随着信息技术的快速发展，手机已经成为每一个人的必需品，大部分人看来，它的重要性大于一日三餐，尤其是各种五花八门的APP问世，无形中将手机的重要性提高了一个档次；微信，QQ自然不用说，我们很早就将这种通讯软件与我生活融为一体，现在走在大街上到处都是微信通话发出的邀请声，电话都很少打；在再一个是近来一直处于火热状态的“抖音”，车上，公司，医院，路上，低头族遍布，熟悉的声音总是此起彼伏的在我耳边想起，一个短短15秒的抖音无意中就耗费了一个下午，甚至一天； 这些抖迷们深深沉醉在抖音的世界里，看着里边各式各样的玩法，看着各式各样的美女帅哥，豪车豪宅，似乎抖音里边应有尽有，可以让他们的精神世界得到无限的满足；但真的是这样吗？
我并不是批评抖音的存在，存在即合理。我曾经也是一个深深的抖迷，不开心时看看抖音，却确实拥有短暂治愈的作用，看着抖音里浪漫的爱情，看着那些帅气的舞蹈，感受着那些人说走就走的旅行；我顿时感觉心情舒畅；可是当我放在手机后，我的感觉时什么：一阵阵巨大的落差感，以及短暂的快感消逝后的那种不开心又席卷而来，心里多了一份空虚；那个时候我就在想，我是在做正确的事吗？我每天这样没日没夜的刷抖音我有学到什么吗？真的有解决我目前遇到的困境吗？ 答案全部都是否定的；那个时候我感觉迷茫了，趁着休息去了山里边反思了几天，看着大山深处的老爷爷，老奶奶们，太阳落山时坐在一起聊天聊地，不时发出哈哈大笑的声音，那种发自内心的声音着实感染者我，我也跟着他们一起笑起来了；他们虽然老了，但有着一颗“ 童心”。
后来我就在反思，每天的所作所为到底让我学到了什么？不停的刷着微博，朋友圈，看看综艺，八卦；在看看抖音，好像我的时间就在这些APP的诱惑下消耗掉了；我前方的路好像被大雾掩盖住一样，大雾越爱越浓，就要快看不见了，这不是我想要的结果，我害怕；所以我开始重新计划我的人生，从最简单的来说就是戒掉手机瘾，每天都给自己的心灵多点滋养和成长：我关掉了朋友圈，慢慢的戒掉了综艺，电视剧；至于抖音，除了关注几个英语教学外，基本都不看其他的；取而代之的是：跑步，舞蹈，阅读，学外语；从开始时的浑身不舒服到现在慢慢喜欢上这种生活，我知道我的目标渐渐的清晰了起来，而且每过一天我的心灵就多一点成长，离我的目标也就近了一点点，这才是我想要的生活；
生活在这个诱惑遍布的社会中，我们每天都会主动或者是被动的接受好多信息，处理好了，我们可以像过滤器一样过滤掉所有的垃圾，然后留下营养滋养我们的心灵；如若稍有不慎，我们就会被垃圾裹挟，直至最后与垃圾为伍；所以，作为一个还有理想有梦想的我们，每一天都要养成一个自动屏蔽垃圾信息的习惯；汲取那些可以滋养我们心灵的营养，让其充分发挥它的价值；这种习惯的养成刚开始可能会消耗我们的意志力，但是当这种习惯与你相随时，它将会融入你的血液成为你身体的一部分，指引你慢慢向理想靠近。
所以 ，让我们养成一种自律的习惯，每一天给我们的心灵多一点滋养和成长。
