胃，被称为“喇叭”器官。

稍有不适，身体就会出现异常迹象。

也因此，很多人平时受到胃病折磨，从而忽视了它的“求救信号”。

胃癌，是一种严重的消化道恶性肿瘤。

胃癌的发生，除了吸烟喝酒外，大多与饮食有关。

不良的饮食习惯，会加速胃部病变，甚至诱发胃癌。

三个习惯不改，胃癌易找上门，饭后出现3个异常，去查查胃，别拖延

1、长期大量喝酒

饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒危害最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

酒饮本身就是致癌物，并且，酒精是致癌物溶剂，会促进致癌物的吸收，加大患癌的可能。

2、长期吸烟

长期抽烟，也会导致胃部病变，甚至癌变。

调查显示，长期抽烟者，胃癌发病危险，较不吸烟者高50%。

烟草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。

3、重口味饮食

生活中，就像泡菜、咸菜、榨菜等等，都是常见的下饭菜。

可是这样的食物，在腌制的过程中，都会放入大量的咸盐，而杂菌就会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。

这样的高盐食物不仅会损伤胃粘膜上皮细胞，还会加重患者的胃肠道不适，使幽门螺杆难以根治，甚至会加速胃癌的形成。

饭后出现3个异常，去查查胃，别拖延

1、饭后腹胀

吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。

饭后腹胀，除了消化不良，或者是胃炎以外，还需要小心胃癌。

胃癌的早期，会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作。

因此，一定不要忽视饭后腹胀。

2、饭后反酸

饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

此时，最好及时检查，不要忽视。

3、饭后胃痛

饭后，出现胃痛，一定要提高警惕。

尤其是，老年人，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。

胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。

生活中，养护胃部，少吃三物，做好四件事

少吃三物

1、麻辣烫

长期吃麻辣烫，却十分伤胃，会增加罹患胃癌风险。

首先，麻辣烫太过于辛辣刺激，太多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血，引起胃痛、腹泻等。

其次，麻辣烫还很烫，研究表明，长期吃烫食的人发生胃癌危险性是普通人群的4.22倍，这是因为高温食物会损伤胃黏膜，如果胃黏膜反复损伤，就会诱发癌变。

最后，麻辣烫口味很重，多因商家在底汤中加了很多添加剂，甚至还会用福尔马林泡制，在煮久的汤中，有大量的亚硝酸盐形成，长期进食，就可诱发多种癌变，包括胃癌、肠癌等疾病。

2、泡面

方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

长期食用方便面，会导致身体加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

方便面中丙烯酰胺的含量约为15-80µg/kg，这种微小含量虽然不会对人体产生太大危害，但如果长期摄入，还是会增加胃癌风险的。

如果，在配上榨菜、火腿肠等，对胃损害更大，会增加胃部病变几率。

3、熏烤制品

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

做好四件事

1、常饮茶，暖胃杀菌

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃。

黄花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。

黄花苗，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，黄花苗，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

2、保证睡眠，修复胃损伤

良好的睡眠，是开胃的补药。

充足的睡眠，不只是缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，会大大增加患胃溃疡的机会。

但要注意，也不宜睡眠过多，早上不要赖床不起，以免打乱胃肠功能规律。

3、控制情绪，少生气

中医讲，百病皆由气生！

经常生气，情绪激动等，对于胃部健康，十分不利。

长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。

此外，经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。

所以，保持良好的情绪，对于胃部健康，也十分有益哦！

4、适当运动，不久坐

很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系。

久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等。

中医认为，久坐者，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、便秘等。

因此，想要养护胃部健康，一定要注意适当的运动，减少久坐。

走路，散步，是养胃不错的选择。

在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康。

快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。

此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。

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