冬至时节
寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
寒体性质的具体表现有：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少。很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。
湿气典型表现
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了。
那该如何调理寒湿呢？
双头温阳仪
首先建议给予中药调理，选用温阳化气、利水燥湿类的中药，并配合上拔罐的外治法，因为拔罐可以祛除体内寒湿邪气。
此外，也可以配合艾灸，艾灸的穴位多选择肚子上的神阙和关元穴，后背的肾俞和命门穴等；再者，还可以针刺关元穴、丰隆穴等穴位。以上方法都可以达到温阳通络，健脾利湿之效。日常生活中应起居避风寒，饮食忌生冷寒凉。
平时也多泡泡脚，贴点艾灸贴或暖宝宝之类的，早餐时可以喝点山药粥或者红豆薏米粥等，多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳虚驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐
快乐度过每一天!
