简介：我长得很胖，最胖的时候平躺着睡会憋醒。我浑身都有病，颈椎疼、腰椎疼、关节退行性病变，膝盖不能打弯，上下楼梯都不能走，吃止疼药把胃吃坏了，胃痉挛很多年，吃得饱了疼，饿了也疼，严重的时候打吊瓶都不管用。我还有高血压，从零几年开始就吃降压药。

2018年7月份我姑娘结婚。当时因为我胖，衣服很不好买。我的同事说学辟谷能减肥，我就开始学习。

第一次参加辟谷营，没听懂。这个观念当时还有点接受不了，给我的第一感觉就是我前50年跟白活了一样，把日子过反了。

但是还是辟了14天谷，减肥减了有十五、六斤，回来以后通过走天行健，没有反弹。

我原来最胖的时候，晚上不能平躺着睡觉。平躺着睡就憋气，两、三点就憋醒了。一次辟谷以后就再也没有了。

我2014年到2015年最胖的时候有170斤。通过辟谷学习，这两年一直保持到130斤左右。

今年元月份，我妈妈过世了以后，姑娘生娃了，天行健做得少了，又反弹了一些，胖了些，但是比以前好多了。

以前人家就说我跟气球吹的一样，虚胖。腿不能走，懒的活动。越不活动越容易长胖，就恶性循环。

现在每天两趟天行健。不是特别忙时每天都走一走，身轻体健。

我辟谷之前腰疼、腿疼，上下楼不能走，要扶着楼梯。像刚学走路似的，一步一步往下走，膝盖都不能打弯。到医院拍片说是退行性病变，也没有啥办法。通过走天行健越走越轻巧，越走腿越软活。不光是减了肥，腿也不疼了。

我因为腿疼、关节骨刺，肩膀、颈椎都疼，吃祛风湿的药止疼把我的胃都吃坏了。胃痉挛很多年，吃得饱了也疼，饿了也疼。有时候疼得很严重，打吊瓶都不起作用，就打杜冷丁。

第一次辟谷以后，我的胃疼这五年了再没有犯过。通过一次辟谷，到现在都没有吃胃药。

我妈有高血压、糖尿病。我也是从零几年就开始吃降血压的药，也吃了多年了。参加了两次辟谷营以后，降血压的药也就再不吃了，血压现在也正常。

以前睡觉睡眠也不好，老睡不着，想的事情比较多。辟谷以后听直播睡眠也好了。

学辟谷之前，我从颈椎以下浑身都是冰凉的。尤其胃有时候摸着跟一个冰块一样。两个肩膀、两个膝盖都凉透了。

跟同事一起干活，伏里的天气那么热，人家都出汗。我是个不出汗的人。别人说我是不好好干活，没出力，所以不淌汗。

现在想，是身体寒凉，淌不出来汗。在通过学习，走天行健以后，浑身再不凉了。

我通过辟谷变化很大，身体健康了，尤其是我的精神面貌变化更大。退休以后好几年没见我的人，见了说我比上班的时候还要年轻了。我感觉到心态好了，遇事不纠结了，脸上有笑容了。

通过学习，就能发现我的固执了。以前生活过得比较固执，自己感觉不到。我以前认为对的事情我就认为是对的，谁说不对我也不接受。我活得不圆滑，几十年都不会笑、不会哭，不会淌眼泪，活得太麻木了。所以说那些病不是从天上掉下来的，都是自己思想状态的反应，还有对我老公的抱怨。

以前我就是对我老公瞧着这不好、那不好，再好也不认为是好。以前是他看我不顺眼，我看他不顺眼。以前我老公就说我装样子不想做饭，不想干活。

我结婚以后，单位的工资一直都比我老公高一点。结婚一、两年以后，他的单位效益慢慢不行了。半年、几个月不发工资。我就嫌人家爱玩，不负责任，没有家庭责任。现在学了这个文化就能看见老公的好了。

我第一次从兰州参加辟谷营的时候要求写老公的21条优点。我连5条都写不出来。现在写三、四十条都能写。

我以前眼瞎看不见他的好，现在眼睛睁开了就能看见他好了。我老公其实长得很帅，吹拉弹唱都会，生活过的很有趣味。我一辈子没有一个爱好，认为活着不挣钱就没价值，从来不浪费时间，干这干那，忙忙碌碌。通过学习，知道干的多是没用的、没意义的，还干了很多不该干的。

以前我老公晚上不睡觉，早上不起来的，我就特别生气，觉得早睡早起身体好，我这个人生气还不说，心里就抱怨人家。

他现在晚上不睡或睡得晚，我也不生气了，我们都退休了，想怎么睡就怎么睡，随性一点，身体放松了，心情开心了，身体就好了。

以前我上班，从没花过老公的一分钱。前一段时间他给我又买了一个新手机。虽然手机不值多少钱，其实也是一直对我爱着的，要不这些年早就抛弃我了。现在我能感受到他对我的好。

老公还没有学，但是他有些做法就跟我学的一样。两年前我让他学他不学，现在听直播，有时候陪我走天行健。他13年14年腰椎间盘突出有点疼，我学习以后，他没有学，但他的腰也不疼了。