今天早上，你找不到典范2的书了。
你心里很着急，在书桌上，床上，书包里，两个卧室里不停地找着，找着。
你爸催促说，快走，快走。
你一边找，一边坚定又心烦地快速说:"找到我再去，找不到，我就不去了。"
此刻，我看到了你的心烦和沮丧，自己没有保管好书的失落和生气。同理了你的感受，找不到书的着急，以及马上要迟到了，但书还没找到，在这种压力下的心烦。我什么也没说，站起来帮你一块寻找。
我一边帮你找书，一边快速在心里画你的冰山。看到此刻你的冰山中的规条是:英语早读要用典范2，我要用它来读背。没有它，我去了没事干，也很尴尬。
从中我知道你很重视典范2和早上的读背，期望自己能找到典范2并能完成早上的读背。你此时，一定希望典范2瞬间出现在眼前吧。如果出现了，你会欣喜无比吧。如果是我，我也会和你一样。你此时一定渴望被理解，被支持。
当看到这里时，我给你提了建议:去学校和同桌用一本书背。你说不行，同桌自己还要用。或许此刻，你在自己的观点里:不能因为自己找不到书，没有书用就影响同桌学习。你很有原则，也很善解人意。❤️
我又建议:借赵老师的书背。你没吭声，但还在情绪里。你可能不好意思，或许也不想让赵老师看到你的错误。
我又说:你也许落学校里了。你否认。
我说金源书店是否会有。你说从北京寄来的。
我说网购行不，你说时间太长了。
我说趁早上有时间，我去复印一本，先用着。你没吭声。
我夸你说，你处理问题，总是冷静，恰当。我又平和地问你，目前最好的处理方式是什么？最佳解决方案是什么？你没说话，背上书包走了。
从始至终，我们的情绪都算平稳，没有说什么不愉快的话。
你爸静静地等着，没有像以往那样急切地催促。
中间有大约1分钟，我没帮你找书，却去扫地。当我觉察这种行为不合适，因为没有帮助你，没有支持到你。去扫地是我又想逃避，可能我担心留在这里，会回到常见应对模式，指责状态中吧。觉察到这里，找立刻停止扫地，又和一起找书，并想办法，提建议。
今天，为我们一家三口点赞。
觉察:
用画冰山的方法，很容易同理别人，也容易反观自己，在处理问题时更有针对性。今天自己在应对方式上有觉察，反思和突破，并觉得踏实，幸福！
