近日，洛阳一名九岁的小男孩被刷频了。

男孩在期末考试中的作文中，笔诛墨伐父亲对手机的痴迷，并希望父亲能够放下手机。

“爸爸每天都从吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝——手机，好像没了手机就活不下去了一样；又像一只饿了三天三夜的恶狼正盯着一块又大又肥的肉一样……

爸爸，只要您能放下手机，我愿意用东西换，哪怕是我的生命。”

这篇《爸爸，我想对你说》的作文获得了满分，男孩的父亲在看到作文后，讲述了自己有时身不由己，要用手机处理工作，因此让陪伴降低了质量，为此感到很自责，并表态今后会调整自己的行为。

智能手机，虽然带给我们很多的便捷与有趣；虽然让我们足不出户，便知天下事；虽然可以闭门不出，也能解决购物与支付；虽然可以在家中也能处理工作，但拿起手机，就给不了亲人有质量的陪伴。

只有放下手机，拒绝加入低头族，才能真实感受生活的美好，享受亲情的温暖。

1.放下手机，才能远离伤害

如今是科技时代，智能手机的使用越来越广泛。有德国数据统计互联网公司最新调查为证:

巴西人以平均每天近5小时位居第一；中国以每天3小时位居第二；排名第三到八位的是美国、意大利等每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。

大约有79%的人使用着智能手机，其中65%的人是边走边玩手机，53.4%的人在乘坐地铁和公交时也在刷手机，47.4%的人躺着也不忘玩手机，30.8%的人在上厕所时玩，30.1%的人在用餐时也在看手机……

这些数据都在证实，低头族队伍在不断扩大，而沉迷于手机，所带来的危害，也是显而易见的。

（1）影响自己的身体健康

玩手机对眼睛的危害是毋庸置疑的，手机所产生的蓝光辐射，最直接的伤害就是损伤泪膜，会引发干眼症和视疲劳。

而我们在低头玩手机时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可能影响到颈椎。从而对颈椎造成伤害。

珍惜健康，才能幸福生活，只有放下手机，才能享受幸福。

心理研究员傅小兰曾说过，“低头族是信息焦虑、情感匮乏等的典型表现。”的确，低头族的普遍，一方面是为快节奏的生活而焦虑，另一方面，人们会因精神贫乏，而依靠手机来排遣内心孤单、空虚。

手机，并不能改变内心的焦虑和孤独，或许还会因长期空虚焦虑，而产生暴躁行为。

只有放下手机，才能保证身心健康。

（2）影响下一代的成长

当人们自己沉迷于手机时，常常会有意无意地将这一恶习“传染”给孩子。曾经有一项调查是针对1000名0~5岁婴幼儿父母的，结果显示，幼儿智能手机使用率为80.4%。

“可以让他们老实一会儿。”

让人难以置信的是，居然有超半数的父母说出这样的理由。相信人们也都会深有感触吧。

“为了图现在的安静，用手机稳住我们，等我们长大了，沉迷于手机，你们又会觉得是手机耽误了我，可你们有没有想过，在小的时候，是谁把手机塞到了我手里？又是谁，放弃了对我的关爱和陪伴？”

在《少年说》中，一名五年级男生曾大声声讨妈妈的无质量陪伴，请求她放下手机。

父母是孩子的榜样，父母的举动会影响到孩子，当父母是低头族时，谁又能保证孩子不会见样学样呢？

只有放下手机，才能与孩子一起健康成长。

（3）影响人与人之间的沟通

世界最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我在你身边，你却在玩手机。

虽然这是搞笑的段子，但手机却真真切切地影响到人们之间的沟通。手机让人们逐渐走入陌生人的时代，即便近在咫尺，也感到相隔甚远，越来越𣎴了解对方。

我有一个朋友，曾和女友一起去游玩，他们来到海边，女友第一次看见大海，又是和热恋中的男友一起，格外兴奋，一路上滔滔不绝，忍不住和男友一起分享。

朋友却一直低着头玩手机，时不时应付一句“嗯，哦！”女友在屡次听到敷衍后，很是伤心，终于女友无法忍耐，不告而别……

朋友的恋情最终以失败结束。

只有放下手机，才能真正关注到眼前人；只有放下手机，才能进行真诚的沟通。

（4）存在意外发生的隐患

还记得青岛女童溺水身亡的新闻吗？年轻的妈妈带两名一岁多的宝宝去游泳，工作人员临时有事，暂时离开，并告知该女子。妈妈应允自己照看孩子。

两个宝宝下水后，妈妈下意识地拿起手机，专注地看起手机。忽然，小宝救生圈翻了，小宝一头扎进水里。大宝试图用游泳圈救小宝，但还是未能成功。大宝赶紧扯妈妈衣服示意，妈妈竟然毫无反应……

可怜的小天使就这样回到了天堂。其罪魁祸首竟然是手机，其原因竟然是无质量的陪伴。

真正的陪伴是耐得住寂寞，经得起平淡。只有放下手机，才能做到有质量的陪伴，才会避免意外发生。

2.放下手机，才能真实地感动

这是一张发人深省的照片，一家三口在树下玩，孩子站在中间，独自玩玩具，父母二人，一左一右，坐在两边，各自低头玩手机。

这样的场景或许很熟悉吧！或许自己家中就是如此，晚饭后，一人一个手机，各自沉浸其中，没有言语，无法沟通，看不到孩子的点滴成长，看不到眼前人对自己的关爱，更看不到这个世界的美丽。

曾经看过一个很有趣的视频，一些人分别在不同场合低着头玩手机，谈恋爱的看不到恋人的优雅大方，乘坐火车的看不到窗外美丽的自然风光，陪伴孩子竟然会把孩子弄丢……

拿起手机，世界只在手机中，还能注意到其他吗？只有放下手机，才会看见美好，才能有所感动。

老公有一位同学是户外发烧友，从不痴迷手机，在一次同学聚会中，他看到同学都围着桌子玩手机，不禁眉头皱起。

“这哪里是聚会？分明是人到心未到啊？”

同学如此感慨，随后要求所有同学放下手机，所有手机都放在桌子上，不接电话，不碰手机，专注聚会，如有违反则罚酒三杯。

当所有人放下手机后，话语变多了，并开始关注好久未见的同学们，回忆着曾经一起度过的青葱岁月，包厢里充满了笑容，充满了温馨与感动。

原来放下手机并不难，只有放下手机，才能发现时光匆匆，人们在日益渐老，手机却能随时更新换代，珍惜眼前时光，相聚不易，且行且珍惜，才能感动于真实陪伴彼此。

3.放下手机，人生才会更精彩

放下手机不会错过什么，也不会失去什么，放下手机，才会拥有真实的自己。在这个世界上哪有许多人在意你、需要你，朋友圈的关注无非是出于礼貌而执行的仪式。

之所以放不下手机，是因为自己需要别人的赞美与赞同，是寻求关注，是为了刷在陌生人中的存在感。

放下手机或许会看到不一样的世界，放下手机，或许会收获更精彩的人生。

在日本电影《生存家族》中，在人们都习惯于电子时代时，突然有一天全世界突然停电，凡是用电的工具都不能使用，在这样的环境下，铃木一家为了生存而奋斗的同时，竟意外收获亲情。

如果没看过这部影片，或许很难想象，已习惯现代生活的人们，如何去面对最原始的生活。

在影片中，原本生活在东京的铃木一家，为了躲避停电，骑自行车前往住在乡下的外公家。一路上经历了许多，最主要是因为野外生存能力有限。虽然也曾落魄，但不断改变自己，总能应对不期而遇的挫折。

铃木一家很幸运遇到了户外发烧友，发烧友向他们传授了一些户外生存技能。在去往外公家的路上，需要过河时，父亲竟然也能自己造船，儿子也变得有担当，女儿也不再抱怨，学会面对，母亲也一直维系着亲情。

电子时代，缺乏沟通，亲情也日渐疏远，而铃木一家在经历风雨同舟、生死交错的逃亡中，彼此不断自我改变，也不断感受到亲情的温暖，才最终明白，那个曾因手机而被你忽略的亲人，才是暴风雨里能够抱紧你的人。

铃木一家在重新回到有电的家中，所有人都有了很大的转变，母亲已不再笨手笨脚，已熟练地掌握烹饪技能；儿子也不再沉迷电子产品，喜爱上大提琴；女儿也开始热衷于手工；父亲也不再只关注陌生人，开始关爱家人。

拥有手机，拥有网络，拥有陌生人的关注，而拥有的同时，却失去了原本触手可及的温情，放下手机，才能亲手触摸到有温度的世界。

放下手机，返璞归真，才能看见阳光灿烂，才能想起最关爱自己的身边人，才能让人生更精彩。

听一曲《请放下手机》，别再为虚拟痴迷，别再沉溺手机，别再麻木不仁，关爱家人，陪伴彼此，请从放下手机开始。

放下手机，幸福才会向你招手！