今天想聊聊如何找到自己内在的大师。
有几个功课是必须做的。
1
首先是找到适合自己的静心方式，并且每天坚持练习。
说是“静心”，其实真正的目的是“静脑”。
我们从小就被父母和老师教育“要用脑子”，犯错时被骂“不动脑子”，“脑子进水了”，学习好被夸奖“脑子好使”……
渐渐地，我们把注意力都放在了大脑上，忽略了心。最后，我们变得越来越依赖大脑。
大脑像个嘈杂的火车站，忙个不停，甚至连我们睡觉的时候也停不下来。
因此，我们需要经过长期的练习，让大脑安静下来，停下来。这时，我们才能听到心发出的声音，那是一个微小、清晰而又坚定的声音，那就是我们内在大师的声音。我们内在的大师，或者说我们与生俱来的真正智慧，就住在我们的心里，根本无需向外求。
静心的方式有很多种。
跑步、画画、打坐、冥想、瑜伽、太极……
每个人都可以尝试并选择适合自己的静心方式。
重要的是每天的坚持。
有人说，我出去旅行一趟，立刻什么烦恼都没了。
可惜，作为一个活在现实社会中的人，我们还有各种角色，你不可能天天出去旅行。
所以，找到一种适合每天练习的方便的静心方式，非常重要。
静心的目的，是让大脑停止思考。当大脑停止了思考，我们才能够活在当下。
静心采取哪种方式并不是最重要的。你可以把写PPT或者洗碗都变成一次静心。
重要的是，在静心的那一刻，我们的整个人都在此时、此地。没有活在过去，也没有活在将来。
比如，洗碗时，你的整个人，尤其是你的大脑，都专注在洗碗这一件事情上。你的耳朵听到水流的声音，你的眼睛观看着双手的一举一动，你的肌肤体验到水的冷暖。你的整个人都静静地跟洗碗这件事在一起。你的大脑没有在想上午跟同事的争执，也没有在想孩子明天早上吃点啥。
这时，洗碗也可以变成一次禅修。
我们并不需要专门跑到深山老林里呆十几天才能静心。
工作和生活中的每件事，包括走路和呼吸，都可以成为我们静心禅修的机会。
当你每天坚持静心，持续足够长的时间。你会渐渐发现自己的内在变得越来越安静。甚至，连你说话和走路的速度，都变慢了。
有一天，当你内在足够安静时，你就会开始听到心对你说话。那是非常美妙的体验。
我第一次听到心对我说话，是在每天早晚坚持做萨提亚冥想，持续了两个月之后。
那天，我在植物园的湖边看绘本。一只蜻蜓飞过来，停在我的书角。
那一瞬间，我内在无比的安静，整个人完全跟那只蜻蜓在一起。
我听到内在有一个微小的声音说：“你跟这只蜻蜓一样，都是大自然的孩子。你也可以像它一样自由自在。你活着就是美好的，你不需要用成为什么人或者挣多少钱来证明自己。”
那一刻，我醍醐灌顶，体验到一种发自内心深处的幸福和满足，这是从来没有过的深度体验，全身仿佛都沐浴在温暖明亮的光之中。
从那一刻开始，我找到了自己内在的大师。ta经常跟我对话，给我指引。
2
要想找到内在的大师，我们还需要处理自己跟权威有关的功课。
人生最初的权威，通常是我们的父母。如果我们有一个爱指责，或者爱讲大道理的父母，在ta面前，我们会永远感觉自己不够好。
有过这种经历的孩子，长大后可能会有两种表现。一种是惧怕权威，讨好权威；另一种是抗拒权威，蔑视权威。
无论表现如何，都是因为在内心最深处相信自己不够好，所以要通过跟权威的互动，来证明自己够好。
只要我们内在还有关于权威的功课，我们就不会停止去外在寻找一个完美权威的努力。我们跟自己内在的大师之间，就会隔着千山万水。
