会干还要会讲，会讲成就私人梦想！
各种紧张怎么办？
这种感觉来自于原始社会，紧张正常，适当会让你更能发挥。
克服紧张的方法：紧张＝期望值÷准备；紧张与期望值成正比，与准备成都成反比，所以很简单，所以很简单，所以降低期望值以及提高准备。
如何降低期望值三句话；①我过份的在乎自己一分一秒的表现，其它观众并不在意。②虽然观众都是领导，但是在专业上我可以碾压他们，③来句鸡汤：一切都是最高的安排，及使失败，我们还可以重头在来；（心若在梦就在）
比起期望值更重要的是加强准备：如果你不准备那你就准备失败吧，分享三个简单有效的准备方法：
①模拟真实环境演练。（如果准备后还会出现大脑空白说明准备环境跟实际环境不一样，我们需要模拟真实环境，做彩排至少3次，全部脱稿演讲来模拟真实的演讲环境效果非常的好，；案例：自己前老板，放大自己，前老板）
②把猴子丢给观众：忘词后怎么办？就像猴子骑在自己身上，特难受，怎么办？很简单嘛，把猴子丢给观众，观众难受自己就舒服了嘛。跟现场观众互动：①我刚讲了半天，大家有没有什么问题。②我刚讲了三大点，我想听听大家的意见。即便如此你也可以把事情处理得很好，你说是不是？
③未雨绸缪，多做有挑战性的事情。常见的一些方法：深呼吸，把人看做土豆，这些方法啊都是花拳绣腿治标不治本，真真克服紧张的方法：是不断的挑战自己心里的舒适区，多站在更大更有挑战的舞台上，当你经历过这些大舞台，大挑战之后，再回过头来看看这些曾经的一些小挑战，你会发现这些小挑战不过如此。这才是正正的克服紧张的问题，（想想一下你每天躺在床上，看着肥皂剧，三生三世十里桃花，这些电视剧你非常的爽，可是看完后有一种空虚感，这种快乐是短暂的，但是比如说你去经历一些大挑战，比如霸占舞台去面对一群人，演讲在讲的过程中或者演讲前可能很痛苦，特别紧张有压力，可当你讲完过后，心里会有特别的成就感，和满足感，而且你心里的舒适区会被扩大，你的心理素质也会提升）。
在分享11个克服过度紧张的小贴士
①不要脸精神。只可意会，你去经历哪些挑战后你就懂了哈！
②讲故事（讲故事前后有情节，我们不用担心忘词，会减少很多压力）
③安排熟人在场，有熟人在场的时候心里会特别的踏实。
④提前到达场地，熟悉场地对克服紧张也有很大帮助。
⑤自嘲，不要有偶像包袱，感于自潮，自爆缺点，可以降低期望，也更容易和观众建立信任感。你可以坦诚的说自己很紧张需要一些掌声。
⑥讲出的内容，不要刻意模仿别人做自己才是王道
⑦自己准备演讲稿，别人说话方式和你不一样
⑧演讲前让自己兴奋起来，你可以跑步或者其它的运动
⑨享受意外不要想着10全10美，卓别林曾经说过我最满意的演出就是出现意外的演出，人生的意外才更精彩。
⑩要么背到熟跟讲一样。要么直接讲！三种说话方式，读，讲，背，完全不一样，演讲高手就是列出题纲然后自然讲出。
11：面带微笑，你可以把观众想想成家人，朋友，或者家人，微笑会更加的自然。紧张感也会降低。
案例：
心里倾向，感觉这些模糊的台词，不要把观众放在对立面，如果你是韩小红，你会做什么准备呢？
1.销售额。
2.销售模式。
3.团队有效性。
永远不要把观众设在对立面，准备好评判数据后，心里就踏实了，然后在设计开场经历。
自己一个人是60分钟。台下100分钟×60＝600个小时。讲得好就是给到大家600小时的货，讲不好就是丢了600小时的（人）
总结
克服紧张，降低期望，三种表现：
①我过于在意自己，一分一秒的表现，实际上观点不会在意。
②观众虽然是领导，但对于要讲的内容，他们并没有我专业，我可以碾压他们。
③一切都是最高的安排。
加强准备需求
1.模拟真实环境演讲。
2.把猴子丢给观众。
3.未雨绸缪，多做有挑战的事。
克服过度紧张的11个小贴士
1,不要脸精神。
2.讲故事。
3.安排熟人在场。
4.提前到达场地。
5.自潮。
6.讲舒服的内容。
7.自己准备演讲稿。
8.演讲前让自己兴奋起来。
9.享受意外。
10.要么背到熟，跟讲一样。
11.面带微笑。
会干还要会讲，会讲助力梦想。
