焦点效应，也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。它意味着人们往往会把自己看做一切的中心，至少是不希望自己被别人看低，往往会直觉地高估别人对自己的注意程度。从另外一个角度来讲，焦点效应反映了人们内心的一种普遍的希望得到别人关注的需求。
比如，同学聚会一起看集体合影时，每个人都能在第一时间找到自己，并且会很注意自己在照片里的形象；在与亲朋好友聊天时，几乎所有人都会有意无意、自然而然地把话题转移到自己身上来；在各种社交场合，几乎所有人都会想方设法博取别人的关注，甚至想成为全场的焦点……
其实，很多时候，我们并没有自己以为的那么重要，我们也并不是什么必不可少的人物。
美国著名指挥家、作曲家沃尔特·达姆罗施20多岁就当上了乐队指挥。那时，他年轻得志，有些目中无人，甚至忘乎所以。他认为自己的才华无人能比，自己指挥的位子无人可替。
有一天，正要开始排练时，达姆罗施才发现自己把指挥棒落在家里了。当准备派人去取时，他的秘书很轻松地说了一句：“没关系，向乐队其他人借一下就行了。”秘书的话把达姆罗施搞糊涂了，他想除了我，谁还会带指挥棒呢？尽管有些不解，但他还是随口向乐队成员问了一句：“你们谁能借我一根指挥棒？”
没想到，话音刚落，只见大提琴手、首席小提琴手和钢琴手分别从上衣内袋里掏出了一根指挥棒。眼前晃动的3根指挥棒顿时使达姆罗施清醒过来。原来，自己并不是什么必不可少的人物。原来，很多人一直都在暗暗努力，时刻准备取代自己。
从那以后，每当达姆罗施思想松懈、准备偷懒时，就会马上想到3根指挥棒在他眼前晃动的场景，这让他再也不敢飘飘然，不敢停下前进的步伐。
别把自己看得太重要，更不要自作多情地认为凡事有自己才行，无己就不成。那样只能让自己活得很累，而且会带来很多烦恼。当你把自己当成全世界，以为每个人都要围着你转的时候，你顶多算个地球仪。当然，也别把别人看得太重要，当你把别人当成全世界的时候，你在别人眼里可能只是一粒尘土。
泰戈尔曾经说过一句话：“天使之所以会飞，是因为她们把自己看得轻。”同样，一个人也只有把他自己看得轻的时候，才能更真切地触摸到生命的真实。
这个世界上，每个人都有自身的价值。我们所做的就是，摆正自己的位子，正确地认识自我，不矫揉，不造作，保持适当的低姿态。值得注意的是，这绝不是懦弱和畏缩，而是一种聪明的处世之道，是人生的大智慧、大境界。
同时，我们还可以利用每个人“想让自己成为焦点”的心理，来拉近交际双方的心理距离，提升交际能力和交际效率，从而避免不必要的矛盾与麻烦，这不仅需要大家学会洞察人们在不同场合里的“焦点心理”，甚至还需要尝试着去满足他人的“焦点心理”，让别人多做做焦点。
