网图侵删
持续阅读，探索反思，情绪日更1170+
今天，阅读荣获富兰克林奖的《366天平和生活冥想手册》一书，此时此刻，我特别想分享如何养成把评判翻译成感受和需要的习惯。
从遗憾中学习
从关注要赢和自己是对的，转变为关注联结，这是思维方式的转变。开始一定会犯错误，这可能会让我们不舒服。
想想你没有以自己希望的方式回应别人的时候，你还能用其他方法处理这种情况吗？
怎么做能更好地满足你的需要？
不评判自己的行为，要从中学习。每多审视一次自己的行为，你就离理想更近一步。
在我刚开始学习非暴力沟通时，我会回忆自己和别人的互动。
我会把新闻播音员的话、杂货店收银员的话、我妈妈的话甚至我的猫的行为都翻译成感受和需要。
我从每一次回忆中都学到了一些东西，对新技能也更熟练了一点。
习惯是一件神奇的事情﹣﹣我们养成的习惯要么对我们有利，要么对我们不利。
我决定采用新的思维方式，使其更好地服务于我的生活。通过养成把评判翻译成感受和需要的习惯，我做到了这一点。你也可以。
阅读这段从遗憾中学习后，启发我看到自己3年多来，走在寻找情绪智慧“精灵”之路上明显效果，学会了带着问题找心仪的书，再把书中知识，内化为自己的能力，解决实际问题。
如，以往的我，做事前不会表达需要，与他人沟通，就凭自己的感觉做事，出现结果失望时，被他人抱怨，心情不好。现在的我，学着尊重他人，将评判翻译成需要，并做到充分沟通后再行动，做事效率和满意度明显提升。
日常生活中，文友们有那些帮助自己改掉评判习惯的好方法？
欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟大家真诚分享练习平和生活冥想练习后的收获，帮助需要的有缘人。
