星星爸爸刻意练习音频转文字，和易效能伙伴一起学习践行陶娅老师的《亲子时间管理30讲》。
大家好，我是易效能的陶娅，也是孩子们口中的丫丫老师，很高兴和大家相遇在喜马拉雅。
【真正的学习发生在行动之后】
我们当初开设这个专辑的节目设定每周三集的节奏，是为了让大家在一边听的过程当中一边去消化实践。我很高兴看到有些听友在节目之后就立刻开始行动起来，开始记录睡眠，开始制作看板。但是也有许多朋友抱着求完美的心态，想等到说听完之后再找个时间慢慢开始，所以也老有人问我，“丫丫老师这一共有多少集啊？我们得听完整个专辑再来开始行动。”那么我想问问大家，大大小小的讲座、微课、各种各样的育儿文章，相信你们之前也听了看了不少，为什么道理懂了那么多，却没有什么真正的改变呢？那就是因为啊真正的学习发生在行动之后，光听是不够的，咱们还得去做。即便是我们线下课的学员，在上完两天的课程之后，也需要跟孩子共同完成90天的践行，所以我希望正在收听音频的你，能够在这个专辑的节目当中找到你和孩子在培养自我管理能力这条路上的一个起点，从一个小目标开始，携手并肩向前。
在对线下课近3000个家庭的辅导践行当中，我们发现在开始践行之初是否设定了合理的目标，很大程度上就决定了你的亲子践行能否进行得下去。家长们因为平日忙碌，忽略了对孩子习惯的培养，许多人采取要么使劲儿管、要么都不管的方式，很多人是在孩子各种行为问题爆发的时候才开始下决心要投入精力进行整治，这也导致了许多家长一开始践行，就觉得哪儿哪儿都需要改，看啥都不顺眼，心太急忽略了习惯养成的规律。
孩子的习惯养成啊是越早越好，3~6岁是培养生活习惯的黄金时期，但是并不被我们重视，等到上学以后各种问题的积累最终爆发，家长又希望孩子能够很快地改掉坏习惯，所以在辅导学员践行的过程当中，我们发现有许多家长在开始践行的时候给孩子设定的目标都太多，或者是太大、太过笼统，我们容易忽略的是习惯的重塑比新习惯的建立更加困难。对于一个学龄儿童来说，每一个你所希望孩子养成的好习惯，背后可能都对应着一个他积年累月积累下来与之相反的坏习惯。比如说啊，你希望孩子能够早睡，说明孩子已经养成了晚睡的习惯；那么你希望孩子放学回家先做作业，说明他已经养成了先玩再做作业的习惯。比起新习惯，孩子们更愿意维持原状，不愿意轻易去打破，所以我们得理解习惯重建的过程是先拆后建的过程，比起婴幼儿期从零开始培养习惯来说，学龄儿童的习惯重建面临着更大的挑战。所以在易效能亲子系统里面，我们提倡“一月一事”，每个月只设定一个目标。
很多人在给孩子设定目标的时候，只考虑到父母想要什么，关注点放在了目标本身，而没有对可能出现的困难以及应对方法进行拆解搜集，也没有邀请孩子参与目标设定的过程，所以导致家长们写出了一纸让自己很满意的目标，但却发现大部分都变成了口号，最终贴在墙上沦为了摆设。
【那么正确的目标设定方式是什么呢？】
①关于这个目标的设定，首先家庭会议是必不可少的，家庭成员共同讨论出现阶段的具体目标是什么？然后，用头脑风暴的方式，罗列出可能遇到的困难和障碍有哪些？这一步非常非常非常关键，是的，你没有听错，这里不是磁带卡住，这一步真的是非常关键，所以丫丫老师要特别提醒。很多人会关注目标，但事实上更应该在开始之前花时间去找出障碍和解决的方案，因为往往影响我们停滞不前的，不是目标而是障碍。如果我们能在开始行动之前，就把障碍尽可能地搜集出来，并提前找到对应的解决方案，将会大大地降低遇到困难之后退缩的畏难情绪。这就像在开始之前就已经给自己定制了一部践行操作指南一样，给孩子和自己完成了一个心理预设，知道可能会发生什么，同时也知道可以用什么方式去解决，当遇到困难的时候就能够更加从容地去跨越，用这样的方式设定出来的目标更具有可操作性。
②设定好目标之后，调动全家的资源都聚焦在这个目标上，势必达成。如果你老是给孩子定目标又老是达不到，不但会带给孩子挫败感，让他觉得自己怎么 做什么都做不好，久而久之还会让孩子失去对自己的信心。孩子们是在不断“做到”的过程当中受到更多的鼓舞和肯定之后增加信心的，所以目标不求多，但要真真切切地让父母和孩子彼此都能看到进步和改变。心不急，慢慢来，只要你愿意聚焦并且持续耕耘，孩子们就会做得越来越好。在这个目标设定的过程中，不要拿孩子跟别人做横向比较，每个孩子的成长环境和先天条件都不一样，没有可比性，鼓励孩子永远和昨天的自己做比较，持续看到自己的进步就好。
好了，听完今天的节目，安排一次家庭会议来设定你们的践行目标吧，记得把你的会议成果、目标、障碍还有解决方案都发到听友群里，这样大家可以相互学习讨论。还没有入群的朋友，你也可以查看节目下方的文字，获取入群的方式。（欢迎加入易效能亲子时间管理听友会，添加教练微信号：pengpengxia，备注“喜马拉雅+所在城市”，教练会邀请您加入学习交流群。）
节目的最后，推荐你收听《叶武滨时间管理100讲》，这是由我们的创始人主讲的成人时间管理音频节目，相信它可以帮助你改善自己的时间管理。在喜马拉雅上搜索“易效能”，就能找到这个节目了，祝愿你跟孩子都能拥有高效、有序、平衡的人生，祝福你们下期节目再见。
