整本书就讲了一件事：
生活，总是比你更有力。你不想要的事物，依旧会罔顾你个人的意愿发生。佛教中的第一支箭，就是你生活中的所有痛苦。
抗拒，是佛教中的第二支箭。
“第一支箭”给你带来的所有痛苦，只是生活的一小部分。但如果我们还往自己的伤口上撒盐，不断地说“不”，“这不可能”，“为什么偏偏是我”，就会导致我们要承受第二支箭----抗拒之箭所带来的痛苦，而第二支箭才是我们真正痛苦的来源。因为你所抗拒的，不仅不会消失，反而会日益强大。
但如果你停止与生活的角力，你就能够感受到释放与解脱。当你不再拉扯绳子的另一端时，你就可以享受内心的平静。
我复盘了自己从2012年-2020年为止的所有经历。发现无一例外，都是越抗拒越糟糕，反而中间两次因为忍耐和被迫接受现实，得到了更好的机会。
如今，我们总被告诉要想办法改变命运，于是我们习惯了与之对抗，我们否定所拥有的一切，要不严苛地批评和激励自己，要不就抱怨社会的不公。
我们时刻处于一种紧张和抵触的状态。把自己和身边的人都弄得很不快乐。
作者在书中教了我们一个非常简单的自愈疗法----ACT治疗法。即，接受-关联-自我关怀。
接受：就是接纳已经发生的所有事，包括你此刻的情绪。
关联：告诉自己，这个世界上有很多人都像你一样。你不是唯一一个遇到这种情况的人。
自我关怀：告诉自己，你一定会好起来。就像过去的每一次。
我告诉自己，每次出现情绪问题的时候都用这样的方法和自己聊天。让自己体内睿智、强大的那部分去安慰弱小无助的一部分。
当然，这种方法需要时间且效果会累加。就像，我们不可能只去了一次健身房，就想马上瘦下来。
除了接纳自己，我们还可以接纳那些伤害过我们的人和事。因为我们体内更加聪明的那部分知道，不愿放下愤怒和仇恨，就像吞下毒药的人是自己，却希望死的人是别人一样。
如今，我欣然接受眼前的困境：投资失败+事业遇到瓶颈，并在情绪低落时使用ACT疗法。
接受：我知道你现在遇到的一些困难，你很沮丧，也很迷惘，甚至失去了信心。
关联：其实很多人都像你一样，经历过失败，找不到方向。他们的情况甚至比你更加糟糕，你身边不就有这样的例子吗？
自我关怀：但我相信你现在做的事是正确的。假以时日，你一定会好起来，会实现你的梦想。就像以往的每一次一样。
并且，我现在真的能感受到，自己一定会好起来。会重新站上那个令我感到骄傲的位置，过上我想要的生活。
