一、 个人总结分享与计划
1. 徐景
大家早上好，总的来说上一周，大部分学的，我发现就两个字，反思。不管是连接我们的想法与行动，还是让我们先做有意义的事情，我们做事情，要做重要又有意义的事情，另外一个就是我们，每天要做到检视，每周要做的检视，每月要做到检视。总体来说就是，要不断的去反思自己做的事情是否是正确的。从这最近一周来讲，自己学习时间管理也从刚开始简简单单的。每天处理事情。现在到一个自己好好的规划自己的一个梦想。前几天，自己利用八大关注，把自己的梦想好好的规划了一下。把自己的梦想做了细化，落实到了，每一天应该做什么？每周应该做什么？每个月该做什么，每年该做什么？总体来说，当自己把梦想完成的时候，内心还是比较舒服的，第一次看到自己，把自己的梦想，好像从一个之前没有任何概念的情况，到一个可以见得到，看得到，似乎很有可能的一个版图。内心感觉还是，有一些小小的成就感吧。今后呢，也就是围绕这个梦想版，自己好好的，慢慢去实践。慢慢的去不断的去修正。不断的朝着目标，好好走。跟着我们大家一起，一群人跑。谢谢。
2. 李菊云
1.总结
早睡：完成不错，每天日程满满，很容易累
早起：一般，一般到六点前后，感觉要做的事情做不完，没有从容的感觉
运动：这周身体不舒服没有完成，感觉状态也不是很好
百词斩：每天都有在学，没有不想学习的感觉，每天见缝插针，很短的时间就能完成！
阅读：慢慢找到感觉，享受到书中，享受到当下，效率有待提高
感悟： 凡事预则立，不预则废，有了想法和清单，才有可能行动和跟进
2.计划
阅读计划，加入小组阅读打卡，丰富自己的头脑
运动恢复，管理好自己的精力
二、自由讨论
1 为什么我不能更好的阅读？
我平时很少喜欢很少阅读，但是我刚刚听到了，志英姐有讲一块，就说读完书之后，他会把它做成思维导图，我倒觉得这个是一个很好的方法，因为把它转换成思维导图来讲，你会有一些自己的一些见解，一些整体的，一个轮廓出来，这样的话把思维导图，你如果把他这个编辑出来的话，后面记忆会更深，至少这个轮廓里面，会有更有的大体的内容，会有一个方向性的一个东西，我觉得这个是个挺好的。
2 如何战胜恐慌区？
其实我我也看的出来，小涛你说是恐慌区吗？其实，另外一种意思你也讲的是一种舒适区，其实这个，多少我也会有一种这种感觉呢，就是，当你学到一定的时候，感觉好像每天学的东西，并不是特别多的时候，就会觉得，有一点好像，没有以前学习那个感觉了，你刚开始学习，就说每天都能学到新的东西，都能够让自己，突然一下脑洞大开，然后豁然开朗的感觉，我也有这种感觉，但是，为什么说，我在我的分享里面，我说到，我说我自己在换着一种另外的形式，做分享，就是把它做成一种语言的形式，这只是一个小小的转换了，其实背后，蕴含的意思就是，其实每个人学习都肯定，我相信都会有这样的一个区域，就是进入一个舒适区也好，还是懈怠区也好，但如何，从这个舒适区里面，我们从中去跳出来，这个就是需要，我们寻找一些新的方法，给我们自己，不断的去打打气啊，有的时候，鸡血啊，跟激情啊，不是别人给的，有的时候自己也可以给自己打鸡血，然后至于你想不想打，这个就看你自己了，当我们现在进入这种，舒适区的时候，我们要时刻警惕自己，如果我们真的想，把后面，这条路完成，后面更长久走下去，我们就是要不断的在这条路上不断的修正自己的方向，不断的去调整，不断的去挑战自己，就是，你跑步也好，当你跑步，你说跑五公里，我每天去跑五公里，我沿着同一条路去跑，你总有一天会觉得，那条路，越跑越烦，越跑越没劲，跑步其实也是要，不断的寻找新鲜感，今天跑完这条路，这周这一个月跑了这条路，但我下个月我是不是可以，换另一条路这样才能够持续的做到保持一种新鲜感，让自己不断有活力，然后不断有激情的去做这件事情，其实说起来其实都是这样的，先做起来我也知道挺难的，因为跑步之前我也有跑过，就说，你要跑到一个舒适区的时候再去突破。其实也会进入懈怠区，但关键是，我们要好好的去警醒自己，自己意识到了。就应该好好的去调整，不要让它放任这样发展，这样就好了。
3 分享有时挺难的，内容重复不知道怎么分享？
嗯，这个倒还好了，没有太多的，不是走得快，然后主要是有些东西我觉得，讲的内容好像都是一样的，你让我去重复分享，我真的分享不出来，那有点是让我硬逼着我去，一把刀架到脖子上面，今天必须得给我分享，这一讲，你就像今天我讲的，他那个那个检视，日检视，周检视，月检视，年检视，这几个内容都是一样的东西，只是说它的层次稍微拉开一点，对于我来讲就是要做到一个解释，不断反思的作用，所以我说，在这一周呢，我就记住两个字，一个反思，那前面都是反思，不管来讲，你是把想法，做成行动，跟那个想法有意义的连接起来，还是说，要做有意义的事情，先有意义再做事情，或者其实都是一样的，所以就说这个，没有没有所谓的走得快也走得慢，只是说我觉得有些东西都是一样的重复分享，有的时候，就像我刚刚说的跑步一样，天天让我跑跑那条路，我也跑的挺烦的。
4 为什么越跑越胖？
运动，越跑越胖，这个我跟你讲一下好了，我跟你说，我跑了一百天之后确实胖。但是我我知道我为什么会胖，我在跑步的前，大概60天，我真的是瘦了，而且瘦的是那种，人看起来就很精神，很健康的那种，但是后面为什么会胖了，是由于自己懈怠了，就是，会找一些理由，就说哎反正今天就完成这个最最低的任务来讲就好了，我每天倒是说每天必须跑三公里，就是每天跑三公里就好了，到后面三公里呢就变成，3000步4000步，但每天不管怎么样都要走三千五四千步，就是，这种运动的方式啊，不断的质量裁剪，所以坚持到最后的时候，反而自己发现会胖，那这个如何让自己瘦呢，你要瘦15斤，如果你真的想通过跑步，把这个事情做好的话，我建议，每天跑步，至少在40分钟以上，40分钟，而且如果当你跑到后面的时候，40分钟跑步，千万不要走，一定要是跑，不管是慢跑也好，还是怎么，还是一定要去，保持那个跑步的动作，坚持40分钟，不能间断，这样坚持下来才会有效果。或是，如果是说你今天心情好，多跑一点，明天，可能状态不太好，少一点，你宁愿不要跑，但是没有达到目标，你没有达到目标，宁愿不要，因为这样的话，你形成习惯之后，每天就说我就跑这么一点点就好了，这样长时间形成下来，你绝对减不了肥，我敢我敢百分之百给你保证，因为我就是这么过来的。
结束！
