没有反思的人生不值得过 --苏格拉底
7月，嘉许自己每一天的认真与热忱，感恩生命中的所有的遇见！
【月度成果@温馨时刻】
一、健康
睡眠：加入早睡团就是好，和一群小伙伴养成早睡习惯，睡眠时间比以往提前一个小时，并且深度睡眠也不断的提高。
早起：连续早起292天
形成生物钟，睡到自然醒。
午休：几乎每天都午休，午休真的太重要了，为下午的精力充满电!
冥想：有30天都是在睡前进行舒眠冥想十分钟，有时音乐没完，就睡着了，真的太助眠了！
饮食：为了保护嗓子，没有吃一顿火锅，饮食继续保持清淡。
运动：每天碎片运动20分钟
跑步记录：
二、学习
1、阅读
参加了十天共读一本书《见识》，并输出十份清单体心得
快速阅读书籍：
《非暴力沟通》，《高效能人士的七个习惯》，《刻意练习》《学习之道》
2、听课、听书
龙兄60秒学演讲
千聊也听了不少课程
3、线下学习
在深圳参加了极致践行者大会
“先对自己狠心，才是精进之道”
“把你的目标和对自己的期待提高一格，你将会得到很多”
这两句话来自于我们最暖心的大晶连长在极致者践行大会的分享！
4、普通话学习
每天刻意练声，练气息，饶口令，朗读共30分钟，咬字，气息，停连的掌握比以前有所提高。
三、人脉
在广州与二阶同学小聚了一天，时间短暂，有好多聊不完的话题
四、工作
业绩比去年同期增长很多，和小伙伴们每天三支青蛙，每天反思哪里做得好与不好，感觉提升的空间还很大！
五、效能
1、FOREST专注神器减少了我玩手机的时间，减少干扰，专注工作和学习，经常有进入心流的感觉。
2、复盘日记每天写至少200字。
3、每天整理30分钟。
六、财富
没有坚持记帐，又败了不少银子，哎！看到心动的东西总是买买买，没有节制！
【进步的地方】
1，专注能力的提升，之前的注意力容易分散，通过FOREST软件，学习工作时手机调为飞行模式，让自己更加专注，经常都会有心流的感觉
2，主动去链接一些老朋友
3，参加坚持星球，每天60秒语音输出，从7月5号开始到月底一天都没有落下
4，凡事提前，不再拖延！
【不足的地方】
1，语言表达能力，有效提问的能力需要提升
2，一月中总有几天能量不足，状态不佳。
3，青蛙吃太多，严重的感到没有精力，太贪多了不管是做什么。
4，知行不合一，是个做计划的高手，执行的低手。
5，做事效率不高
【下个月的计划】
1、阅读10本书并输出31份思维导图
2、80公里跑步量
3、系统化学习演讲并录制10个小视频
尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”
让我们对生命负责起来吧，让每一天的生命都充实起来，让生命不可辜负！
试着逃离舒适区，试着让自己不舒服！
在保持情绪自我调节的过程中，不断积蓄能量！
动起来，动起来，动起来！
因为只有不停地奔跑，我们才能更快成长！
因为只有不停地奔跑，我们才能拥有更精彩的人生！
相信自己吧！对自己狠一点，信念坚定一点，目标定的高一点！
每一天都需要特别认真的活着！！！
8月继续努力！！！
