这两天给大家分享了很多关于改善失眠的方法，希望这些东西能对大家有帮助，能够尽早改善大家的失眠的问题，也希望越来越多的人提高健康意识。
早五晚十作息时间表
这几天陆陆续续有人问我为什么能做到早五晚十的作息时间，其实所有的东西都是源于坚持，肯定也有人会说为什么自己就不能坚持，你为什么能坚持，其实前面也告诉过大家，“自律”其实最重要的是“他律”，当你不能坚持的时候你旁边的人依然在坚持，所以你也会受到人家的“正能量”的影响就是所谓的“他律”，让你重新注入动力继续坚持，当你坚持到21天的时候是一个坎儿，当你迈过这个坎后你就会慢慢的独立，坚持自我。
当然这里面也有很多人会放弃，所以你是一名自律者不仅仅要把正能量传递给身边的人，因为你是正能量的人你身边就会有更多正能量的人和不甘愿平凡的人成为你的朋友，每当你坚持不住是你能看看自己的朋友圈，听听朋友们对你的支持，你就会继续坚持，所以影响都是相互的。
坚持自我
当时我坚持早五晚十的时候，有很多人说我是傻子，放着好好的瞌睡不睡，这么早起来做贼吗？甚至有人嘲讽我说从事“健康管理行业”这只是一种爱好，而且自己开始发朋友圈的时候，很多人的评论都是，我猜你最多坚持一个月，我还有一个朋友 跟我打赌说我最多坚持两个月，并且跟我打赌说我如果坚持下来两个月就请我吃饭，当我坚持两个月时，我并没有找他请我吃饭，而是认为这种压力促使我养成了自律的习惯，是好事。而且自己自律也不是为了人家一顿饭去的，所以我并没有提及此事，我继续坚持，即使那时候所有的朋友圈只有我一个在坚持自律，我相信我会影响跟多的“国人自律”并且管理好自己的健康问题。其实当时听到哪些话对自己的打击挺大的，因为很多人的无知，心中认为健康行业就是一种爱好而已，其实最开始那一瞬间有一丝生气，后来立马学会了事物之间的转化，他这样说只会让我的内心更加的坚信“健康之路”肯定能走下去，很多三十多岁的人对于健康的意识都是比较差的，何况是更多的青年人呢？如果没有身体可能什么都没有，建议有时间的时候大家可以去敬老院尝试着照顾一下老人，很多人都没有去过敬老院可以去感受一下老人们对于健康的渴望，以及对于现状的无奈，敬老院里的老人跟医院里躺着的病人他们对于健康是非常的渴望，很多人三十年前用身体去赚钱，三十年后很多人用钱去换身体，开始身体能换钱，当你生病的时候钱就不一定能换身体，可能花费的钱会更加的多，身体是革命的本钱。
为什么能够坚持早睡早上起还有一个原因就是：由于以前自己是创业者，内心一直有一颗不平凡的心，每次谈论到创业，内心的那种“燃烧”的感觉就很舒服，所以我就是希望自己与人家做的不一样，其实自己那一颗不甘平凡的心当自己开始自律的时候就发现，学会自律，真的能够有很多的时间去学习，不要总说自己没有时间，真的每个人的时间都是一样的，所以我也是趁着自己年轻，一定要努力学习，这段话我希望很多年后成功的自己，能够听到、看到自己是怎么样走过来的，不忘初心继续努力，保持着现在的心态，保持着现在自己做事的风格，不能好高骛远，而是脚踏实地。
——自律健康管理创业者曾杰
