今日觉察：
早上去整理了一下自己，感觉最近几天状态不太对，吵孩子，问问自己怎么了，好像是没好好的链接自己，白天上班，晚上孩子作业，烧饭，打扫卫生，哇，一大堆的事，需要减肥，必须有充足的睡眠，中午可以休息一会，还要看群里的消息，那么多的信息，需要好久才能看完，怕漏掉一点点重要的东西，所以感觉没有太链接自己了，就这样的一个觉察，今天一天的状态还是挺好的。
搭班老师因为工作原因情绪不好，我开玩笑的说，老师今天吃炸药了，你们不要去惹她，在情绪里，她拔不出来，我开玩笑的点一下，她的语气缓和了，过了一会，我问，你今天是因为那件事还有情绪吗？她一会情绪就下去了，在这里，她也吼我了，当时我有一点点的不舒服，马上和她的情绪做了分离，还引导她看到她的情绪，真好！搭班老师也是来给我的礼物，感激有她。
分享一个孩子的原话
宝贝：语文老师表扬我了
我：哦，表扬你了，怎么表扬的
宝贝：老师说我跟读的好
我：哇，看来你预习的好，给你点个赞（比较夸张的动作）
孩子同学：看看我，有点惊讶的感觉
我：你是不是觉得我和李萱的这种互动方式不太习惯呢
孩子同学：是的
我：我们是朋友的相处方式
宝贝：是的，我给她讲了妈妈学习了非暴力沟通
我：是吗，我好开心呀，我感觉被人夸奖了一样，你还宣传非暴力沟通呢
宝贝：是呀，我在学校里也宣传了，妈妈变好，不打我，是学习了非暴力沟通
我：太开心了
