减肥是口号，每个女人永远在喊的一个口号。“我要减肥”这四个字，我已经从20岁一直喊到了现如今的40岁了。
岁月是把杀猪刀吗？不，岁月明明就是猪饲料！20岁读大学时，想减肥，不过是看着同寝室某个竹竿林妹妹型的美女羡慕别人的扶柳之姿。现在回过头想想，当时的自己身高170，体重120，正正好好！
是的，今年四十岁的我已经是个140斤的中年欧巴桑了。虽然仗着身高的优势，不至于看起来像个“土肥圆”，可总给人一种人高马大，孙二娘在此的气势！
对于四十岁的中年欧巴桑来说，要求不高，回到120斤，那世界就真的是处处开满鲜花的美好明天了！
于是，我决定减肥！
好友约我一起个健身卡，去健身房找虐减肥。我仔细掂量了一下自己的惰性及宅女性格，决定还是放弃健身房吧。原因，真的只是懒得出门！
可是，减肥这个口号不能空喊喊啊，得付出实际行动啊。
在此我要感谢一下“keep”，yes，自律给我自由。我很明智的下了这个APP（真的不是广告）。
本人全职妈妈一枚，时间很多，可是却又非常宅。KEEP正好时候我一个人在家偷偷练。
从一开始跟着跳一个不难的有氧操，我都恨不得去死，到后来我可以跟上节奏做个人觉得超级虐的“突击减脂”。
有人减肥做坏瑜伽垫吗？有，就是我！第一块瑜伽垫的一截已经因为我的“俯身登山”运动而成鱼鳞状！
每次做完半个小时的KEEP后，我都像一摊泥，摊在瑜伽垫上一动也不想动，垫子上很清晰的有我的人形的汗迹！满头大汗的我，会笑着对先生说“据说流过的每一滴汗，都是脂肪的眼泪在飞，你看，我的脂肪哭的很厉害！”
除了运动，在减肥初期，我还进行了两个月的轻断食。每周的周一和周四，我选择中午不吃午饭，早餐和晚餐的摄入量控制在600千卡左右。让肠胃得到充分的休息！
运动+一周两次的轻断食，使我在前两个月减肥效果明显。4月1号正式开始减肥，到6月底体重从最初的69.8kg减到了61.1kg。两个月8.7公斤。先生觉得我减的有点快，怕对身体不好，就不允许我可以的节食了，所以我的轻断食就此打住。
七月和八月，暑假的时间，注定是减肥路上的绊脚石。孩子一放假我就各种忙，同时也各种聚餐，再加上旅行。而且减肥的成果我其实已经很满意了，目标维持现状就可以了。所以这两个月是松懈的。再加上天气热，也没有运动的欲望！所以这两个月体重一直在61kg-62kg徘徊。个人觉得，前两个月减的太快，有两个月缓冲稳定一下也蛮好。
儿子开学，九月一切恢复正常。
虽然减肥已经不是我的主要目的了，可是运动缺成了我的一个习惯。于是每天KEEP半小时，一周三次跑步，每次三到五公里不等。不是特别关注自己的体重，可是时间会带我惊喜，十月中旬，早起空腹体重开始降到60kg以下，十一月中旬60kg以下逐渐趋于常态。
至此，2018年体重稳定在60kg，我的减肥大计顺利完成！减重20斤，是我这一年最大的收获。
Yes, 自律给我自由！
现在的我，能轻松把自己套进原来想都不敢想的M码的衣服里，这就是自由！
