最近忙工作忙生活忙两娃脚不沾地啊。不过还是要继续努力学习！
Day 11, 今天推荐了一个小小的练习来帮助自己跳出圈子从大角度来看问题。前一日说到孩子们给我们的这些挑战只是我们人生旅途上一个小小的插曲，所有发生的事件都是潮来潮往的片断。
这个推荐的小练习在你必须面对孩子们互相打闹啊小宝宝不停地哭闹啊孩子在公众地方撒泼啊的时刻非常管用，其实只要是你在任何你感觉一塌糊涂的场面你马上要崩溃的状态下都适用。
这叫做心理拓展练习：
想像你自己只是个旁观者，在冷眼旁观你和你的无理取闹的孩子。
想像在这个旁观者的眼里，你看上去会是什么样子，而你的孩子会是什么样子？
想像你从房顶俯视这个房间，你所看到的你自己和孩子又是什么样子？
再想像你从这个房子的屋顶俯视这个房间，你现在看上去有多大？
如果你从整条街的空中看呢？
如果你从整个小区，整个城市，整个国家.......上空看你自己和孩子，看上去又有多大？继续上升，继续拓展你的想像。直到你自己感觉此时此刻你和孩子的对峙这个场景，已经微小到和宇宙相比可以忽略不计了。
你不妨试试？
Day 12, 我们要了解我们是在养育“孩子”，而非“成人”。所以千万不要用成人的标准来衡量孩子。当然每个孩子最终都会成长为成人，可是要长大成人需要很多时间是不是？需要在大脑和身体的各个方面发育发展，而非一蹴而就。可是我们却偏偏总是期望孩子可以象大人一样成熟稳重思维，希望他们可以和我们一样行为，而我们这些成熟稳重思维和行为，是我们自己成长了20、30甚至40多年才形成的。正因为这些不切实际的期望和孩子本身真实的成长发展阶段产生了冲突，才让我们觉得非常费劲非常难。
我们总是希望小婴儿可以马上一觉睡到天亮，希望小宝宝能够迅速理解他们不能把玩具店整个搬回家，希望你的孩子能够不哭不闹不尖叫来自我解决问题，希望你的青春期孩子能够对待你的建议如朋友一般春风拂面，我们其实是在自欺欺人地否定孩子的真实的成长阶段。我们当然是要给孩子提供合理的建议和学习让他们能够良好成长，这些建议和学习需要无数次重复和坚持，就象我们自己要花费无数时间和精力来学会如何控制自己的情绪和脾气一样。
Day 13, 幸福并不一定真的是你想要的。
“如果孩子不做这个，我会更开心幸福一点。。。”
“如果孩子大点懂事点，我会更开心幸福一点。。。”
幸福开心是一种情感，一种当我们发现人生都很如愿的时候的一种情感。可是，事实上，人生并不总是如你所愿！当你面对如山般的衣物要清，面对一群又哭又闹的熊孩子们，面对一个乱七八糟的家，你会感觉幸福开心吗？当你失去了你心爱的人，或者丢了工作，或者突然得到一个你根本无力偿还的账单。。。你还会感觉幸福开心吗？我相信我们追求的不是幸福，是一种心灵的宁静，这种宁静是你接受人生的各种不如意事实，并从中发掘它的价值。也就是说，你并不需要喜欢这些现实，用不着对这些现实感觉幸福开心，但是你可以接受它们。
你并不喜欢这种失去心爱之人的感觉，可是你可以在心里感觉宁静，为了那些他们曾经在这个世界上给你带来的各种片断感受，你可以平静地接受我们在世上的每一个人都会静静地离开。
你并不喜欢你的孩子们打打闹闹，可是你可以接受孩子就是会打闹的事实，这是他们学习如何共处的必然过程。
你并不一定要去喜欢，但是要学会接受。接受不是说“那好吧，反正都发生了”，而是“这应该发生吗？不，可是已经发生了，我改变不了。那么，这个事件有什么价值呢？我要怎样处理呢？”
幸福和开心的感觉是随着如愿而来不如愿则去的。当你最终学会了接受并发现其中各种价值，你会感觉内心平静满足。
Day 14, 夫妻关系之间的冲突导致了我的愤怒。
很多时候其实并不是孩子引起了你内心的怒火，而是你的伴侣。你们之间出现的问题，然后让孩子背负了你们负面情绪的包袱。
如何应对？首先还是要了解自己的所想，对问题的根源要诚实以对。当你在面对孩子的时候，你要清晰了解：我在此刻，在当下，而不是纠缠在你暂时还无法解决的夫妻关系问题。找一个其他的时间再来清醒地处理夫妻关系问题。
到了那个你需要清醒处理夫妻关系问题的时候，坐下来，拿出纸笔，写下来哪些事件导致了问题。
你和你的另一半，都是独立的个体，都会从各自每天不同的生活经历里面吸取不同的信息和理念，并且会时不时根据经验来改变自己的思维模式和格局。因此，你俩需要经常沟通彼此想法的改变，以及如何将这些各自的改变交织到彼此的关系和生活当中。这里具体不谈如何改进，只是要了解这也是事实，一个已经发生了无法改变的事实：就是夫妻关系出现了问题。你和你的伴侣，你们两个，共同制造了这个问题，你要教导你的另一半你对关系的理解和期望，你的另一半也让你了解他自己对关系的理解和期望，你们的红线在哪里，你们的需求是什么，哪些是你可以接受哪些是你完全不可能容忍的。沟通和交流是解决问题的必要。不是你肚子里的虫怎么知道你想什么要什么？两个人共同讨论彼此可以接受的解决问题的办法。
