我承认,最近的冥想我有点懈怠了。
看到肖爷布置的周作业,写写自己的冥想感受。
我心理一紧,得认真了,不然哪里来的感受呢!
晚上要出门,先生约了许久不见的朋友,回来怕又比较晚了,想着要先冥想才行,于是躺在车上定了个闹钟,开始冥想。
这是我第一次在车里冥想,感觉很特别。
刚开始精神非常不能集中,脑海里都在想今天还有什么没做,明天要做点什么,有那件事情我没处理好,这些事情分分钟跑脑海里。
我也不急,提醒自己慢慢地,一个呼吸一个呼吸来,然后心慢慢地静下来了!
我听不到车窗外的喧嚣,耳边只有自己吸气和呼气的声音,其他的什么都感觉不到,四周无比安静,世界一片空无。
然后,突然又有念头闯进来,依旧是眼前的一些念头和事情,当我意识到自己走神时,用一个呼吸的时间把注意力拉回来了。
再接着,闹钟就响了,15分钟好快啊!
冥想,我简单理解,就是慢慢地呼吸,体验生命的一切。
我想起小时候,大人常常说,吃饭的时候慢慢吃,这样才能吃出饭菜的味道,可我总是惦记着去玩,吃得飞快,所以没什么味道留在口里。
我想起写字的时候,老师总说要慢慢写,一笔一划,不要急,可我总想快点写完,笔画都连在一起,到现在字也写的不好。
我想起跑步的时候,也要慢慢地跑,看一看这路上风景,否则到达终点似乎也没有多大的意义。
其实,慢就是快,慢慢地去做,慢慢地体验,生命其实很短暂。
(其实我一边吃烧烤一边写完的)