生存在世界上，不得不承认我们每一个人都处在一个错综复杂的关系网中，一旦离开或者被甩出去，便失去了自我，以及存在的价值，每天与关系网上形形色色的人互动，也就有了一天的喜怒哀乐。
我们都在努力维系、发展、替换关系网，以便吸引更优质的能量，让自己变得更好。因此，人是依托于关系而存在的。在关系网上时时刻刻都有来自不同方向的能量在流动。能量的流动是关系维系的纽带。积极的、正向的关系流动能够维系健康的关系，此时，主体和客体都能够感觉到彼此是善意的，是有价值的。而病态的关系是消极的、恶意的能量相互流动导致的结果。此时，双方感觉彼此是坏的、是恶意的。关系从健康到病态，就是主体和客体，以及它们之间的能量或动力，逐渐从好的、善意的被知觉为坏的、恶意的过程。
很多时候一段健康的关系能够成就一个人，关系双方能够从彼此之间相互流动的能量中获得勇气、自信、热情。同时，也能过摈弃过去的自我、狭隘，扩大原有的格局，让生命获得更多的滋养，茁壮成长。病态的关系恰好相反，关系双方也有能量流动，只不过每一次的交流，如同在彼此茁壮的生命上撒上一堆砒霜，让生命因此黯然失色,甚至枯萎凋零。
著名的精神分析师温尼科特认为，每个人的自我就像是一个能量球。最初的颜色是中性的灰色，当这个能量球向外界表达一个动力时，就像是伸出了一个章鱼的触角。所谓表达动力，就是自己的任何一种能量向外部世界的伸展，比如你表达了一份需求、一份渴望、一份落寞等等。如果这个被发出的能量触角被某个人接住，就意味着，两者之间建立了关系。如果对方给了你一个回馈，并表达这个能量是善意的、是他喜欢和认可的，此时，这个能量触角的颜色，就从中性的灰色，变成了彩色甚至白色，而从感觉上，这份中性的能量，就变成了正能量，成为对方生命的滋养，促使其迸发更大的热情和创造力。
如果这个能量触角没有被对方接住，这有两种可能，一种是被拒绝、被排斥，你们的场不一样；一种是被忽视，没有引起注意。无论哪一种情况发生，你都会感知为你被拒绝了，你的这份能量被否定了。这份中性的能量触角的颜色就从灰色变成了黑色既黑色能量。如愤怒、痛恨和毁灭欲，使自己具有超强的破坏力，就是负能量。（以上内容借鉴武志红老师的心理学课程）
一旦形成了这种黑色能量，并且不断集聚累加，便会这个体的身体里暗流涌动，随时都有可能爆发，而爆发的形式一般分为两种，一个是继续向外指向对方，表现为强烈的攻击性。如果不能攻击对方，这股强大的黑色能量并不会消失，而是转而攻击自己。抑郁症患者多数便是将攻击性指向自己。
在我们这个比较中庸的国度里，凡事喜欢息事宁人，不挑衅、不滋事。多数人选择压抑自己的攻击性，于是黑色能量被忽略，但是却积压在自己的内心，这也是为什么很多人感觉到的无力感，这种无力感其实就是攻击性转向自己，是一种对自己构成的镇压感。
所以，每个人都要至少构建一种关系，在这种关系里你充满了自信，因为你可以带给对方积极的正能量，并能够被对方接纳。同时，你也能够从对方那里获得你想要的鼓励、赞美、接纳、包容。你可以在这份关系里随心所欲，毫无顾忌。快乐时一起放歌纵酒，失意时有人虚己以听。彼此鼓励、尊重、欣赏。你存在，所以我存在。那是何等的幸事？
