“笑笑，我怎么才能把跑速提高？”

“笑笑，一个人跑好无聊，到哪能找到同行的跑友？”

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前段时间，有不少小伙伴向我这个跑步菜鸟咨询跑步的问题，我才知道原来还有那么多人不知道“跑团”这个好东西，这个必须要推荐给大家。

为什么要加入跑团，当然是谁用谁知道

01.跑团大神多，提升水平有效率

每个跑团都有几个神一般的存在，不仅是跑速快、经验足，更重要是人超好。入了跑团，有关运动方面的问题再也不用靠度娘。

加入跑团，只要不把自个儿当外人，有啥问题直接问，得到大神私人指导那是毫无问题。即使不主动问，一般大神对于初加入的或观察发现跑姿存在问题的新手也会特别关照，会主动予以指导。

记得刚入铁翼横空跑步俱乐部的那一会，在头几次在运河周六晨跑试跑10公里以上时，铁哥就特地在折返处等着我，带我跑返程，告诉我怎么调整呼吸，怎么控制节奏……我的半马最好成绩221就是铁哥带着跑出来的。

还有总是很贴心扮演收容老幼病残团员的快马，万年陪跑随叫随到的无奈…..跑团里总是有太多太多的热心人儿。

除了这种日常集体跑时的指导，很多跑团还会约一些专家或组织专门的训练，为大家提供指导。有前辈和高手的指导，可以让新手少走很多弯路，也避免伤病的发生。

02.跑团气氛好，锻炼热情高，训练有规律

虽然说跑步是一个人的修行，可在境界没有那么高时，还是和一群人组团打怪热情会比较高。加入跑团，找到组织，找到认同感，大家互相鼓励，干什么都带劲。跟着跑团跑，坚持跑步更有可能。

平时在群里打卡，别人都5公里、10公里起步，一言不合就来个半马，你好意思三天打鱼两天晒网么？

周末来个集体约跑，迎着朝阳跑个十公里，结束吃点东西补给补给，再找个地吃吃喝喝，日子过得有多滋润。

象我所在的铁翼横空跑步俱乐部就是一个奇葩的构成，大家最早践行京津冀一体化，除了一部分是通州的，更多的来自于香河、大厂。每两周搞一次集体约跑，开着车、带着娃，从河北跑到通州运河森林公园，也是醉了。年龄构成也是有意思，上至六七十岁的老头老太太，下至五六岁的娃娃兵；但这并不妨碍跑团的和谐运营。有热心的飞飞姐每次带上自制糕点，有铁哥拉来的水果、运动饮料赞助，沿着通州森林公园河边跑，爱跑多少跑多少；早回就着点心水果吃吃喝喝，到十一点则开始抽奖，奖品也全是铁哥拉来的赞助。每年，我们还会整个年会，搞得有模有样。

03.跑团活动多，近水楼台先得月

现在跑步运动是越来越热门，好多活动名额都是手快有，手慢无，更别说有的活动只定向跑团开放。比较有影响力的跑团会提供比赛的统一报名、安排交通食宿、代领参赛物品等服务，全国性的跑者甚至拥有自己的系列赛事。

很多跑团还会自发组织为团员提供比赛中的VIP待遇，比如代领装备、私家补给、私家摄影、私家兔子（领跑员），就为了团员能够创造出更好的成绩。

怎么才能加入跑团呢？有几个便捷的渠道

01.当地的跑步圣地现场火线入伙

每个城市都有那么几个跑步圣地，如北京的奥森、通州运河森林公园等，聚集了大批运动爱好者。不认识人没关系，找个周末早点去，看到人多的就凑上去多问几句，问问别人这个跑团是什么性质的，一般什么时候活跃，是否招募新人加入。大部分跑团都是开放性的，乐于吸引新人加入，来扩大本团的影响力。花不了半小时，保证你有收获。

02.跑步软件发现跑团

现在比较主流的跑步软件都有类似“发现跑团”的功能，有软件重点推荐的，也有默认的附近的跑团，小手轻松一点，分分钟就能找到组织。

03.'附近的人"找牛人推荐入伙

如果一时找不到附近的跑团，那也没有问题，用跑步软件“勾搭”附近跑量大、配速快的跑友也可以。这些牛人通常归属于某个跑团或俱乐部，在跑圈也是交际广阔。聊上几句，找他们推荐加入跑团是分分钟的事。

04.跑步论坛

混论坛是必须会的技能啊，WEB网站和软件论坛都可以。很多专业的跑步论坛或跑步软件社区板块，都会有同城同跑的活动或跑者招募新人的消息发布，多留心一下，发现有感兴趣的活动报名参加，没准就能找到心仪的组织了。我自己加入铁翼横空俱乐部就是缘于无意中看到跑友在咕咚上发布的一条活动信息。

05.运动品牌跑团招募

各运动品牌为了推广自己的产品，提升品牌知名度，也越来越重视冠名跑团的建设，知所周知的多威跑团、Nike跑团、阿迪酷跑团、TNF跑友会、特步特跑族等是较早成立的全国性跑团，而随着移动互联时代的来临，各类跑步软件也加入跑团江湖的竞争，比如Nike+、Endomondo、Runtastic、咕咚、悦跑、益动等都已达到千万用户的规模。

在购买这些品牌的产品或使用他们的服务时，就可以详细了解加入他们跑团的流程。

现在你怎么知道利用“跑团”这个利器了吧？

Come on baby,跟着我，一起摇摆，我们一起跑起来！