有关生育的对与错
事实上，所有人都比自己想象的年龄要大。从健康的角度来看，母体受孕前几个月以及胎儿在母体子宫中的9个月，是决定一个人一生健康与否的最为关键的时期。
科学家们日渐发现，母体在怀孕前及妊娠期的健康营养水平对婴儿的健康有很大的影响。人成年后患什么病取决于其在婴儿时期的营养状况。平衡的营养可以增强生育能力，保障孕妇的健康。提高生育抗病能力强的健康孩子的几率。
最大限度地提高生育能力
每4对夫妻中就会有一对出现不孕症。其实有生育能力的夫妻想要怀孕，也不是想象中那么简单的事情。一般受孕的时间平均是6个月，但18个月的情况也不罕见。不过即便在18个月内不能受孕，也并不一定就证明你已经完全丧失了怀孕能力，除非是经过生育化验确定了的。
女性的生育能力是随着年龄的增长而降低的，但是否男性的情况也是如此？
[抓狂][抓狂][抓狂]一对夫妻在6个月内受孕的几率，在男性年龄超过24岁的时候，就以每年2%的速度下降，而这与配偶的年龄无关。
[抓狂][抓狂][抓狂]如果女性的年龄在三十几岁，那么她受孕所需的时间会比其在二十几岁时所花的时间多上一倍。
然而，尽管有这样的统计结果，仍有研究证实，
如果父母双方的身体健康状况良好，并能够得到充足的营养，那么年龄对受孕几率与成功妊娠的影响就会减少。
生育以及受孕的速度取决于许多因素，有些是生理方面的，有些是体质方面的，还有一些是营养方面的。节假日期间，受孕的几率就非常高。可见，压力是导致不孕的主要因素之一，缓解压力可以提高受孕几率。了解如何测定正确的排卵期，也会大大增加受怀孕的几率。
此外，
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]人们的营养状况，特别是维生素水平，也起着至关重要的作用。
生育所需的营养素
在不孕症案件中，男性应承担1/3的责任（应该强调的是，不育症与性能力毫无关系，性能力通常是不受此影响的）。对于男性不育患者的常规化验，包括精子数量的检测---精子数量越多，受孕的几率越大。一项研究表明，增加维生素c的含量可以增加精子数量和精子活力，同时还发现，维生素e和必需脂肪的缺乏，会造成生殖细胞的损坏，从而导致两性不孕症的发生。然而不幸的是，如果你已经患有这种不孕症，单靠补充维生素e不会使情况有所改善。
糖尿病患者的高度不孕症案例给我们提供了一条线索。糖尿病患者维生素a的水平普遍较低，而维生素a是生成雄性激素所必须的物质。维生素a的含量取决于肝脏释放的锌的含量。在目前已知的所有影响男性生育能力的营养素中，锌可能是被研究的最为透彻的。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚，性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌，这些问题就会得到改善。
美国普林斯顿生理中心的负责人卡尔普飞佛医生是首批发现锌的重要性的研究小组中的一员，他还发现缺锌的男性患者有很大程度的阳痿和不孕现象。他还在报告中写道:“[玫瑰][玫瑰][玫瑰]摄入足量的维生素b6和锌，男性的性能力会在1~2个月时间内恢复。”考虑到锌的日平均摄入量仅达推荐每日摄入量（RDA）一半的实际情况，锌对生育的影响可能算得上是相当重要且广泛的。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高，对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。
孕前准备
当夫妻双方为妊娠事先做好准备的时候，就是生育健康后代的最佳时机。精子的成熟需要3个月的时间，而卵子的成熟只需要1个月的时间。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]如果在孕前的几个月，每对夫妻都获得最佳营养，尽量少摄入酒精等反营养物质，保持身体健康，那么健康受孕的几率就会很高。如果在每个月的非受孕期放弃过性生活，那么健康受孕的几率会更高。
有1/3的受孕者会在妊娠的头3个月自然流产，但当夫妻双方都能获得充足平衡的营养且身体健康的时候，这种危险的发生几率就会减少。导致流产最常见的原因是缺乏黄体酮，黄体酮用以维持妊娠早期的稳定性。黄体酮缺乏可能是雌激素过剩的结果。
同型半胱氨酸是一种新型的健康状况指标，由于其与包括不孕症和妊娠期合并症在内的100余种健康问题有很大关系，因此受到了广泛关注。一项研究发现，近6000名妇女中，同型半胱氨酸含量较高的人，更有可能遇到妊娠期问题。或生育有先天性缺陷的孩子。现在检测同型半胱氨酸的含量很容易，如果检测出它的含量很高，那么通过3个月的适当营养补充，可以使之降低并维持在健康水平。妊娠前，应该检测一下你的同型半胱氨酸水平，如果其含量超过6个单位，则需要降低其含量，可以通过补充叶酸，维生素b12，维生素b6以及三甲基甘氨酸来实现。
任何考虑要接受试管婴儿（ivf，母体的卵子与父亲的精子在体外受精之后，令其在子宫中发育）的人，都应该首先确保获得最佳营养。[委屈][委屈][委屈]试管婴儿的平均成功率是21.8%。
与之相比，孕前关注组织对1076对接受ivf的妊娠夫妇进行跟踪指导，结果其中的779对夫妇成功分娩。在整个妊娠过程中，夫妻双方都接受了最佳营养的指导，使得各种潜在的健康问题得到了解决，
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]结果成功率超过了72%。
