20191130周六
【1】今日收获
1、书籍学习
深度学习了《精力管理》书籍，对书籍逻辑结构及要点进行了全面梳理，为下一步课件的输出奠定了基础
2、听课
上午学习了老俸的《自我管理》课程，可以说是老俸这几年的真经啊！非常感谢！真是毫无保留。
想清楚我们要什么：终极人生目标
利用我们的财富：注意力、时间、金钱
找到坚持的理由：习惯、爱好、刚需
实现我们的目标。
如下为课堂习得记录：
想清楚我们要什么
利用我们的财富（注意力）
找到坚持的理由（刚需 爱好 习惯）
实现人生的目标（坚持）
***1、
有目标吗？
有写下来目标吗？
有实习它的路径吗？
2、
跟上思路、重点总结
3、
决定价格的：需求、价值
人的幸福感在于 自己被需要
*4、如何提升我们的价格
永远站在上一层去思考
挑最被需要的事情做
成为不可或缺的人
5、老板喜欢什么样的人
价值观一致的人
***6、我的财富
金钱
时间
*注意力
*7、冥想
吸气三秒
呼气六秒
重复十次
把注意力关注在呼吸上是在锻炼注意力
让你可以调度你的注意力
***8、坚持的理由
习惯 爱好 刚需
3、和家人散步
从《精力管理》一书中学习到，精力源有四个：体能、情感、思维、意志。其中在情感方面提到与家人的定期感情活动，包括散步、一起共进晚餐、旅行等。所以果断决定下班回家，和家人一起散步一圈。内心达到了喜悦、幸福、平和的感觉。
4、和欣悦的情感联结
一周百分之八十时间，都是欣悦爸爸在付出：接送小孩、负责晚餐、作业跟进等。而我因为加班，在孩子身上的时间很少，于是提醒自己周末一定重视和孩子相处的每个时光。
图片发自简书App
还有孩子晚上给我写的便条：有些心酸，也有幸福，辛好我们现在在一起。可惜哥哥又在老家，历史总是惊人的相似，现状又无可奈何。
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