她是真的怕冷……
丨为什么年纪越大越怕冷
中医认为
阳气具有温煦功能
阳气就跟太阳一样
人有阳气才能身体暖和和的
随着年龄的增长
人的阳气会逐渐亏耗
当阳气不足时
在外表现就是怕冷
丨用这些方法暖起来
01
喝口汤
当归生姜羊肉汤
食材：全当归3-6克、生姜3-6片、枸杞3克、羊肉50克、食盐适量
作用：滋补气血，驱寒温阳
做法：
①将当归、生姜、肉桂洗净，枸杞单独用一个小碗加少量冷水泡上备用；
②羊肉洗净切块，放热水锅内焯水，去掉浮沫后捞出备用；
③将焯好的羊肉和当归、生姜、枸杞放入汤锅内，加适量温水泡10-15分钟；
④放大火将锅烧开，然后转小火慢炖羊肉40分钟，肉质软烂后，放少量食盐，关火即可；
⑤炖好后食肉喝汤，若消化功能差，可仅喝汤。
注意：本食疗方案整体偏于温补，不建议给儿童食用。成人也仅限于气血虚弱、身体虚寒者食用，易上火、脾气暴躁、心烦易怒、便秘口臭者不宜。
02
踮踮脚
在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。
方法：
①保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；
②然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。这样做七次即可。
03
宫廷养生术——火龙灸
艾灸有温阳散寒之功，可恢复身体阳气。
火龙灸是由艾灸衍生出的一种大面积施灸法，通过经络加温给药的方式以打通任督二脉，活气血，其施灸面广、火气足、温通力强，所以补充阳气效果甚好，又叫扶阳灸。
功效
温：以火攻邪，祛寒、散滞，促进血液循环，强化脏腑功能；
通：刺激任督二脉，打通经络，加速气血循环，改善心脑供血；
调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经；。
补：扶正祛邪，固本强身，提高人体免疫、消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能。
对于体质虚寒者，患有妇科男科疾病、颈肩腰腿痛、慢性腰肌劳损、脏腑功能失调、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、疲劳综合症等人群都十分适合。
认准这烟雾缭绕的高级土黄色，让你的身体“燃烧”起来
04
三九贴
根据中医“虚则补之”“寒者温之”“内病外治”的理论，在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，可扶助人体的阳气，疏散风寒，从而增强人体抵抗力、祛除疾病，特别适合老年人、儿童和一些又懒又需要养生的年轻人。
寒冬至，祛寒邪，升阳气
和家人一起过暖暖的日子
