作者：维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心，柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，绽放自己。
真正的强大
不是拒绝
而是接纳……
真正的强大
不是与神对话
而是与身边最亲密的人连接……
真正的强大
不是那些套在你身外的光环
而是有勇气呈现真真实实的你……
真正内心的强大
不是我们把自己藏的多深
而是勇于去探索面对阴暗面的内心……
真正的强大
不是我们从来没有眼泪
而是流着泪还能微笑着坚定前行……
——来自萨提亚冥想词
也许当我们还在抗拒身边发生的事情的时候，心理学会有我们想要的答案。
之前的自己时常会带着有色的眼光看待别人的弊，会因为嫌弃，变得碎碎念，会在心里打个全盘计算着得失，甚至会给自己贴上一个受害者的标签……
我的老师曾告诉我，或许需要多一点慈悲心。
慈悲心，这三个字，我似乎花了很长的时间来理解。它像是对自己的救赎，用爱的力量化解曾经被贪欲惩戒的过去。
它像是一个长者的海量胸怀，静看身边的风起云涌，宠辱不惊。
它像是母亲对待孩子一般，无条件的爱只为了TA好。
每每心情低落的时候，就会拿起这段话，细细的品读，总能给心灵找到一些释然。
相信有一天，我还能解到更独特的心境。但愿看到这首诗的你也有些收获！让我们 一起做柔软而有力量的智者。
萨提亚女士简介：她是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。
美国最具影响力的首席家庭治疗大师之一，《人类行为杂志》(Human Behavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”。她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题，她在家庭沟通方面的理念和方法，备受事业人士的尊崇与重视。
