笑妈*感恩日记践行感悟
感恩捕捉平凡生活的美好能量
大家好！我是笑妈*慧摄影心成长驿站的女盟主。以下是我坚持书写感恩日记近1年的一些小感悟与收获，感恩自己的坚持与践行，感恩刘凤老师的带领与引导。
从认识刘凤老师以后，每天看她写的感恩日记也变成了一种享受，看到她稳稳的能量，看到生活中特别多的细微点滴幸福。
在课程中老师讲到：其实爱是一种本能，我们天生就会，只是在生活中，我们爱的能力被日复一日的家务与琐事稀释，被高强度的工作掩埋，被快节奏的生活远远抛在身后。通过坚持书写感恩日记可以激活爱自己的本能，将更多的美好吸引到你身边来。
心怀感恩是找到一切事物之美的方法之一，所以它是持久的，这样就不会被突如其来的变化或宁静影响，感恩需要我们积极的投入，切切实实的停下来感受体验这种情感，而不是被动的完成它，所以感恩创造了内心的富足，伴随我们穿越一切的顺境和逆境。
感恩从看到自己开始，感恩从你身边的人事物与所有的环境开始，感恩我们的生命、大自然、空气等等。注意的是：感恩一定要用肯定的词语，千万不要用模棱两可或有负面含义的词语，因为这样很难修正自己的潜意识和旧模式。当你发出喜欢自己的信号时，你的感激之情，就会油然而升。最后以“谢谢你，我爱你”结尾，会让你感受力更强。
接下来我给大家罗列关于感恩的几大方面，让我们还可以关注身边的人事物，比如：
1、感恩大自然的万事万物，可以写感恩鸟儿的叫声，让我愉悦；感恩太阳的温暖，让我身体很温暖；感恩树上长出的新芽，让我感受生命的美好；感恩今天呼吸到了新鲜的空气；
2、感恩自己的身体：可以写感恩我身体的每一个细胞，感恩自己拥有健康的身体；感恩美丽的眼睛让你看到美好；感恩美丽的手帮助你做事.......
3、感恩自己创造或体验到的小成就：感恩我吃到了美味的食物；感恩自己买到了喜欢的物品；感恩自己今天阅读，收获了什么；感恩今天自己完成一幅画，让我很静心，很享受；
4、感恩身边人：感恩疫情的志愿者为我们大家服务；感恩孩子的自主，让我可以有时间做自己的事；感恩先生帮忙做菜、陪孩子、感恩他人的包容与理解;感恩医院的医生、朋友、家人等等一切你想感恩的人；
5、感恩自己今天对自己情绪的觉察：因为什么开心，因为什么事情有了情绪，感恩自己看到了这份情绪，感恩自己的选择，让我现在很开心。
6、感恩金钱与财富，可以写感恩金钱让你买到了什么礼物，感恩财富让你感觉很富足，等等。
每一天只要我们每天在呼吸就会有美好，感恩可以让你在混乱中找到意义与满足感谢。感恩的状态是给予自己的一个过程，借由我们看到周围的环境，我们体验到自己是一个独特的生命。 通过感恩其实是提醒我们在平凡的日常中，处处都充满着一些微不足道却令人开心无比的小确幸。
长久坚持的感恩日记，可以提高情绪觉察力。当你越多的去感恩时，你对情绪的觉察力就越敏感，更多的保持觉知，及时止损，更多的让我们处于高频率状态。 其实以前就别人说觉知，我会觉得很难，现在真的觉得会简单很多，就是当情绪来的时候，能更快的觉察，并到看到事情好的一面，及时打住各种消极想法，内心更有力量。
坚持一件事情不简单，坚持一件别人不敢挑战的事情更不简单，每天做着这件”不简单“的小事，会让你得到满满的成就感，认可自己，让自己更有力量。现在我看到大家的感恩日记的每一天生活都很美好，很幸福，正因为如此我们每天一起高能量的碰撞，可以提升彼此的频率。从现在开始，大家可以先坚持21天，再到100天，那样你的头脑就会形成一个“想好的习惯“，等到那个时候，你就会看到更多事物的美好，一起开启美好生活的无限可能吧。
