《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
第三部分 了解我们的反应机制
第11章 养育真实的孩子
走进内心世界，认识真正的自我，是一种艺术，一项需要时间去修炼的艺术。
是养育孩子使我觉醒到，原本的真我在成长过程中迷失了。这是个多么突然的醒悟啊！尽管我在成为妈妈前已经花了整整十年时间在正念研修上，但我发现自己还是没有准备好迎接孩子给我带来的各种新的、暴风雨般的情绪冲击。正如在一堂新的健身课上我们认识到了以前没有留意到的肌肉，生儿育女的旅程也带来了全新的认识。无论你觉得自己已经说了觉醒，孩子还是会以你毫无准备的方式让你重新认识自己。
我坚信，我们对子女的深爱，是促使我们觉悟提升的最重要的力量。孩子竟然能对我们产生这样的影响，使我们愿意进行如此痛苦的自省，这是多么奇妙的事情！亲子关系交错者着亲密感与疏离感——某种意义上讲，孩子是我们的，但是他们又不属于我们——我们可以借此窥见许多传统智慧所称的“顺服者”是什么。这包括全身心投入到当下时刻，无须为未来加上条件限制或控制。在这灰色地带中，当我们充满活力面对当下的各种面貌时，我们才学会去过一个勇敢的人生。我们的孩子，是活在当下的大师，他们向我们展示如何摆脱过去的负担。他们教会我们，尽管生活很少按我们的计划进行，我们却完全有能力预备好自己，迎接各种挑战。当我们完成了蜕变，我们便可以活出无比光辉的人生。随着我们从僵化的信念以及未来的目标中解放出来，我们可以拥抱当下的自己和家人，活得自在、快乐、轻盈。
只有我们预备好把每种情绪的发泄看作是我们迷失了自我所发出的信号时，我们才会原谅别人对我们的“修复”，而是把注意力转向去安慰自己，面对自己。与其责怪他人激怒了我们，不如对各种情况心怀感激，因为它们使真我得以显示，并给了我们一个黄金机会，让我们走进内心，去整合那些从未解决的感受。
当我们开始这个过程时，重要的一点是要认识到我们的“自我”——就是我们表现出来的那个人——曾经在成长过程中扮演着重要角色，帮助我们应付那些使人害怕的情形。因此我们不能讨厌自己的这一面。同时，当那些原本是临时的防御被慢慢固定下来，使我们不再接触到真实的自己时，我们会发现自己受困于过激的情绪中无法自拔。
认识我们多层的外在防御是一个渐进的过程。首先要从更广阔的方面反思文化传统、我们接受过的关于怎样生活和怎样为人父母的各种迷思带给我们的总体影响。然后我们可以更深入一步，将我们成长的家庭给我们造成的影响一层层剥开、层层揭示过后，我们便会找到最纯真美好的真我。
随着我们逐渐摆脱传统的教养模式的影响，我们会学会接受内心的迷失，把它单纯地看成成长的一部分。这样做，使我们认识到我们真实的一面有着不同的面貌，我们开始把它们融入生活中。我们不觉得遗憾，也不觉得骄傲，纯粹接受我们也正在成长的事实，让生活的教训向我们展示，我们的内心成长还有很多工作要做。
寻找自己——这是活出充实人生的关键。只有这样，我们养育出的孩子才能有能力去过他们的充实人生，而不会继承我们在过去人生中形成的预期的情绪模式。这就是觉醒式教养的标志。
我们的自我价值并不依赖于任何人或任何外部事物，而只是建立在我们的本质真我之上。认识到这一点，使我们可以与内心真实建立起深刻的联系，并且信赖他，让它做我们人生的雷达。
