文|贰柒姑娘

大家应该还记得今年初的“吉林1传144”事件。

一位养生大师，一兜鸡蛋，最初的80多位老人，构成了一条新冠疫情的超级传播链。

这次我们不谈疫情，只谈大师、老人和鸡蛋。

那天去听“大师”讲座的老人，真的是缺那一兜鸡蛋吗？肯定不是，至少大部分不是。

作为老年人自主自愿聚集的场合，“养生保健讲座”排第一就没有别的行业敢说个不字的。不客气地说，养生保健行业的兴起和火热，其实流程上和传销没有什么区别。无非就是打感情牌、洗脑、推销产品。那么真正让老年人心甘情愿去听“讲座”和购买产品的原因又是什么呢？

《共情陷阱》中，情绪管理领军人物克里斯朵夫·阿格给出了答案，并用最简单的文字给了我们解决类似问题的方法。

一、为什么你的情绪总是会受到别人的影响

克莱儿·麦克福尔的小说《摆渡人》中有这样一个容易被忽略但其实贯穿全作品的背景：迪伦和她的摆渡人崔斯坦行走在荒原上的时候，荒原的天气总是会随着迪伦的喜怒哀乐而变化，这让崔斯坦很苦恼，因为他们能完好无损地走出荒原已经不容易了，如果天气恶劣的话，那他们的行程将会无比困难。

因此，为了赶快翻过山头走出荒原，崔斯坦总是会抬头观察天空的变化，然后想方设法开导迪伦。

看，迪伦内在的情绪会通过荒原的天气表现出来，从而影响到崔斯坦的情绪以及行为，这就是“情绪传染”。

工作中我们也经常会遇到的现象就是：老板的情绪几乎影响着全公司员工的情绪（如果想知道你自己是不是职场上有毒情绪的源头，作者也给出了测试题）。

在此之前，遇到这类情况我们大脑里都会蹦出一个词：“共情”，但我们有没有思考过共情是怎么来的？

在书本中，作者非常细致地介绍了宇航员和操盘手的日常、心理活动和情绪波动，并从中给我们总结出了“情绪传染”这一概念 ，这也是“共情”的来源。

作者研究了一系列实验之后惊讶地发现，人和人之间的情绪可以在短时间内迅速地互相传播。而通常我们知道，消极情绪可比积极情绪传播得快多了，并且总是挥之不去。

可怕的是，情绪传染就像吸血鬼的咬痕一样，会让受害者也变成吸血鬼。

就拿“吉林1传144”事件来说，这类情绪的传播流程通常是这样的：首先向目标表现出强烈的情感，使其放松警惕；接下来给受害者各种希望；最后让受害者有集体归属感。然而最后的集体归属感则是很多人难以摆脱的，毕竟人是群居动物，总是习惯性地加入集体。

当然最后大部分的结果就是，老年人很容易就跟阻止他们去听讲座、买保健品的儿女翻脸了。

二、我们该如何远离坏情绪、反洗脑

关于这点，作者先是给出了一个简单粗暴的方法：切断那种不真实的、消极的情绪连接，将受害者和他们的真实情绪重新连接起来。

这当然是一个复杂又艰难的过程，但要想彻底摆脱坏情绪，就必须尝试。

一个朋友跟我聊起前不久和老公吵架的事情，着实让我哭笑不得。

她周末因为有很多事情要忙，所以即使是在家，依然抽不开身去接待维修工，所以让他老公招呼一下，可是她老公两句话就把她的火撺掇起来了：我还要忙工作，你不是就在家呆着呢吗。

她当时被堵得不想再跟老公说一句话，当然那天维修的事情也被她推后了。

当老公第三次问她“维修工还来不来”的时候，她爆发了，说推后了，然后她老公就一如往常不知所措地问她怎么火气那么大，谁惹着她了之类的 ，她都选择用一个字回答。

然而老公嬉皮笑脸地在她面前晃来晃去，一直不自知地逗她，她也终于忍不住笑了，她老公自从不久前发现这招好使之后，几乎每次遇到相同的状况他都会这样“应对”。

抛开她老公的态度不谈，至少通过这件事我们可以看得出来，笑真的有着很强的感染力，这也是书中作者教给我们的第二种方法，这就是大笑瑜伽。

大笑瑜伽的原理不需要我们理解，因为我们在日常生活中经常会遇到：只要身边有一个人大笑，我们就很容易跟着笑起来，虽然我们可能并不知道TA在笑什么。这就够了。

但切记，笑并不是百利而无一害的，大笑过度也会给身体带来负担，更不用说那些冒险尝试“笑气”的人了。

三、宠物和我们的共情，以及它们对我们的治愈

当我们看到一个人抱着手机傻笑并露出宠溺的神情的时候，有很大可能那个人正在看宠物的视频。

研究表明，人并不是地球上唯一会对某些（不好的）东西成瘾的物种，比如，马会吃有害的致幻草；非洲草原上东倒西歪的大象一定是吃了马鲁拉果；海豚会刻意寻找小剂量的河豚毒素吸食。

同样的，大多数动物——特别是哺乳动物——感觉到情绪，它们甚至可能会记仇。除此之外，狗可能会感觉并表达嫉妒的情绪；章鱼会通过改变皮肤颜色来表达不同的情绪；即使是同情心，科学家们也在鹦鹉和小鸡身上发现了。

说到狗，我们总是说它们是人类的好朋友，现在我们也知道了情绪会在我们和它们之间传染，那么我们会在看到它们的时候产生积极的情绪其实也就不难理解了。

比如我们在看狗狗视频的时候可能会想象我们在抚摸它们，渐渐地我们的情绪就会好起来；我们在看猫咪视频的时候，总是对它们“呼噜呼噜” 、“喵呜喵呜”的视频尤其钟爱，那是因为它们这种声音发出的低频谐波能安抚人的焦虑。

也就是说，它们在自己的负面情绪之外，总是有方法让我们开心起来、积极起来。

结语

知道了我们的情绪从哪来、怎样远离以及治愈的部分方法（书中还有很多，关于动物治愈的也很多），我们是时候抛掉自身的坏情绪、屏蔽外界的消极负面情绪，并学会跟他人分享我们的积极情绪了。