……通过喝水，让我们的人体宇宙激活，身体自然焕发出勃勃生机。通过喝水，有的人眼睛喝得明亮了，胃病消失了，腰痛没有了，脚步轻盈了，甚至是多年的疑难杂症都康复了，都是很正常的现象。这已经在很多朋友中真实验证，真实不虚。
八，……（普通人能将以上几个步骤练习和掌握，已是不易。
喝水最佳的时辰：
每天早上排便后正对着太阳喝，是最佳的时刻。每天早上用喝水的方法舌抵上腭喝水，只要喝300毫升左右的水，一天的精神状态都会非常的好，不会像以前一样口干舌燥。哪怕下午不喝水，也不会感到很口渴。当然我们如果再喝一杯好茶，结合喝水的心法品茶，也是极佳的养生之道。
