想要一个美妙的清晨,拼坚持,也拼脑洞。
当我们憧憬美妙清晨的时候,可能首先想到的就是早起这个问题。因为如果每天赖床,关掉一个个闹钟,直到不得不起床的最后一刻才匆忙从床上爬起来,慌里慌张的洗漱吃饭,甚至来不及吃法就冲出去上班,那么清晨的美妙根本无从谈起。其实起床就是一个习惯问题,城市生活让我们习惯了晚睡晚起,想要坚持早起就成了问题。在我们老家农村就不存在早起困难的问题,大伙都是早早起来下地劳作,这已经是一辈子的习惯了。比如我妈,六十多岁的老太太的了,每天都是5点多就起床了,有事没事的都到田间地头转一圈。回老家的时候,经常是我妈都吃完饭了,已经把家里里里外外收拾好几遍了,我还没起床呢。所以,首先是要养成早起的好习惯。
能够早起,有了一段属于自己的清晨时间,然后才需要考虑怎么度过。改变睡懒觉的习惯,开始早起之后,就像是每天的生命增加了几个小时。我们可以利用这段时间做很多想做的,该做的,却一直没有做的事。你可以脑洞大开,为自己的清晨设计很多的美好,把你的清晨时间打造成一段美妙的清晨时光。
我有坚持早起,有了属于自己的清晨时间,在这增加的一段生命里,我做了很多一直想做却始终没有成行的事。也规划了一些更好玩,更有意义的事,后期慢慢加入到自己的清晨行动里。
目前我每天大约5:45前后起床,这个起床时间还在一点点往前提。8:30上班,路上只要十多分钟的自行车车程,所以8点出门就OK了,那么算下来我现在差不多有2个小时的清晨时间。这属于自己的两个小时清晨时光,我是怎样度过的呢?
首先是我的起床仪式。先关掉2个闹钟,然后在种子习惯上打卡,偶尔给队友们打打气,随机就闪了。接下来是一个不定期会增加的环节—--放纵十分钟,可以阅读公众号文章,刷朋友圈,QQ空间,简书阅读,上其他APP上冒个泡等,总之随意放纵,期限是十分钟。如厕,一般是每天(坏笑脸)。拍一张清晨照片发给和菜头,他会随机给我回一张某地女神的照片,有时我会给收到的图片配一段文字发朋友圈。拍照的时候,顺便听听窗外的鸟叫声,也别有一番滋味。这里还有一件好玩的事,我加的一个群里有一位朋友每天早上都会在群里发一个红包,几乎不中断。但他每天都是在5点到5点半之间发红包,一般最晚在5:50就抢完了,真可谓早起的鸟儿有虫吃,我是早起的鸟儿。
简单运动。做五到十分钟的简单运动,稍微舒展下筋骨。可以做深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,或者只是简单的活动活动各关节。如果时间充足,还可以到外面跑跑步,20分钟也可以。
然后是学习时间。我每天坚持用印象笔记写晨间日记,坚持一段时间了,已经习惯每天早上点开手机上那个绿色的方块图标安静的写字,记录前一天的种种,为今天做一些安排。加标签存到一个笔记本里,以后回来翻看也是不错的体验。写晨间日记可长可短,不必苛刻,写完后进入我的阅读时间,最近在看《鼠年》。等我起床再早一些,早上时间更富余的时候,我就把每晚的千字写作也挪到清晨时光里,让我的文字里有清晨的味道。
生活时间。做一顿营养早餐,或者到楼下买好早点。吃一顿美美的早餐,带着好心情上班,路边的花也会更美。
不用急,先以自己能想到的最美妙的方式体验清晨的美好,在一个习惯的基础上再脑洞。不断翻新花样是自己的本事,有本事就让自己的清晨更美妙。