20190619    周三

又到周三，一周的中间。已经卯着劲忙了两天，离周末还差的远，还不到期待的时候。伸伸懒腰仰仰脖子，这个时候疲的惫感好像最盛。

乏累了，疲惫了，放松放松吧。可是，好似也不知道怎么放松？反倒有时候越歇越累，越歇越提不起劲儿。

身累了好歇过来，心累了，就要找方式方法调节了。

就如群里朋友们的分享：人生是段发现自我的旅程，路要靠自己一步一步去走。只有真诚面对自己是谁，将我们不愿面对的真实，摊开来好好审视，才能帮助我们，不断前进。

我们不断的经历，体验，不断的总结得失。所谓结果，所谓得失，最终回头看来可能只是人生一个节点。

我们就如宇宙中的一粒尘埃，放到宇宙里，只要追随并接受它的安排就好。大家各自都有各自的烦恼，顺应当下的安排，做好自己就好！

虽说人生是一路向前奔跑，可也得停停歇歇哦。别一味的严格要求自己，有时候偶尔的放纵，是为了更好的坚持。有张有驰，有努力有放松，这样的生活才能更长久。

看来，找到适合自己的放松方式并去做，相当重要哦。

笔记摘抄：摘自公号紫色菩提李尚龙的文章《若想身心放松，不是睡去，而是换个思维醒来……》

* 所谓休息：并不是蒙头睡大觉，而是在单一的生活中，找到真正让自己身心放松的方式。解放脑袋和心，去做真正喜欢的事情。

*有人曾说：累，一定是你打开生活的方式不对。细细揣摩很有道理。

在这个世上，从来都是微笑不累，生气累；单纯不累，复杂累；相思不累，单恋累；相守不累，独守累；相爱不累，相残累；专情不累，滥情累；友情不累，私情累；真诚不累，虚假累；纳友不累，树敌累；无私不累，自私累；得失不累，计较累；身体不累，心里累......

*“做不同的事情，就是休息啊！”

找到放松与愉悦自己的方式，才是高效人士的必经之路。重要的是，那些每天做很多事情的人，其实并不比天天睡觉的人要累多少。

很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。

*对于身心能量来说，好的“休息”，也许不是整天蒙头大睡，而是去调整生活状态，换换思维方式。睡觉只是众多休息放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。

*一个成人的专注力差不多只能保持15分钟。如果我们强迫自己的话，时间会变得长一些。但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。

能够专注在一件事情上坚持下来的人，都是不仅把目光放在目标上，还浏览着沿途所有的风景。

*所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样，变得更加多彩一些。

休息这事很简单，换个脑子而已。

上课是体力活，上完后，也该动动脑子了；脑子动累了，看看书休息一下；眼睛难受了，听听音乐；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作。

*那些每天都精力充沛、动力满满的人，不是他们天生和别人不一样，只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。

换一种方法看待世界，给自己多一点放松的方式，也许，能让你找到一种新的活法。

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTY1NTYwNQ==&mid=2650948822&idx=2&sn=7f58840ae660e1106f68524413917c11&chksm=84dcad0cb3ab241acf9b50f37334e1a1a817a9651b6e067c18f50d34c1490921bde73be6395a&xtrack=1&scene=90&subscene=93&sessionid=1560735030&clicktime=1560735045&ascene=56&devicetype=android-28&version=2700043c&nettype=WIFI&abtest_cookie=BgABAAgACgALABIAEwAVAAcAn4YeACOXHgBWmR4AvZkeANyZHgD1mR4ACpoeAAAA&lang=zh_CN&pass_ticket=MRTCV7vC20cdbfqwtZg5ouaz5VBt2BJn9DIVKxf0BqXDTbVRl4bKpwg3UHkwcCnT&wx_header=1