今天的文章只是讲述一种社会现象，而不是针对去否定和抱怨当今社会的现状，同时作为当今社会的一份子也认同存在即合理和知晓既然处于现状就需要面对现状，分享目的只在于或许可以通过一些方法让个人情绪有效控制。

之前我们我从书中得到，很多事情的原因并不是单一而是多元的。

今天书中讲到，人们天生就会产生情绪这是不可避免的，而我们在看待情绪时，往往忽略现代与我们自己，至少有三种“加工物”，正把人的情绪重塑再早，扭曲成一个更可怕的事物。

这三种“加工物”分别是——预期感、悲观天性、爱讲故事。如果我们仅仅是表达自己的情绪，就会为自己带来更多负面影响。

今天先分享第一种，在之前的例子中，当我表达自我之后，对方的反应反而使我更加失落、不知所措，正是因为我期待“表达之后，对方会接受，不再愤怒，事情就会变好”，但是我们也知道，期待“只要...就会...”不是那么容易的。

所以就“预期感”而言，更详细来讲，是“对于自我认同的预期感”、“对于自我付出的预期感”。而在当今社会，这种自我认同感其实是更加匮乏的。

人作为群居动物，在一个群体里，我们的天性倾向于不被他人丢下，因此每个人或多或少都会有一些从众心里。

在外国一个整人节目中，节目让一群人站在电梯里，背对着电梯的门，当一个人走进电梯，发现大家都是背对门的时候有些不知所措，而他也开始转向与大家相同的方向，虽然大部分人在正常情况下都是面朝着电梯门的。

而在节目结束，节目组采访受试者的时候，受试者回答“大家都在做相同的事情，但我没有”，所以他也去背对着电梯门。

这里面就是害怕被丢下的心里、害怕“跟大家不一样，就不被认同”的心理，已经在无数实验中被证实。而现代社会人口膨胀的大前提下，形成了强大的竞争压力和焦虑，人类寻求认同的天性因此一再被放大，甚至突变成孤寂感。

而我们每天的生活里，整个社会结构也在不断提醒我们自己有多匮乏。看到朋友圈有那么多人在争相展示自己的生活有多么丰富多彩，告诉你别人有多么优秀而自己有多么不足、多匮乏。而导致“一个人在社会中的重要性”不断下降，造成了一种物以稀为贵的反向逻辑，当选择性变多，个人的价值感、重要性就会往下掉。

然后我们也不断的接受“你有多不足”、“你有多不完美”、“你必须完美”、“要弥补不足”，不然你就完蛋。

而弥补的方式便是“消费”，或者说是“物质”，现代社会利用人们对于“渴望被认同”的匮乏感，要我们购买商品，以外买了新型钢笔，就是文艺青年；只要参加旅游就能增长别人没有的见闻；只要有房有车，才能在婚姻市场占有优势。

这些“你就能如何”，其实本质上就是“被他人认同的社会地位”。

因此基于以上，导致人们对于“被认同”产生强烈的渴望，期待他人，特别是我们最在意的那些人，可以认同我们行动与思维。

比如获得老板的认同、获得父母的认同、获得朋友的认同，获得配偶的认同。

同时，往往人们希望的是自己越努力付出、努力经营的一切，可以被认同与肯定（对于自己在意的人），对于自己没那么花心思的事情与关系，别人是否认同，也没什么所谓。

所以我们会忽略掉——其实自己做的很多事情，只是期望获得别人的认同而已。

一旦忽略掉这点，无论是想要改变情绪勒索的困境，还是尝试做过多少努力，其实都是在给别人勒索你的机会，或者说，你会被自己的预期感勒索至极，正是你希望获得认同。

西藏有句谚语：不要把鼻环交给别人，而是要放在自己头上。

这段谚语来源于牛的鼻子上都被套了一个鼻环，对于牛这种强壮的生物，你打他身体他没有太多痛感，但是鼻子非常脆弱，你拉他他就会吃痛不得不跟着你走。

然而现代社会的强势发展，在强化并且利用我们的天性的匮乏感，希望别人的认同，使我们的这种感受扭曲了情绪，这形同把我们的感受交给别人手里，就像是我们把自己的鼻环交给了别人，因此，这句谚语的意思就是：真正快乐的人，没有人能拉着你跑。

后面会有此类问题的解决方法并一一分享。