我们被诱惑一次其实并不可怕，可怕的是由此来否定自己，否定自己的所有。
首先我们需要承认被诱惑是一件很正常的事情，市场上有专业的人做了很多产品，目的就是为了诱惑我们，所以说敌人很强大，诱惑很正常。先有了这个认知，我们再来看看为什么被诱惑的我们很难从失控中恢复呢？
我们惯常思维是用小事做不好还能成大事吗？这句话好像经常出现在我们的谈话中。翻译到我们失控时候的话语就是连看剧都控制不了，还能指望自己能做啥。于是这种失控的情绪开始蔓延，从看了一小时剧就推演出来自己是个不自律的人，自己就是个贪玩的人，自己就是个不求上进的人，自己这辈子可能就这样了，越想越难受。我想说：excuse me？大家都是戏精本精吗？ 一次的失控就自编自导了自己一辈子的事情。
当从小事推演出自己好像就是很失败这个逻辑之后，仿佛再做什么也都是没用的，所以让自己沉浸在这种诱惑中，有点逃避的心态直至失控。其实真正可以伤害我们的是我们自己，一次的诱惑并不会带来什么伤害，伤害我们的是不自信之后处理事情的态度。
其实身边厉害的很自律的人也会有被诱惑和失控的时候，只是我们不知道而已。
所以第一步接受自己不是机器人，也是会被诱惑的，第二步一次的诱惑并不能盖棺定论，第三步为自己与诱惑之间建立新的连接，例如时间或者空间。想要看剧的时候提示自己十分钟之后再看，设定“如果，那么“句式，例如如果想看剧就出门走一圈。把诱惑与自己之间设置空间距离，例如想要降低刷手机的几率，就把它放远一点。
有了这些小技巧，下次面对诱惑的时候我们是不是可以更从容一些了呢？
