瑜伽树式的惊人功效

你一定要学会的瑜伽姿势——树式!为什么我们每提瑜伽必提树式?瑜伽的意思是“联接”,树式是最能体会“联接”意义的姿势。树式,双手合十向上伸展,犹如树枝伸向天空,吸收大自然的能量,代表人与大自然宇宙的联接,人与天的联接;足部保持平衡,稳稳站在地面,犹如树根扎向地面,吸收来自地面的生命能量,代表着人与地的联接。为了保持平衡,练习树式时,我们需要调整呼吸,身心安宁,方能稳稳立于地面。因此,练习树式能使我们拥有如树一样美丽、挺拔的身姿,也给我们如大树般安宁的内心和积极向上的乐观精神。

瑜伽树式

现在,想象你是一棵美丽的树,在阳光下,尽情做着光合作用——左腿站立,右脚置于左大腿内侧,右膝盖向外打开。双手合十伸向头部上方,保持呼吸6~8次。放松,换侧重复。动作功能:加强身体平衡感,美化腿部,挺拔、自信。

瑜伽树式

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳,这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

瑜伽树式
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