当我们感觉到心烦意乱时，让自己闭上眼睛，静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头。只专注于自己的呼吸和内在的感受——
渐渐的，你就会不再被那些念头所带走，而感觉到越来越平静，也会有更多的智慧生出来，帮助你更好的解决当下的问题和困扰。
昨天周五的晚上，我正和女儿说话时，突然间家里黑了，又停电了吗？一瞬间，我和女儿分头去看，拉开窗帘一看学校和别人家都是亮的。噢，天呐，又重复了上一次，只有我们家没有电了。上一次没电是因为换电表，这次呢？电表没电了？其实自己有时上楼梯的时候也在关注电表，只不过好像还是不太会看，这个也就是爱人惯的我吧，连这些基本的生活常识都不懂。拿着手电筒到楼梯那在观察电表里的那几组数据，最终发现有一个19.9，女儿说，会不会是到20度电的时候就提醒断电。忙给爱人打电话，爱人说，一般的电表，应该再拿电卡插一下还能用。可是当我准备打开电表箱时竟一直打不开，我想着是物业因为换电表，所以把这个锁住了吧，没有办法了。
女儿说，好不容易是周五了，原本想放松一会儿，现在这么早就让睡觉，真是不适应，心情有点不好噢！原本想着是分开睡，各自舒服些，这下女儿说，妈妈，你还是和我一起睡吧，聊会儿天，要不现在太早了。我说，好的，那洗漱完咱们俩就在床上开启卧谈会吧！上了床，和女儿盖好被子，一边聊天儿，一边放松，这样其实挺好的。现在网络对于每个人是离不开了，很少有这样的状态，没有电，没有网，能真真正正面对面专注的聊天，也是另外一种感觉呢。也许因为白天自己太累了，聊着聊着，我感觉女儿轻轻的推了推我说，妈妈，放好东西，睡觉吧，晚安！
早上起来赶紧拿上电卡去物业公司买电，买电的大姐说，到了19.9度时，可以再插一下电卡，要不晚上停电了黑灯瞎火的，让人心里发毛。还有那个电表箱你拿改锥撬一撬能打开的，如果有什么其他的问题，你可以打电话问的。谢谢热心的大姐。
回到家，女儿已经起床了问我，妈妈买下电了吗？我说，是的。当自己拿着电卡去电表箱准备插卡时，外面的这个外壳竟不是那么好打开的，试了几下都不行，这会儿好想孩她爸在，这可不是我的强项呀！我拿着改锥费了九牛二虎之力，终于撬开了。当家里又恢复一片光明时，真的好开心，也好珍惜，同时也要给自己一个大大的赞。我对女儿说，妈妈真的成了大哥了，这么厉害。因为外面是阴天，地下都湿了，看来昨晚下雨了。女儿说，这样的天气最适合睡觉了，可是等一会儿还要去上课，如果不是因为期中考试，我真的好想抱着狗狗，就这样在被窝里睡上它一天。我笑着说，对啊，我也有此想法。等了一会儿，女儿起床洗漱说，上课去啦，我好坚强呀！我对女儿说，你发现了吗？有时候每个自律的人，其实在某些时候是靠他的意志力去行动的，其实谁也愿意舒适嘛，可是为了自己的方向目标必须打起精神去做自己应该做的事情。女儿说，对呀！就这样小丫头收拾好东西，背上书包去上课了。
从昨天晚上停电到今天上午女儿在小纠结睡觉还是上课？自己的注意力一直是在积极的方面，就如一篇文章中说，当你注意力在痛苦时，痛苦就会加倍；当你的注意力在问题时，问题就会滋养。而当注意力在好的一面时，任何事情总会有解决的办法。当家里停电黑漆漆时，我想着这就是想让我们早早的睡觉，养足精神；当女儿小纠结好困还得上课时，自己没有了往日的烦躁，因为我相信女儿只是一种小宣泄，她知道自己当下应该做什么；当买回电卡打不开电表箱插不进去卡时，看似近在咫尺就能有电，可是却遥不可及，自己沉下心慢慢的一点一点的试着。终于“砰”的一声，如天籁之音，电表箱门打开的一刹那光明来喽！所以突发事件也许每天会遇到，可是就看当下的自己怎么去应对？沉下心，静下心，聚焦好的一面，无为自成不是传说噢！
感赏自己昨天遇到突发事件时，没有了往日里的纠结，坦然的接受；
感赏虽然停电了黑漆漆的，可是能早早的入睡，养足精神也是不错的；
感赏清晨自己早早的去买电，买早餐；
感赏因为停电自己终于体会到平常爱人原来在背后做了这么多的事情，自己一直身在福中呀，所以现在自己也应该惜福喽；
感赏女儿小小唠叨时，自己静静的听，并和她一问一答，没有排斥；
感赏女儿虽然说身心疲惫，并且今天天气阴冷，可是她依然去坚持上课；
感赏爱人早早的给我打电话问家里来电了没；
投射家中的老人们身体健健康康，开开心心；
投射女儿的老师高三还和同学们一起并肩作战，携手前行；
投射女儿有自己的学习节奏，遇到同频共振，同质相吸的贵人帮助她；
投射女儿学会聚焦美好，吸引来属于她自己的幸福生活；
投射女儿所有的投射成功；
投射朋友们平安顺意，美满幸福；
投射宇宙爸爸眷顾我们全家，宇宙源能源源不断的流经我家；
投射我成为心想事成的魔法师，钱宝宝从四面八方向我家涌来；
投射明天会更好，加油吧，我们！
真正的快乐，是把全部注意力作为一个整体供应给同一件事情，这样才能让人感到自己是有得到、有收获的。
