文/壹默了然

1.

每到饭点，我们小区就会上演这样一幕：一个三四岁的小女孩在小区里四处飞奔，她奶奶端着饭碗，跟在后面哄着追着喂饭吃。结果不是衣服沾上了菜汁，就是饭菜掉到了地上，搞得四周一片狼藉。

聊到熊孩子吃饭这事儿，好多宝妈整个人都不好了。别看熊孩子长的熊，可是在吃饭这件事情上面，可谓花招百出，一点都不含糊。

同事的儿子今年3岁多，从小就是边吃边玩，尤其到了冬天，饭菜都凉了，下肚的却没有几口饭。最近更是招式升级，每到吃饭时间，非要让爷爷奶奶端着碗带他到小区对面的超市去，骑在门口那种自动投币的电动玩具上，摇来摇去地才肯张口吃。就这样一顿饭下来，得花掉一把钢镚。

还有个朋友的女儿，每次吃饭时，非要六十多岁的奶奶给她跳舞才行，否则就“绝食”抗议。她奶奶为此伤透了脑筋，各种方法都用了，可是并不奏效 ，只好由着孩子的要求乱舞一番。

熊孩子吃饭那些事儿，说多了都是泪。

总结一下孩子吃饭常见的问题，通常有：

吃得少、吃得慢。

对食物不感兴趣或拒绝某些食物。

不愿尝试新的食物。

吃饭时做看电视、打游戏等其它事情。

吃饭地点不固定。

吃饭时需要一些小道具等等。

熊孩子仗着父母对自己无条件的爱，经常会把一些过于实诚的父母带到坑里。本来吃饭是熊孩子自己的事情，往往最后被熊孩子忽悠成是父母的事儿了。

2.

有些父母为了解决孩子吃饭磨蹭、不专心的棘手问题，跟孩子没少斗智斗勇过，甚至连小棍子都出动了，还是没有找到行之有效的办法。

一直认为，吃饭是人类生存的本能，肚子饿了自然就想吃了。从出生的那刻起，熊孩子就会用哇哇大哭提醒你该喂奶了。只是现代社会，被父母或者老人过度干预之后，这个技能逐渐退化了。

我女儿小时候有段时间住在爷爷奶奶家，被老人宠的没边，必须要边看动画片边喂饭，饭含在嘴里不咀嚼，要反复哄着才下咽，出奇得慢。把她接回家后，我和他爸决心好好扭正她的吃饭问题。

俗话说“无规矩不成方圆”，首先我们向孩子约法三章：

1、饭前1小时不能吃任何零食。

2、自己动手吃饭，吃饭时不能看电视。

3、每次吃饭时间不能超过40分钟，饭点以外的时间不能吃其它主食。

然后明确告诉她不遵守上述规则的惩罚措施：

1、乱吃零食一次，没收她最喜欢的大黄鸭一天。

2、若在饭点不吃饭，饭会我们会收起家里所有食物，再饿也要等到下一饭点才能吃。

改变总是痛苦的，一开始几天女儿不守规矩，我们真的狠狠心饿了她几顿，她哭啊闹啊，还打电话给爷爷奶奶告我们的状。但我们还是咬牙坚定立场不放松，慢慢她就知道了，不遵守规矩是要承担后果的。没过多久，她的吃饭问题就再也不用我们操心了，身体也开始变得结实起来。

其实我们只是把被老人过度干预的吃饭技能还给了孩子而已。

3.

有些朋友说，这个方法有点简单粗暴，即使孩子不肯吃饭，我也舍不得让孩子饿。

对于几岁的孩子来说，很难控制其情绪和行为，父母必须告诉孩子规矩和自律，并加以践行和改进。必要的时候，也要让她学会自己承受后果。

当然，饭菜不合胃口也是“熊孩子”吃饭磨蹭、不专心的原因之一。如果你心灵手巧，烹饪技术不错，在给孩子准备饭菜的过程中，可以时不时来点新意，比如，把饭菜做成动物、卡通形象，增加饭菜的视觉感，让孩子一看就喜欢吃；也可以米饭、面条、饺子等多种主食轮流换着吃，让孩子不觉得吃饭是一件枯燥乏味的事情。

网爆有一位叫Adam Perry（亚当佩里）的爸爸，他的两个小女儿自小就对食物过敏，在饮食方面有很多限制。很多普通人可以吃的食物，他的女儿都不能吃。所以佩里想尽办法，尝试着让两个女儿的食物变得有趣一些。

每一个早晨，佩里都会把非常寻常的早餐素材，什么饼干、面包之类，变成很有趣味的3D艺术品，来招待他最小的两个女儿。这位爱心满满的爸爸，用自己丰富的想象力，把普通的食材做出了不凡的味道，真是用心良苦。

对于4岁以上的孩子，家长也可以试着让孩子参与到做饭的过程中去，让孩子帮忙摘菜、洗菜、淘米、搅拌鸡蛋等等，感受做饭的辛苦和乐趣。并告诉孩子，这顿饭是他自己参与做的，提高孩子的自豪感，孩子吃饭的时候也会变得积极。

最后，要给孩子营造一个良好的用餐环境。吃饭时，要避免在饭桌上训斥孩子，破坏孩子的进餐情绪，让孩子保持身心愉悦，吃饭也会更专心。

总结一下：对于孩子的吃饭问题，家长既不能忽视，也不能过度关注。家长不要强迫孩子多吃，应该创造安静、愉快的进餐环境，即3W原则：什么时间(when)、在哪里(where)、吃什么（what）由家长决定，而“吃多少”、“怎么吃”则由孩子自己来决定。

有些父母很无奈，表示孩子大了，已经被惯坏了，还来得及吗？任何时候开始培养好的习惯都不算晚，只有父母放弃的那刻，才是真的晚了。

培养一个习惯，关键在于长期坚持，不能朝令夕改。相信经过一段长时间的教导与改进，孩子吃饭的问题会逐步得以改善。