我们经常听到的声音有呼、笑、歌、哭、呻”五种声音，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。可以从自己经常发出的声音中，分辨是哪个脏腑出现了问题。
下面我们就来从这5种声音来辨认哪个脏腑出现了问题。
<1>发怒爱喊，肝火旺
肝火旺>易发怒爱喊 肝气滞>常会长吁短叹
肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫;肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。
因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。
肝火旺多是由生活起居上的不规律、睡眠不好、饮水不足、吃辛辣的、油腻的食物引起肝脏充血，导致的肝火旺盛，还和外界刺激、生闷气有关系。
因此，当出现上述肝火旺的症状时，不可掉以轻心，应及时调整自己的作息和饮食时间，在多喝水、多休息、保证充足的睡眠、保持心情放松、不要轻易发怒。
可服用一些绿茶、枸杞茶、金银花、菊花、桑叶、夏枯草等中医调理。同时应避免喝酒、吃辛辣和油腻的食物。
柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。
<2>笑太多，耗心气
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心气虚>平时总是无缘无故笑
心气虚>平时总是无缘无故笑
适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。
如果多笑，多说点话就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。
养心的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。
情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。
<3>唱歌没底气，脾虚
脾气虚﹥平时总是不停的唱歌
若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足;脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。
其实，唱歌多了、话说多了，也会耗伤脾气，因此，喜欢唱歌的人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。
平时常读“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
<4>哭泣不止，肺气弱
肺气虚>平时总是喜欢哭
人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能“呜咽”。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。
但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也会不好。
因此，养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1~2枚，也能养肺气。
平时常读“咝”字音，有助于治疗发热咳嗽、呼吸急促、气短等症。
<5>总是哼唧，肾不好(无病呻吟)
肾气虚>平时总是喜欢呻吟
俗话说，“无病不呻吟”，呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。
若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题，建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。
多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。
