大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
今天是女神节，感谢收听我的节目，无论是男神还是女神，我都先祝福大家节日快乐！
我翻看了一下今天的朋友圈，看到各种广告中出现最多的字眼就是“珍爱自己，呵护自己”。
小时候，我们都围着功课和爸爸妈妈转；长大后，我们围着爱人和孩子转；却发现越来越没有时间去围着自己转。
今天早上，当我回复完一位女孩关于恋爱的咨询后，我的脑海中就不断响起一首歌——陈雪凝的《你的酒馆对我打了烊》：
你的酒馆对我打了烊；
子弹在我的心头上了膛；
请告诉我今后怎么扛；
遍体鳞伤还笑着原谅。
女孩当初和前任男友不清不楚就分开，留下了很多不解和遗憾。后来，因为现任男友真诚强烈的追求而在一起了。她忘不掉前任，和现任一起又特别内疚，就造成了内心的冲突。
她会忍不住去看前任的朋友圈，以及发消息给前任，哪怕对方一句话都没有回。因此，我才想起了那首歌，很明显那位前任的酒馆已经对她打了烊。当她围着前任转，拿自己和那个男孩的现任女友对比，她就把自信还是自卑的评价权利交给了别人。
一个人如何去爱惜自己？如果你根本不了解自己真实的渴望和需求，你怎么可能知道如何满足自己？如何在生活中做出每个决定，例如择业和择偶；爱惜自己就没有了依据。
从仅仅围着他人转，变成围着自己转，你才可能触及最真实的内心渴求，满足自己，关爱自己。
今天女神节我来分享如何用剥洋葱法一层一层地去爱“识”自己，“识”是认识的“识”，据说剥洋葱的过程会流泪哦，请自备纸巾。开玩笑，请自备一张白纸和笔！我们一起一层层的剖析和了解自己。
你可以先在白纸上由内而外画五个圆圈，从小到大，想象它就是你自己。
从外往内，一层一层地剥开，你一边听一边可以记录自己的特征。
第一层-感知层
别人看到你的第一眼，首先会看到你的身材、相貌、说话的声音、语调、穿什么衣服。这个就是最外层的感知层。
第二层-角色框架层
我们每个人都生活在角色里并被角色驯化了自己的行为。
比如说你遇到一个银行职员，一个军人，或者是一个公务员，你在和他打交道的时候，你就能明显看到他身上角色的痕迹。
我原来是一个比较粗心的人，但是当我做银行运营管理多年后，我也就在这个角色中变得做事谨慎和有条理了。这就是俗称的职业性格。
女人当了妈妈后特别累，是因为，她从原来的女儿、妻子，变成了育婴师、早教老师、保姆、厨师、医生等等。要适应各种角色的时候容易迷失和疲惫。同样是妈妈的我，真想抱抱各位妈妈，你们辛苦了。
现在你可以记录下你的职业，看看这个角色赋予你怎样的特质和行为。当你在职场和别人接触，其实你们只是角色的对接关系，是没有办法达到彼此的深入了解和深层关系的。
什么是深层关系？
角色之下的下一层第三层开始就是一个人的深层部分了。
第三层-资源结构层
它包括了一个人的财富资源、人脉资源和精神资源，每个人其实都是不一样的。
哪怕刚开始都是普通职员的两个人会因为不同的家庭背景、人脉资源以及精神资源而发展出不一样的人生。资源结构会推动每个人，去往不同的地方。
第四层-能力圈
你具备怎样的优势和能力呢？把你会的都列出来吧！
第五层- 存在感
第五层是一个人的内核，就是他对自己存在感的定义，是触发情绪和推动行动的开关。
对存在感的追求驱动着我们思前想后、废寝忘食、找人找事找钱，去满足自己，去确认自己的存在感。
你如何择业，如何择偶都与这个息息相关！
你看看，同样的大学同学，也许三个人相貌、毕业后第一份工作性质、人脉资源、还有能力都差不多，10年后他们可能过着完全不一样的生活。
有的人在原来公司一直干到了老总；有人改行当了老师；有人选择自己创业。
驱动他们不同选择的就是最核心的第五层：“我为什么而活，我如何才能获得自己想要的存在感？”
这就是俗称的价值观吧，第一个人觉得发挥领导才能，拥有权力和掌控感最能满足自己；第二个人觉得当他看到学生因为自己的影响而有了进步和成就，这种用生命影响生命的过程给了他特别的意义感和满足感；第三个人觉得享受从0-1创立一家公司，挑战各种不可能的感觉特别爽和有成就感。
虽然他们本来都不具备相关领域的才能，但是因为他们核心的驱动力让他们逐步扩大了自己的能力圈，找寻更多相关的资源去成就自己，然后再在这个领域中找到自己的角色并因此去改变了自己的外在的着装。
如果我们是这样遵循自己的内心一圈圈往外推进的话，你会很自在愉悦，并逐渐增大自己的能力圈、资源圈，结果就是成就也越来越大。
但在现实生活里，为什么还有这么多人在择偶和择业上如此痛苦和困惑呢？因为大部分人都在削足适履。
你肯定要反驳我，谁还会犯如此低级的错误，我想说生活里比比皆是。
有一天，我看见女儿像一只企鹅那样走路，我就忍不住笑出了猪叫声！我看到她被一件明显小了一号的外套套住，走动都困难！这件外套是我妈去年买给我女儿的，一次都没有机会穿过，我妈觉得送人很浪费，就勉强地让孩子穿上了。
你别笑，你们很多时候也一样。
关于择业
当你准备去找工作的时候，你们思考过自己希望过怎样的生活，获得怎样的存在感再去做出选择吗？
基本不会，你们会根据自己已有的工作经验，能力去选择和投简历。刚开始还好，直到你开始感觉有了职业倦怠，一天下来心好累啊，你以为做任何工作都这样。
其实不然！你看看那些艺术大师，那些一直很专注于热爱的事业的人，他们一辈子每天都在做着同样的事情都会乐此不疲！
我把我们第五层存在感，比如为我们的脚，把其余外圈的四层比喻为鞋子。你们是根据脚去选择鞋子，还是根据现成的鞋子削足适履呢？
我们内心的追求价值观是会随着我们的成长而改变的，我们根据外圈的东西随着内在价值去适应才合理，否则就会像我女儿明明长大了，还穿着小外套一样可笑。
关于择偶
一个女生，如果她只能基于一个人的感知层、角色层进行交流，或者基于表面数据的存款和房车去对一个人进行判断，她的择偶风险会很高。
这些东西会变，而当她与另一半进入婚姻生活，她有可能发现他们的价值观一点都不匹配，他们想过的生活可能南辕北辙。
如果你追求的是深度关系和长期关系，那你需要看到的就绝不能仅仅是表面上已经呈现出来的结果。
没有任何一个人是完美适配另一个人的成熟产品，你需要看到的是一个人能够持续让自己变化的内在的动力。在不确定的未来，一起拥抱变化，一起成长和彼此适配。
此刻，你也许会想等搞明白自己再去择业和谈恋爱吧？因为害怕做了错误的决定。
可是，生命是一个过程，自我是一个过程，价值观也是一个过程。
我们只有在一次次忠于自己内心选择而去行动后，你才可能了解你是谁？你是怎样的一个人？你拥有怎样的价值观？
一个人和另外一个人的区别，不就在于在长长的人生之旅中，他们一次次做出了不一样的选择吗？
最后，我有些话想要送给那位不知道如何抉择，有恋爱困扰的女生，也送给你们：
每个人都是一颗星星，
有的像太阳和月亮,是恒星，
从你一出生就一直照耀着你，
给你温暖；
有的像北斗星，离你如此遥远；
却在你需要的时候给你指引；
有些星星爱捉迷藏，平常生活里，你甚至感觉不到它的存在；
但当你以为天空只剩下灰霾时；
你会发现它们总是围绕在你的身边,让你相信世上还有光。
有些像流星,美丽地一闪而过,你想抓却怎么也抓不住它。
你的天空中总有星星不停地出现与陨落；所有这些美丽的星星你都希望能够抓住,当它们消失时，你是如此伤感和难过。
可是想一想,陨落又何妨呢？
起码它们在你的生命中闪耀过，给了你光芒和温暖。
这里是暖暖莳光电台，我是Danny。
一个人真正的长大，是学会了忠于自己的内心作出勇敢的选择和行动。
生命注定如烟花一般消逝，与其瞻前顾后不敢点燃，不如痛痛快快地燃烧，让生命如烟花般绽放！
在鲁豫有约节目中，鲁豫读出了当时刚刚结婚的杨千嬅，在自己婚册上写的一段话，摘录下来分享给大家：
从波鞋到球鞋，
从穿球鞋走到今天穿高跟鞋，
是一种进化
曾经认为恋爱是奢侈，
对我来说，分手是宿命，很灰
然而，上天不会要我们走冤枉路，
在我的人生路上，
所有知遇都是一个经历，
就算是痛苦，
都是要有所领悟
今天能寻回爱的知觉，
走向人生新阶段。
感恩，珍惜
姐妹们
有心跳的一天就还有希望
成长就是这么一回事，今天的分享就到这里，期待你们的持续关注哦。
