一、你为什么从来没有持续做好一件事？
你总在谈“坚持”、“毅力”，为什么却从来没有持续做好一件事？
利用“钥匙在别处”的思考方式，你就会知道，问题不是你没有毅力，而是“毅力”这个词压根就不应该出现在你的操作系统里。
如果你的操作系统里有“时间管理”的概念，那么你可能只会想着如何管理时间，而忽略了管理自己；如果你的操作系统里有“快速阅读”的概念，那么你只会觉得读得太慢，而忽略了认真思考。
你可能从来没听说过外国人“上火”，那是因为在他们的操作系统里，从来就没有“上火”的概念。
所以，一个满脑子都是“坚持”和“毅力”的人，可能永远都在纠结如何摆脱坚持的痛苦，而不是转变角度，使这件事成为快乐的事。
笑来老师一直认为，如果某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那么这事儿基本上从一开始就注定做不成了…… 因为需要努力、需要坚持，说明你骨子里并不愿意做啊！
你骨子里不愿意做的事情，是不可能做好的，也是不可能做成的。
我们的大脑有遗忘痛苦的功能。回想一下你过去的痛苦，估计你能想起来的并不多，而且时间越久远，记忆越模糊。痛苦的程度也会决定我们的遗忘功能。越痛苦的事情，我们通常遗忘的越快，这是大脑为了保护我们自身而进化出来的功能。
不论是学习一个知识，还是打磨一项技能，本质上都是要在你的大脑里留下“痕迹”。如果你从一开始就给大脑太多的痛苦和坚信，那你的大脑就会想方设法抹掉你的这部分记忆。
二、对策
1.积极的暗示
首先，不要给自己“痛苦”的暗示。
2.为要做的事情赋予重大意义
其次，在开始之前，想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。
比如，笑来老师，中国比特币首富，亿万富翁，现在再用写文章赚钱，他是很难有动力的，至少不会有极大的动力。
笑来老师的做法是，赋予它一个重大、甚至伟大的意义，把这个专栏赚到的所有税后收入捐出去，放到一个鼓励大学生学习计算机知识的奖学金里去……
现在，笑来老师的得到专栏有14万多人订阅，价值3000万，相当于每字一百元，每写出个二三十个字的句子，就相当于能够资助一个优秀学生一年的奖学金。一篇文章按两千字计算，那就相当于能帮助一百名大学生......
从这里我们可以看出，笑来老师一旦决定做什么事情，是用不着苦哈哈的坚持，是用不着努力的，简直就是根本停不下来的节奏。
没有体会过这种快感的人，是难以想象对方为何可以“坚持下去”。
喜欢读书的人，多半不是在坚持，对他们来说读书本身就是享受；喜欢运动的人，多半也不是在坚持，运动过程中产生的多巴胺，足以让他们享受这项活动。
学会、学好一门技能带来的则是重生的快感。因为你的世界多出了一个维度，你看到了过去不曾看过的景象，你甚至会觉得自己重活了一遍。
当年，笑来老师为了进新东方教书，要考 TOEFL/GRE ，要背两万多个单词，也是采用了这种策略，即为背单词这事儿赋予一个重大的意义——考过 TOEFL/GRE，拿到高分，在新东方教书，据说年薪百万，那么一个单词就相当于 50 块钱！
结果，第一天就赚了 5000 元！到了第二个月，笑来老师又开始每天赚 1 万元人民币！这已经是上个世纪90年代的事了，在那个的时代，一天赚上5000 元、1万元简直是难以想象的事情！
所以，你需要做的就是找到对你来说最重要的意义。这个问题的答案你只能问你自己。
同样是背单词，对于那个时候的笑来老师来说，每天挣50块钱是重大的意义。对于你来说可能就不是，或许能够考入梦寐以求的大学才是足以激励你的目标。
同样是写文章，对于现在的笑来来说，给自己挣钱明显没什么动力，但是帮大学生挣奖学金意义就重大的多。
同样的事情，不同的人赋予它的意义是不同的，同一个人在不同阶段赋予它的意义也是不同的。
所以，重要的是不要把关注点放在你要做的这件事上，而是要找到当下对自己最重要的意义，并且把它均摊到每天的任务上。这样才有可能让自己不停地去重复做这件事。
3.为“不做这件事”赋予负面意义
当你决定学习某项技能的时候，除了“想办法赋予它很多正面意义”之外，还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义。
如果我没有这项技能，那现在有什么事儿我根本做不了？根本没有机会？
进而，在将来会遇到什么样的困难？会失去怎样的机会？
如果我最终竟然没有掌握这项技能，我就跟哪些人是一样的？他们的生活究竟因此有多么凄惨？
尽可能地“展开想象的翅膀”，把可以想象出来的细节“栩栩如生”地写下来——这样做就是把那种你所需要的恐惧深深埋入你的潜意识，“吓到”你的大脑，然后，它在很多的时候，就会自动工作了，催促你赶紧去做，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安生……
4.寻找同道中人
想尽一切办法去寻找拥有某项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们……
如果你想要健身，那就应该去健身房找“同道中人”。如果你想读书，那就去图书馆找。
社交，从来都是学习活动中的一部分。如果你的朋友都是胖子，你很有可能会慢慢被“传染”成一个胖子。
古人说，近朱者赤近墨者黑。所以，当你与拥有某项技能的人或人群在一起的时候，你就会不由自主地“发现”、“感受到”那项技能其实是很自然的，很实用的，没有它是根本不行，甚至是完全不可能的。
这些判断上的变化会极大地影响你的行为、你的感受。所以，很多在另外一个世界里“很艰难”、“很痛苦”、“很难坚持”、“没有毅力根本做不完”的事情，在你的世界里全都变成了“真好玩”、“停不下来”、“要是能多玩一会儿就更好了”的事情了。
通常，我们看到别人打针的时候，也会感觉很疼。这其实是因为我们的大脑神经元中有一部分神经元是“镜像神经元”（Mirror-Neuron）。这些神经元会在我们看到别人行动的时候触发，这些神经元会“镜像”被观察者的行为，就好像观察者自己也在进行同样的行为一样。
这就解释了为什么你看到别人打针，而自己会痛，你的镜像神经元正在模拟你看到的行为，然后产生相似的“感受”。
所以，当你和拥有某项技能的人或人群在一起时，你会感觉自己也会这项技能，不由自主的去做那些动作，时间长了，你就发现自己真的会了。
三、我的学习感悟
我在简书上写作了一个多月，今天终于见到钱了，虽然钱不多，但也是对我的认可和莫大的鼓励。
今天还收到了简书《谈写作》专题策划执行二十三闲的简信，邀请我入驻《谈写作》优秀作者交流社群，这也是对我的巨大支持。
结合今天的学习主题——如何坚持做一件事，我谈谈自己写作和健身的经历。
在最开始的时候，我就为写作赋予了重大意义——实现财富自由。
因为我现在从事的工作原因（政府机关公务人员），时间非常的不自由，尤其是节假日，都要上班、值班，甚至加班。
比如，五一放三天假，中间一天我就要去上班，从上午9点一直上到晚上10点，孩子没人看，我只好把孩子带到单位，一边上班一边带孩子。
我参加工作就快要满6年了，实在是厌恶了这种无法控制自己时间的工作状态。后来我发现写作可以实现睡后收入，可以尽快实现财富自由，我立志要成为“作家”。
可是当我真正开始写的时候，真的是困难重重，成为作家的目标压得我喘不过气。慢慢的，我就放弃了这种不切实际的想法，我把写作看成梳理自己思路的过程。等我写得多了，我发现写作带给我的快感则是“清晰的思考”，我明白了写作就是一个不断“想明白”的过程。
我觉得可以把“成为作家”、“实现财富自由”当作长期目标，像灯塔一样，指引我前进的方向。而当前，我需要做的是，着眼于当下的任务——每天至少写作50字。
然后，我也去找了“同道中人”，比如参加一些读书、写作的社群，大部分都是付费的。每天都会看到，群里的小伙伴们发公众号链接，讨论获得原创标的心得、感悟，自己也就不再觉得写作是件多么困难的事，而是认为写作是件很容易的事，只要坚持写、每天写，写好也是什么难事。
再比如，我去学游泳，主要是因为我被查处患有先天性双髋关节发育不良，几家大医院的医生都建议我做置换髋关节的手术。通过查阅资料，这个手术把我吓坏了。
首先人工髋关节最长只能使用25-30年，手术后的康复工作也很复杂，并且也不能像正常人一样剧烈运动或者负重，还有可能会有并发症发生。
当时我就想，既然这个手术有这么多的不利因素，也无法促使关节处的骨骼再生，那我为什么不能通过锻炼腿部肌肉增强关节活动能力，进而延长我的髋关节的使用年限呢？
后来，我就去看中医，尝试了推拿、理疗、针灸等治疗方式，医生有建议我做几项有助于髋关节康复的运动，游泳就是其中一项。
对于我来说，游泳的重大意义就是延长我髋关节的使用年限，使我能够推迟足够长的时间再去做手术。所以，为了不做那个让我恐惧的手术，在游泳上面，我付出很多的时间、精力和金钱。
我选择游泳，主要是因为游泳需要在游泳池里进行，有很多喜欢游泳的人在一起，让我觉得自己一定也能学会游泳。再加上教练的指导，经过十几节课的学习，我基本上学会了游泳。
并且，通过游泳，我感觉自己的身体免疫力和耐力都显著增强了，不再那么容易感冒，长时间走路的话，腿部的疼痛感也逐渐减轻了。
所以，当我们决定要做一件事时，首先为这件事赋予重大意义，然后找到同道中人，再根据自己当下的情况，把这件事拆分成一个一个的小任务，每天重复去做，养成习惯，积累到一定的时间之后，你会发现这件事真的做成了。
