【2022-01-01】迎新跨年“心欢喜”
自从千禧年首次将跨年提上全社会关注的议程，跨年迎新的活动，一年比一年隆重。演唱会、登高行、俱乐部、广场舞，林林总总。难怪乎有人讲：今天我们一起观赏跨年的烟花，明天就一起共度秋冬春夏。
心之所向，行之所往。这个新年，承载着2021伟大的百年之约，承载着胜利的火星之旅，承载着亚洲的百米飞人，承载着双减的育人方向，更照亮着2022高光的冬奥时刻和20大的盛世盛会，一个个可以载入史册的大事件，就这么与我们擦身交错、火花四射，犹如恣意创作的时光沙画。
一岁一礼，一寸欢喜。这个新年，也是杰睿同学上初中后过的第一个新年，还是悦悦小朋友上幼儿园过的最后一个新年。跨过人类历史的长河，跳进人生个体的溪水，这样的新年可谓是承上启下，意义重大。
正气、志气、朝气、大气、灵气、书卷气……一帮半大不小的少男少女，每个人的脸上洋溢着青春的朝气，绽放着青涩的笑容，更是用气球和奖状把教室点缀得喜庆又儒雅。这个年纪，似乎什么都懂，却又完全没有社会气，何等的珍贵韶华！
红色、粉色、蓝色、暖色、亮色、七彩色……一群童真稚嫩的小娃娃们，每个人的脸上表情五花八门，没有统一的POSE，却都穿着自己最喜欢最漂亮的衣裳，只为临年一跨。这个年纪，一切刚刚懵懂，就像一朵朵即将绽放的花骨朵，等着阳光洒下！
在与我这个“电话里的爸爸”视频对话时，一本书、一堆零食、一只虎仔玩偶，一个自制的新年礼物，全都成了孩子欢喜跨年的美好纪念。固然时光总会流逝，今天总会变成昨日，然而开心要的就是现在，对吧？
元旦假期因故未能归家，没有机会陪伴孩子左右，那我就在千里之外借着蓝蓝、天天的LOGO，祝福小兄妹俩快乐成长、自由翱翔吧！双瞳剪水，笑对未来，你们会化作更璀璨的太阳花！
【2022-01-02】新年首马“叕ＰＢ”
江豚湾湾2022三天三半马迎新跑今日继续！继昨日参加万米组别之后，今天参加了半马组别，不过，我给自己设定的目标既不是21.0975，也不是20.22，而是22.22KM。因为前者已经跑过N次，中者在去年十月迎接冬奥倒计时100天时已经跑过，所以这次决定跑后者。
一路前行的路上，从喘气连连到气息平稳，从一开始的奋力迈蹄慢慢转为机械化自动运动，逐渐进入佳境。一个接一个地赶超，也让我有了PB的冲动。当我别着C001的号码布跑到半马的折返点时，并未折返而是继续向前，把正把水杯伸手递出的保障补给的志愿者给愣住了：啥情况？
来不及解释，我还差1.12KM才能达到自己的目标。等我过了五分多钟重新杀回折返点喝水吃蕉稍事休整时，才表明自己今天打算跑“4个2”，他们这才恍然大悟，纷纷向我竖起姆指哥。
一分钟后，开始返程。然而，漫漫征途总是令人煎熬的。尤其是后半程，体力渐渐耗尽，信念面临考验，每次想停下休息的时候，都需要跟自己的思想和身体斗争。
我对自己说：“新年假期没睡懒觉，六点多就爬了起来，赶着参加八点起跑，再不跑好就是打脸。”“这是你2022年第一次跑半马，不要走，不能停，不蒸馒头争口气！就算是慢点儿跑，也要坚持跑下去！”
是啊，良好的开端是成功的一半。跑好了今年的第一次半马，相信后面再跑会更有信心。何况，我已经跑过了半程，进入了倒计里程，只剩10、9、8KM……曙光就在眼前，怎能轻言放弃？
一步又一步，一米又一米，终于抵达终点，全程01:50:50，而且实现了半马PB：平均配速4'59"，时长01:44:22。同步参加华为手表“只管去跑，跑向2022”活动，以01:38:39成绩完成了男子20.22KM组别的跑向2022挑战赛。
今日半马破5，跑进145，无疑立起了个人跑步史上的又一座里程碑，可喜可贺！
【2022-01-03】虎头虎脑“造型跑”
“34.00公里，平均配速6'16"，时长03:33:33，千卡2063.5，步数32433，平均步频151，平均心率151，平均步幅104……”不愧是新年第3天，一组运动数据中竟然出现了如此多的“3”！
上述数据，是我今天参加怪鱼越野＆胜道跑团——“虎头虎脑”活动的“成绩单”，这也是我第一次参加怪鱼越野的活动。怪鱼越野团队就像一个鱼塘，在这个团队里，大家都给自己取名为某某鱼，比如：小黄鱼（珂神）、小黑鱼（新学）、美人鱼、番杜鱼、气鼓鼓鱼……好吧，我也入乡随俗，将群昵称改为了三星鱼。
“虎头虎脑”，顾名思义，就是要通过运动轨迹，画出一个虎头。这不仅需要“两步路”APP的轨迹文件支持，也需要手机具有强大的电量或者配备充电宝。懒如我，手机又不给力，只能跟着队伍跑，切不可像上次登紫金山一样脱离了队伍、迷了路。好在组织者“你好的hou”是一位暖男小弟，每到一处便清查人数，还全程控制速度，确保一个也不能少，并且随时提醒“暂停/继续”运动，尽量使每个人都能画出正确的轨迹。
在新街口的沃尔玛存完包，我们便开启了今天的征程。起点是虎头的鼻子，然后依次画嘴、右腮兼右胡须、下巴、左腮兼左胡须、左耳沿、头顶、右耳沿、右眼、右耳根、头顶、左耳根、左眼，最终以额头的“王”字收笔。细算下来，全程跑量基本相当于全马，包括跑动时间、跳跃轨迹的走路，以及相互等待、合影进食等，总用时5.5小时。
跑完全程，身虽疲惫，心却欢喜，毕竟用自己的双腿完成了一幅新的“画作”，多少有点儿成就感。为了奖励自己，习惯跑后吃香蕉的自己，奢侈地花了十五块大洋，赏了自己一杯香蕉玉米汁。
回想元旦这三天，真是够充实，1号10.01km，2号22.22km，3号34.00km，一天比一天跑得远。被要求原地过节，也只能通过这样的方式，虎头虎脑地麻醉自己，累到沾床就睡。不过，毕竟是迎新跨年嘛，也的确想通过跑者的方式，祝福看到我画的这只虎头的每一位“你”，在新的一年拥有好兆头，如虎添翼，虎年大吉！
【2022-01-07】新年新装“跑西湖”
新年上班第一天，前脚刚换上新式夹克作业服，后脚就接到翌日出差的任务。行程安排是：5号去杭州，6号去上海，7号回南京，路线与前年夏天自驾游几乎一样走了个“大三角”，而且为响应疫情防控要求，我们采取点对点方式自带车前往，不坐飞机火车和公交，更加与前年相似，无非是翻版成了集体自驾游。
一场说走就走的旅行。前天我们用过早餐后便动身了，中午抵杭后立即展开工作，确保白天完成任务，不影响人家正常下班。晚饭后过了一个多钟头，胃里的食物也消化得差不多了，我开始打起了西湖的主意。去年四月，我曾第一次跑西湖，花了69分钟。此行有空，自然想再跑一次。
出了熟悉的东门，便是西湖的内湖环湖路杨公堤，逆时针往南开跑，遇到第1个三岔路口右转继续走杨公堤（左转则是西湖第一名园西湖国宾馆），然后遇到第2个三岔路口左转继续走杨公堤（右转则是通向中国茶叶博物馆的龙井支路），接着遇到第3个三岔路口左转改走南山路（右转则是通向杭州动物园的虎跑路），之后就一马平川沿着西湖景区的环湖绿道一直奔跑就好。其中：跑到苏堤南口约3公里，跑到苏堤北口约10公里，由于夜风较大，我有时跑绿道，有时跑与绿道平行的南山路、湖滨路、北山路等街道。最终，全程包圆大西湖里程共11.61km，时长01:01:50，配速5'19"，比前年的配速整整提高20"。
说实话，这次受冬日夜风影响未能使出全力，况且又非众人竞速何必太拼？我有十足的信心，下一次再来泡（跑）她，铁定一小时拿下，哈哈！
昨午我们转场到上海浦东新区，今午返回蓝鲸紧接着出席下午的座谈会，然后就准备过周末了，连续三天的“新装巡回展示”算是圆满落幕。许多单位还需等到二季度才能换上简洁干练的新衣，羡慕得不要不要的。然而，外在的东西都是过眼云烟，内在的修炼才是立身之本。健体强身，能力提升，方为我们奔向新年的资本。加油，朋友们！
【2022-01-08】新年解锁“新动作”
今晚一时兴起，跑到营院里头的健身中心，准备耍耍跑步机。微信属地设置的一直是南极洲，索性就边跑边点映《南极之恋》的电影。为了呼应“恋”字，还特意将配速设置成5'20"（时速11.25km/h）。或许是室内跑计步不够精准，当我跑了66分钟跑到12.34km停下的时候，发现平均配速居然是5'22"。罢了罢了，数字都是游戏，锻炼才是要义。第1次在跑步机上“原地踏步”超过5km的距离，也是另一种体验和乐趣。另外，今天跑的12.34km，加上本月第一周的跑量77.86km，使得本月跑量在上旬就破了90km，离我月跑量100km的目标近在咫尺。
这本该是个欣喜的事，郁闷的是，自从1月3日跑虎头以来包括1月5日跑西湖和今天跑跑步机，都感觉到脚指甲和脚趾头在跑步过程中受到挤压，这种感觉已经好久没出现过了。一段时间以来脚无伤，也是前两个月我跑得多又跑得快甚至屡屡PB的原因之一。可是，猝不及防的回马枪，让这几天明明腿脚轻便、身轻如燕的我，却不敢轻易动弹了。原本，1月6日我准备在黄浦江入长江口的滨江森林公园跑一圈的，1月8日准备参加画文字造型“2022虎”的，这些难得的跑步活动均因为脚趾头和脚指甲再次出现淤血而打消了念头。
有跑友提示，这种挤伤通常是鞋子不合脚造成的。其实，我这些天穿的跑鞋依然是平时训练穿的斯凯奇，为什么前几个月都没事，甚至跑了好几次半马也未挤伤，现在又重新出现？该不会是最近跑姿变了形，不对劲？又或者斯凯奇一年来使用过频，已经逼近使用寿命？
与其纠结不清，暂且回归主题：今日第一次开展真正的室内长跑，大于5km的长跑。长跑作为“运动之王”，国家将从中小学开始抓起，进行升学考赋分改革。我们作为成年人，更应当自觉重视这样的运动和锻炼。正所谓，得冬训者得天下。冬训能吃苦，开春猛如虎。趁着马拉松的淡季刻苦训练，春天来临时必会突破自我、有所进步。
新年解锁跑步机，天寒地冻无所惧。纵然寒风冰刺骨，大汗淋漓最尽致！
