好时好日，生生不息。
昨日情况：
早餐：面包、鸡蛋、玉米糊、中药
午餐：冬瓜丸子、地三鲜、米饭
晚餐：肉片炒菜花、大葱炒鸡蛋、红薯、红豆豆浆、柿子
运动：散步40分钟
晨起体重：70.0kg，与前一日持平
近日气温骤降，也还没有供暖，像气虚甚至有些阳虚的我很不好受，手脚发凉。晚上睡觉，我用热水袋温暖着入睡，发现效果甚好。一是睡眠质量提高了，一觉到天亮；二是养血的效果好，第二天眼皮和口周干燥的现象有所改善，也就是对改善血虚有帮助。
2024-10-22睡觉用热水袋对养血有帮助
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