本周六我听了第六期的女人课堂自信100闺蜜PK大赛。谈一点个人感受。主持人是丢丢，她曾经是第四期的闺蜜PK中的参赛选手，她的主持风格清新、流畅、率直而利落，能照顾到每位参赛者的感受，整个PK现场的频率在她的把握下比较平稳，不拖沓，现场感强。下面是八位分享嘉宾的分享。
嘉宾赏心：
赏心的声音很柔美、很好听，和清馨老师的声音很像，她的分享也很低调谦和，“我之前的生活很安逸平凡，一直也没有明确的目标和规划，听了清馨老师课后，开始考虑自己的人生规划，自己的目标就是成为一个自信优雅的女人，然后最终成为一个优雅的老太太。”
其实优雅也是不易的，需要不断学习和修炼，因为一个优雅的老太太要具备健康、美丽、自信、知性、豁达、宽容、处变不惊、不骄不躁等品性，所以自己一直会跟随女人课堂走下去，不断成长，最终去实现自己的终极目标。现在的她每天会坚持卷腹和陪孩子读书，卷腹是为了能练出马甲线、练自己的横膈肌力量，有助于气息发声；陪孩子读书是为了和孩子一起养成读书习惯，用自己行动来影响孩子。
她分享了自己最近参加了一个30天公众演说的活动，已经坚持到20天，感觉好刺激也很充实，每天要准备资料，要特别庄重去演讲。就是感情和肢体语言还没有那么到位，但撇开做得好还是不好，但做自己喜欢的事，坚持真的是最可贵的品质。她的分享中给我印象最深的就是：一个人如果想成长得更快，就要多积极主动，才能成长得更快，所以想要遇到更好的自己，就要学会主动出击，一定要相信自己，你的能量超乎你的想象。
嘉宾雨潼：
雨潼的分享围绕:我的100天计划、生活目标中的健身塑型计划和学习目标中的自信100天课程学习方法展开，她的分享纯属干货。她的目标分为学习目标、生活目标和工作目标三大类，生活目标定了三个：早睡早起、健身塑型、拿到驾照。
早上六点钟起床后主要完成三件事情：做三到四组的平板支撑，写感恩日记，读书30分钟左右。晚上12点前休息。塑形目标，因为自己平常要加班，至少每周三次，会要求自己白天完成一万步，白天步数不够，晚上跑步来凑。最近在练车、自信100天课程和樊登读书会听书上花的时间比较多，由于自己时间和精力都有限，读纸质书会花费很多时间，选择在樊登读书会听书，这里对书的解读很到位，每天读一本书，那么一年就能读365本。
为了自己塑形计划目标达成，她管住嘴，迈开腿，三分练，七分吃。健身其实就是这么简单，就是学会怎么吃和怎么练，健身本身就是与自己死磕到底的事，这体现了一个人高度的自律和严格的自我管理。而自己健身的目的，是因为身体素质不是很好，经常生病，想通过锻炼增强体质；第二个是因为想要有更加好看的线条美；第三是为了吃更多好吃的美食。目标明确了以后就要给自己制定运动计划，因为每个人的生理状态都不一样，所以不管做哪一种运动，都要找到适合自己的，而不是要照搬别人的，这样才能达到自己想要的效果。
运动开始前要做好热身，要想线条美就要做一些无氧运动，自己一般三到四个动作，每个动作四组，每个动作十二次，比如练腿可以做四组的深蹲，四组的腿弯举，在无氧运动完成后再做四十分钟的有氧运动，例如跑步和健身操等等，最后千万要记得拉伸和放松，有些姐妹说跑步会腿粗就是因为没有做好拉伸，我从大学开始就跑步，一直到现在，小腿都不粗，可以从网上下载一些拉伸动作参考下。
健身同时要控制饮食，要每天消耗的热量多于每天摄入的热量，就能健康保持好身材了，在这里强调一点，千万不要通过节食来达到减肥瘦身的目的，反弹回来的肉真的分分钟哭瞎你的眼，记住一句话，除了运动以后的所有减肥瘦身的方法都是耍流氓。她还分享一日三餐怎么吃。首先一定要吃早饭，它是最重要的一餐，尤其是健身的小伙伴，早餐尤为重要，所以必须要吃早饭，早餐的搭配有主食加蛋白质食物加新鲜果蔬加奶制品加坚果，午饭建议是三餐总能量里面最高的，午饭的搭配可以是主食加蛋白质加新鲜果蔬，很多姐妹为了快速达到瘦身目的都选择不吃晚饭，建议晚饭还是要吃的，只是少吃一点，以免晚上太饿而没有忍住吃了夜宵，这样就得不偿失了，晚饭的搭配和午饭一样，减脂的小伙伴可以不吃，增脂的小伙伴可以吃，只是分量比午饭的少一点即可，饮食十分的重要，正所谓七分吃嘛，三分养。
第三个学习目标中的自信100天学习方法。像第一个月的干货知识比较多，需要一边听一边记，更需要一边思考，所以这三十天时间需要静下来听课，而相对目前这种话题类课程，不用太消耗脑力，她选择了平时上下班路上听课，然后晚上回家做好笔记和作业，她和大家分享了她是借助幕布软件完成的笔记，简便快捷。不管是哪一种笔记方法，只要适合自己的，才是最好的。例如清馨老师用的是有道云笔记，自己喜欢用幕布的原因是因为它非常符合自己的强迫症要求，要有一点就是能建成思维导图，这非常的方便。
嘉宾艾米：
艾米的文字功底比较好，她分享的是不去做，你永远不知道自己适合什么？曾看公众号文章说：坚持写作7年是种什么体验？我想：对于真正热爱的的事，永远没有苦。有的只是快乐和习惯。生活不易，下班后还能有自己除了娱乐之外的爱好。真的是很幸福的事情。
公众号文章中的她从23岁开始写。坚持写作整整坚持了7年。有人质疑，有人怀疑，有人嘲笑写作能干嘛？她用行动告诉了所有人，写作，让她成为了更好的自己。行动证明了自己的坚持。做自己喜欢的事，坚持就是一种力量。而自己的故事呢？自己是平凡生活的一个女子，也爱好写作。曾经，我也害怕告诉别人我的梦想，我的目标，我想要过的什么生活？因为，有很多人当你失败了总看你的笑话。
可现在的我不再害怕。当自己的才华撑不起梦想时，那就去改变吧！写作文笔不好，多看别人的文章吧。我看了整整一年各个公众号写的文章，听广播的文章。终于，鼓起勇气来简书写作。从起初的忐忑不安，到期待别人的关注，到自己享受其中。我从开始的一篇到现在的53篇，从半年不写，每个月坚持写，在后来挑战日更一周成功坚持。你可以不成功但不能不成长。成长是一种生活方式。更是一种热爱生活的态度。我开始尝试不一样的自己。在配音秀练习配音，在种子习惯学习坚持写感恩日记。我坚持了40多天目前。在写作群挑战写软文，发现自己也可以写出来了。在心理群分享自己学习心理的知识。现在利用心理学知识帮闺密们解答一些问题。直播间分享等。
跳出自己的圈子，不给自己的思维受限。之前，我觉得别人的事情最好少管。可是，当我遇见他们，我变得很热心。觉得分享是快乐，帮助别人也是在学习。自己也能多一份快乐，不用任何人感恩。如果不知道明天的路怎么走，就选择当下可以做的。未来很迷茫，那选择做自己喜欢的。多去尝试，多去付出，黑暗的日子将会过去。你终将会在坚持努力后，目标渐渐清晰。2017遇见更好的自己，行动吧！
嘉宾蕾妈：
我今天分享的是改变只为遇见更好的自己。已经忘了是怎么喜欢上清馨姐的声音了，只觉得这个声音很温暖很舒服，所以一直在关注我们的女人课堂，在自信100的学习中，我发现和清馨姐是有共同点的，因为她知道秘密中的吸引力法则，她也喜欢心理学，她也不喜欢职场中的勾心斗角。
我是在三年前在书店看到秘密这本书的，当时这本书外面还有一层塑料包装，也不知道里面讲的是什么内容，但就是被那个封面所吸引，所以就花了二十几块钱买下了这本书，这本书带给我的力量是远远不能说清的，改变也是在真实发生，自从看过那本书之后，我就把我的QQ名改为我的未来一定会幸福的，这么多年过去了，现在的我可以说是幸福的，因为我有一个懂得疼爱我的老公，一个健康可爱的女儿，父母身体也还健康，现在的我可以大大方方去迎接别人异样的眼光，我会微笑面对每一个人，每一件事，即使紧张，笑容也依旧存在。
今天的这次分享也是我鼓足勇气的，第一是想给自己的女儿做一个好的榜样，虽然她现在不一定懂得，第二就是想遇见更好的自己。这时大家可能好奇了，觉得我说得有些夸张，不知道大家有没有觉得我说话的声音有些不一样，其实我从懂事开始就知道自己和别人不一样了，我患有一种疾病，这种疾病叫脑瘫，曾经我给女人课堂的母亲节征稿投过稿，并有幸发表在女人课堂的公众号中，并由清馨姐读了出来，所以对于我来说，能有一个疼爱我的老公和一个健康的女儿是多么的不容易，我很感恩，但我又是不甘心的人，我希望我的生活还可以更好，所以我不能把我的脚步停歇下来，我要学习的还有很多，我要做的要有很多，所以对我来说，我要做一个父母、孩子都能引以为傲的角色。
我真的非常紧张，觉得我说话的声音都开始颤了，其实之前练了许多遍，明显的还会那么紧张，这是我在今日头条发表的一些文章，基本上都是随想，看到什么有感觉了就把它写下来发表出去，不管它有人看没人看，因为时间有限，我的分享就到此结束了，谢谢姐妹们的聆听和陪伴。最后我想说的是：“姐妹们，希望大家都能喜欢我，谢谢大家。”
蕾妈是一位脑瘫患者，初听到蕾妈的声音时，觉得有些诧异。当得知她是一位脑瘫患者，可以通过自身的不抛弃不放弃，拥有着幸福的家庭、婚姻和可爱的女儿，我真的要为她点赞了。在当今社会上，残疾人会很容易得不到别人的理解，会被轻视和嘲弄，可蕾妈却能勇敢的走上女人闺蜜PK的舞台，我想这真的不是一般的勇气了，能纳悦和面对自己。这深深的震撼了我。
嘉宾小麦穗：
我是一个很不自信的女人，总觉得自己什么都做不好，什么都不会，可每当看到身边的姐妹越来越好时，便会对自己说，人家能做到的，我也能做到。即便我没有她们聪明，但只要付出努力，我相信自己可以变得更好，我要挖掘自己的潜力，万一真的让我越来越好了呢？我不希望自己在可以拼搏的年纪，选择安逸，我要更好的生活，让自己每天都精神饱满的面对一切事物，感谢清馨姐的无私付出，让我们相互勉励，只为那个可以变得更好的自己，生命不息，奋斗不止。
嘉宾一米阳光：
以前容易被老公影响，家沉浸在负能量的磁场中。自己很无助、抱怨，多少次想改变，却无从下手，在最无助的时候幸运参加了自信100的活动，制定小目标：早起、读书十页、听清馨老师的课程。听了清馨老师复盘和总结的课后，重新审视自己，优化自己的目标，学习清馨老师的课程，并做好笔记。
因为好记性不如烂笔头。我报名学习播音，用自己的声音抒发自己的情感，改变自己的心境，一开始就是练习开口说话，让自己告别胆怯，不断提高自己的说话能力，我告诉自己，只有在路上，才会遇到更优秀的人，在主播群里我看到姐妹们早晚练习，并且互相学习，让我感受到一种积极快乐幸福的氛围。现在的我每天都是充实的，我与老公的关系也发生了变化，老公也和我一起早睡早起，因为他喜欢唱歌，在我练播音时他也会和我一起，我们的关系在升温。
海明威说过：“优于别人并不高贵，真正的高贵优于过去的自己，我知道自己能力有限，不在于和别人的比较，临渊羡鱼，不如退而结网，我告诉自己，蜗牛虽慢，但是只要去做，就能看到最好的风景，也一定会遇到更好的自己。”
嘉宾珍珍：
很高兴又和姐妹们见面了。我的分享是坚持遇到更好的自己。
我们的人生应该像河流一样，虽然生命曲线各不相同，但每一条河流都有自己的梦想，那就是奔腾大海，怕就怕你不做河流，反而去做那泥沙，让自己慢慢沉淀下去，沉淀下去的话，你不用为奇迹花费力气，但是从此以后，你就再也不见天日，生命就在于努力和坚持，在努力和坚持中反复磨炼，才能练就才干和眼光。
给姐妹们三条建议：一、重新设定你的人生目标，调整心态，以现在为起点，向着新定的目标走过去；二、重新认识你自己，积极把握机会，去挖掘自己的优势和潜力；三、内心健壮后，尝试改变和创新，寻找新的方向和位置。永远不要让心中的美梦间断，而是把自己的能量发挥到极限。坚持总会遇到更好的自己！
嘉宾暖佳：
我的自信一百天计划：一、早上五点起来背英语、读单词。二、养成高效利用时间，提高自己的沟通能力、表达能力和执行能力。一期雨潼的策划和归纳能力都是很好的。一个人远离家乡在广东工作，每天运动，走路或跑步五公里，没有跑步就在家里跳健身操。每天坚持写日记，快三个月了，写字帖，练字。
很幸运加入到100天的计划里面来，我在职场群认识了我们的百合姐姐，还有牟艳姐姐还有风儿，她们都会和我们分享很多很多的事情，我就觉得还好就是我选择了改变自己，还好我进驻到了这个大家庭里面，虽然我觉得自己不年轻了，因为已经23岁了，始终都要长大，都要面对生活，一个人也是可以过得很好的，每天醒来都可以看到群里面姐妹们的正能量，感谢她们每天都在分享她们的生活，让我可以去体会、去领悟更多。
最后我想用我最近看到的一句英语名言来结尾：浑浑噩噩的人生不值得过——苏格拉底。如果明天能醒来，那就去看看日出吧，它在等候着。
主持人丢丢：
今天晚上我们姐妹们的分享都十分优秀，也特别给力，每个故事都特别精彩，特别是蕾妈的分享，她的坚强和她的坚持，就是她的一种特别高贵的品质，值得我们每一位去学习，去努力。蕾妈，你很棒，也很勇敢，感谢你能来我们的PK赛，带给我们力量，让我们相信，只要我们坚持不懈的努力，目标和梦想就会一步一步的实现，谢谢你，我们坚强的蕾妈，谢谢！姐妹们，我也希望我们为自己的人生好好奋斗一世，找到属于我们自己的幸福人生！这样的人生才是无悔的！姐妹们，晚安了，周末愉快！也感谢你们的聆听和陪伴！
闺蜜PK结束了，但是我的心却久久不能平静，最让我心情不能平静的是蕾妈，一个人的心要有多柔软和坚强，才能有这样的勇气和力量呢？其实走出第一步，迈开第一步并不难，就是你要敢于面对自己的缺陷，接纳自己，这样的你才能迈出勇敢的第一步。
