一个人能有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。
——纪伯伦
林肯公园的主唱切斯特*贝宁顿在家中自杀身亡的消息在朋友圈炸了锅，这个在黑暗中醒着的人，撒手人寰，离开了这个对他来说不够温暖的世界。身处黑暗中的你，如何度过这段最艰难的时光，迎来美好而辽阔的人生？
001 坚持锻炼身体是最佳手段
让人愉悦的内啡肽，利用运动就可以得到，这是获得快乐最简单最佳的途径。寻找一个适合自己的运动，跑步、游泳、跳舞？寻找一个适合自己的时间，早晨、课间、下班后？寻找一个理想的场所，操场、健身房、家里，甚至办公室？当你心慌难过时，当你深夜睡眠时，当你感觉到绝望时，跑起来吧，跳起来吧。
002 找到其他的支撑点
如果爱情暂时没有了，那就多在工作和兴趣点上下功夫；如果工作遭遇不公失利，那就多照顾家庭、联络朋友；如果剩下的日子不多了，那就用仪式感、用强度给你最亲爱的人留下些什么。三十年的改革开放，让中国人民的生活水平不断攀升，满足了生活需要的人们，确实需要精神寄托。不管你现在多大年龄，持续不断地坚持精进自己的一个爱好，能够让你在满足低层次的需求后，找到被尊重和自我实现的路径。学习乐器、绘画、摄影……在艺术的世界里，发现美，在刻意训练的过程中，体会精进。“当你认真做好当下的每件小事，悲伤根本无缝植入”。
003 多处于积极的氛围
在黑暗中，积极向上的语言像是一束光，照进你的心里。当你伤心难过时，这些表达能够给你力量。我很庆幸自己在黑暗之前，就接触到了心理学，曾经也考取了国家心理咨询师三级。我像抓住了一根救命稻草，得到了心理咨询师的帮助。他告诉我，“你不需要改变，你本身就很好”！“不要做圣母，先问问你自己疼不疼”？是他们让我更加关注自我。三十六岁生日那天我的心情陷入了低谷，难过至极，微信骚扰了每位同学，“三十六岁了，不知道幸福在哪里”。一个朋友的回复让我豁然开朗，“幸福在路上”！家人、朋友都是你强有力的后援团，还有专业的心理咨询队伍等着你，完全的接纳你，引导你。世界不黑暗，积极温暖的氛围一直都在。
如果你正处在黑暗中，可以联络我，我也是这个世界上可以给你温暖的人呢！
