第10课作业：

复习：能够看到变化就是看到了时间。四维等于三维+时间。有效等于变化，变好是有效，变坏也是有效，无效就是不变。牢记交臂非故，切忌刻舟求剑，学会等待时间是最好的医生。

课程：

第8个理念：果因思维与因果思维

思维分为两种，一种是因果思维，另一种是果因思维，因果思维是一种归因的方式，因为人都是理由动物需要为自己的行为找一个理由。因果思维是一种先后思维，而果因思维是一种同时思维。科学是建立在因果思维的基础上，而心理和人文则建立在果因思维的基础上，或者说，因和果是同时存在的。

例子：

公务员回家取东西，发现丈夫出轨的例子。

女公务员抑郁，从此以后发生了退行，要求老公挠痒痒削苹果等等。作为咨询师，不是去关注是什么造成了这位女性的抑郁，而是要关注这位女性的抑郁是为了什么呢？他的抑郁是为了控制老公，引起了老公愧疚是目的，因为愧疚是良心的报警器。

清楚的是：原因是找出来的。从动力学上看是合理化，是防御的一种方式。

我们容易犯因果思维的三个基本错误：

1.单一归因。感冒受凉觉得是身体弱，这就是单一归因。现在医学模式的归因从三个方面，生物心理社会。

心理问题可以从现代医学方式归因，主要从三个方面来归因：第一个是生理因素，包括性别，年龄，躯体疾病，第二是心理因素，心理主要是指认知对过去现在和未来是怎么看，还有对当下这个问题怎么看；第三是社会因素，社会因素主要与以下几个方面有关：与生活事件有关，与人际关系有关，与生存环境有关，与道德习俗有关。

心理咨询师就是要帮助求助者找到那n-1个原因。

2.因果颠倒，我们常常颠倒因果，咨询师要做的就是求异，通过打破他过去的思维方式来解决他的问题。所谓的因与果往往是可以互换的。

詹姆斯兰格理论。：一个人不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤。

日本心理学家根据这个理论得出的结论，多胡辉：一个孩子不是因为厌学才学不好的，而是因为学不好才厌学的。

一个孩子不是因为上网成瘾才有心理问题的，他是因为先有心理问题才上网成瘾的。

理念：一个问题不是因为多么难你解决不了的，而是因为你解决不了才变得多么困难的。

这个世界上没有困难的事情，只有你解决不了的困难，如果你能解决了，那就没有多么困难。

老百姓怎么说：叫，会的不难，难的不会。

当你有问题解决不了的时候，不要去抱怨问题有多么难，而首先要想到你有多么笨，这个笨不是贬义词，也不做价值判断，这个“笨”是不是你的智商，而是你的思维方式已经固化了。

照相的例子总有几个人会闭着眼睛，如果我们先让对方闭上眼睛喊茄子时再张开，就不会出现这种状况了。

绪论：换一种思维方式可能达到跟原来不一样的结果，换一种思维方式可能解决一个你原来解决不了的问题。总而言之，要学会变换思维方式。

3.逻辑错误。我们生活中往往会犯一个错误，我们意识不到，这就是基本逻辑错误。把必要条件当成了充分条件。充分条件是有A就一定有Ｂ,A是B的充分条件；反过来说，没有A就一定没有B，那A是B的必要条件。

生活当中最容易犯的错误就是把必要条件当成了充分条件来用。比如说，没有钱可能不幸福，但永远不能说有钱就幸福。

教你自由联想的技术：

女博士头痛的例子。医学检查，没有生理的疾病，那很可能是心理因素造成生理上的症状。这叫等级诊断，先要排除生理的，然后再想心理的。

通过自由联想看到了自己的婆婆。找到原因，对不对不重要，关键是信不信。

心理咨询师看到的，就是通过头疼的方式可以避开婆婆的方式。

让一个人在放松的状况下自由的想，无论好与坏都要说出来，这就是自由联想，简单说就是胡思乱想+胡说八道。

弗洛尹德在《癔症的研究》中有这么一句话：

让一个病人把他造成创伤的事件想起来，然后富有感情地说出来，这个病人的症状就会消失，而且会永远地消失。一定要富有感情地说出来。

睡梦中看到东西，眼球会骨碌骨碌转。为什么？全身放松，梦中脖子不能动，只能眼动。

联想最重要的就是培养想象。

背过郭沫若的诗《天上的街市》先联想后想象：

远远的街灯明了，

好像闪着无数的明星。

天上的明星现了，

好像点着无数的街灯。

我想那缥缈的空中，

定然有美丽的街市。

街市上陈列的一些物品，

定然是世上没有的珍奇。

你看，那浅浅的天河，

定然是不甚宽广。

那隔河的牛郎织女，

定能够骑着牛儿来往。

我想他们此刻，

定然在天街闲游。

不信，请看那朵流星，

是他们提着灯笼在走。

第九个理念：心理咨询师是在卖时间

一个咨询师对待金钱的态度，能够看出来他的价值观及人生态度。有的咨询师会因为收费而受到良心的谴责，有的咨询师会因为收少了，感受到内心不平衡，这都是需要我们去仔细思考的。

正确的理念是我有着良好的愿望和动机，而且尽心尽力在帮你，至于能否帮得了你，我和你并不能确切的只想，因此你得支付给我费用，这是咨询收费的唯一理由。至于收多少，视情况而定，但要知情统一。

第10个理念：心理服务只是解决求助者心理问题的途径之一，而不是唯一。

牢记：解决问题可以用生理心理社会的三种方式来解决。

比如小伙子因失恋而痛苦，在心理层面就是调整认知，杜绝绝对化的要求，我这么爱她，她为什么不爱我？想法不合理。想办法用合理情绪疗法，ABC，改变他的认知，三次不行，过不了几天，自己解决了，是因为邻居大妈给介绍了新女朋友。

评估：

第二大部分：心理状态的识别与应对。

1.人与人之间要形成一种关系，这种关系怎样要关注4个方面:装、服、体、心

同床异梦的例子。女性比男性在性幻想方面几率更高。

男士发现老婆呼唤别的男人名字的例子。如果呼唤的是男明星，好像容易接受，呼唤的是男同事，这就不容易接受了。

出轨或出墙的性心理归因。

性心理学研究发现重要的原因之一，就是这些人的性幻想能力不足，不能在形而上的层面上，在精神层面去完成与心仪之人的性爱，而只能付诸行动，在形而下的层面，也就是具体的肉体的层面达到用专业术语表达，这样的人缺乏借助于象征而升华的能力。

人们交往面对三种人：一种是亲人，一种是熟人，一种是陌生人。

交往原则：亲人要生，生人要熟，熟人要亲。是亲三分客，边界感。

2.自我暴露有四个层次。

第一个层次：最浅层次，情趣爱好，先暴露自己，报家门，目的是希望他暴露。我喜欢吃辣，你喜欢吃辣吗？

第二个层次：态度及价值观，我觉得这个老师讲的不好，你觉得的呢？我觉得讲的好，你觉得呢？都觉得不好和好，不好更容易走近，两个有共同的敌人一定是朋友，有共同的朋友不见得是朋友。同仇敌忾。技术上，适度地暴露一个人的缺点，说好不见得。

第三层，自我和人际关际。我很自卑，我在家里，跟婆婆关系不好；比较深了。

第四个层次：隐私。最深的层次，死党。

你对一个知识的理解，你讲的深度和广度不可能超出你的理解。

要求：回去看讲稿，看如何串起来的，怎么讲的，背后的逻辑。

判断心理状态：四种

健康，不健康

不正常，死亡

社会心理服务，根据状态提供什么服务。

健康的：讲道理，正着说；

不健康的：讲道理没用，知道做不到。心理和道理是反的，反过来提问。

不正常：顺着说。

死亡：想尽办法将你唤醒。我的目的由死亡状态到活到状态，是唤醒。对你来说都是不说。

看历史：三句话：（纵向的，相当于发展心理学，也是动力学。）

1.我们每一个人都有父母。在你的身上一定能看到你父母的影子。

2.我们每一个人都曾经是孩子。

3.只要你活着，就一 定适应了环境。

通过动力学的方式来看人。如许又新教授所说：任何东西都过时，防御机制不过时。

通过防御看透一个人。

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