有时候无论做没做事，总会觉的无聊或者空虚，内心不安定，好像不允许自己享受一样，那就定义一下属于自己的充实，无论这一天有没有干大事，做到这样的一些事情，这一整天就是充实的，可以给自己打高分的，允许自己好好享受的一天。
比如分成以下几样：
1. 健康生活：一天起码两顿饭认真规律地吃好吃饱，保质保量；有基本的运动，走路、散步、拉伸都可以算；至少六小时以上睡眠；清洁卫生保持居住环境干净明朗。
2. 专注工作：没有特殊情况的话认真出勤，把当天该做的事做完，实实在在地投入干的事中，不拖延，和同事共同处理事情完成一点进展；工作任务超负荷或者身体状态不佳时要及时放松自己。
3. 心流学习：除工作本身外保有一段学习时间，看了一点书，思考了一段话，写了一点文字，拍一段视频等等，所有输入或输出或和整理自己相关的事。
4. 关怀自己： 做任何自己喜欢的、想做的事、放松的事，给自己护肤、玩游戏、听歌看剧、发呆、好好洗澡、偷懒、出去游玩，记录开心幸福的事。
5. 和他人建立好的链接：表达关心、爱护他人，和父母家人聊天，和朋友吃饭玩耍，或者共处同一空间感受生活的点滴。
不必纠结一天下来是否每一点都做到了，做到一些或某一点重点做了都是很充实的一天。每个人在不同阶段也会有不同的重心，只需要在生活已有的秩序中灵活调整就可以了，探索适合自己生活模式的过程本身就是一个有趣的过程。
