一、爱与孤独
爱与孤独就是一体的两面。人生就是二元对立的世界，你要能够感受这个世界的酸甜苦辣，就要有个事实上的对比性。爱是一种大爱，是一种心境。
在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走。
所以，我有时看战争片，比如《血战湘江》、《四渡赤水》……，在过江、过河、行军路上，为了摆脱敌人的穷追不舍，毛主席就建议：甩掉一切淄重，轻装前行。东西是不灭的，改变的只是形式，一切可以再来。
二、两个中心
人生路走得越多，你就越会发现，这个世界其实是你自己感受与主宰的； 你就是世界的中心。就象我们住在这个地球，我们所能感知的宇宙，就是以地球为中心的、用现在科技手段所能探测的最长距离为半径的一个圆。
可是很多人却是以自己为中心去看外面的世界，他们把注意力完全放到外面了。然后呢，总是想抓取东西，从外面获得认可、认同、赞赏、共鸣。
真正的孤独，一定是我们把“存在感”刷错了地方。
当一个人的内在对自己不认可时，他所有的身份认同和价值感都来自外在，他会很重视外在的东西：面子、金钱、价值、爱情等等……
外在导向的人，其实内心会非常空虚，向外抓取半天，虽然赢得了一些他们想要的关注、掌声、嘉许，但是每逢深夜辗转难眠之际，那种挥之不去的匮乏和空虚，还是缠绕着他们。
这并不是他们的错，归根到底他们只是把身份的认同感放错了地方。
诚然，我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。
以自己为中心、或者说转化为“以自己为中心”的做事方式，叫沉浸式。容易进入心流状态、自得其乐。这种状态之美，外人看来，会觉得你好棒、好牛、好帅。以别人为中心，做给别人看的，叫观光式。往往原创性很差，失去自我、失去灵性、失去很多个性的自发性与创意，就象跳舞、唱歌、画画……。
三、偏执与360度
骨子里自卑的人往往有一种自以为是，觉得自己的世界观、看法是最对的，所以有时又非常执拗。喜欢做一些华而不实的事情，才会自我感觉良好；有时又夸夸其谈，但在真正有料的人面前，又显得无比虚浮。
事实上，所有事物都是360度的，读书或是拓宽我们认知事物视野的最好方法。看事全面、有内在自我力量的人，会有一种自然的责任担当，遇到事情不推脱、不责怪、不逃脱；也会冷静旁观、容纳自己的负面情绪。
四、生命是一种体验
如果我们把人生的目的，定义为到尘世中的一种体验，比如好坏高低对错。体验孤独才会体验热闹；体验陪伴，也会享受孤独。
喜怒哀乐，如果都是一种体验，我们就不会深陷其中；我们就不会趋乐避苦；我们就不会逃避“生命中不能承受之重”。
我们会思考：为什么会这样？我们内在有什么可以改变的地方？把自己修炼好了，我们就不仅释怀了自己，而且那由内而外投放出的光亮也可以照亮别人。
我们会经历一些东西，可能会经历一些痛苦磨难，但那就是我们的人生。我们除了用一种体验的心态去享受、去总结、去抒写，还能有更好地选择吗？
其实真正能带给我们完整安全的那种幸福快乐感受的东西，都是一种无形无相（就象一种价值观、一种信仰、一种传承）；有形的东西，往往是一种虚幻（就象生命、就象人生浮华），就象“红楼”一场（假亦真来真亦假）。
五、改变自己
很多时候，我们需要的往往是改变自己。
但是大多数人总是关注外面的世界、外面的人，追着要改变对方。尤其象家庭关系中。父母对子女、夫妻之间。
其实我们需要的只是改变自己、坦然地接受各种事实，久而久之，你就会发现：每个人都会自觉把它向光向阳的那面转给你。 而不是一味地去纠结、抗争，虚度生命无数。
改变自己最关键的是要有自己的注意力，能够找到自己人生的一种表达方式。如果你没有自我，没有自我兴趣的话，注定你会把注意力放在外面，招来无尽的负面情绪。外部注意力，有时又象垃圾食品，好看好吃但无营养，最后再将你的身体侵蚀。
给予他人一种更大的包容与爱，修炼自己、不要过分介意别人对自己的评价，沉浸在自己的生命中、为自己负责，或是我们一生最好的选择。
20170314
