为了下一周能在正常上班期间顺理成章，周末就要做足准备工作，首先把周一到周五的早餐给备好放冰箱里，我自从在《吃到自然瘦》这本书学习到“择食鸡汤”的做法后，基本每周末都会炖半只鸡，里面放入茯苓，芡实，莲子，淮山药片四样东西后，电炖锅炖好放在冰箱，每天早上热一碗，真的是既方便又营养美味，简直爱上了这样的早餐，以前总觉得早餐吃肉肯定吃不下的，发现这样吃真的很香！而且一个上午都不会觉得饿！
由于身体需要，现在每周末还会给自己榨一大杯姜汁，每天早上放点红糖，和鸡汤一起喝下，驱寒保暖的最佳配方！
偶尔给自己再蒸一个梨子，有肉有菜有淀粉，绝对满足了自身营养需求！大爱这样的早餐！
虽然周末为了准备这些食材花去很多时间，但还是非常值得的！加油！
然后再炖一锅排骨，每天中午或者晚上，下面条放点排骨汤和青菜或者别的什么菜，那简直太有营养了，不用每天思考着怎么吃啊，每天去菜市场抓耳挠腮，节省了时间又保证了健康！
