今天是这个月的第21天,记得上个月31日35团的伙伴们发起了“公开承诺坚持21天行动活动”,当时看到这个活动是觉得挺好,觉得终于有人监督了,于是写下自己的21天行动。自己当时定下的行动计划是”每天23:00-23:00看喜欢的书30分钟,务必不放过每一个字,力求理解,达成奖赏自己以上球鞋,达不到群内发58元红包“。
今天,复盘自己21天行动,真正完成的天数几乎屈指可数,所以此次行动从结果来看是以100%失败告终。但从完成的过程来分析,失败主要原因如下:
1、行动预设的完成时间不科学
自己的制定的行动计划每天完成的时间是自己临睡前,临睡前想读书力求理解,这本身很难,睡觉前是一天最疲劳的时间,这时要完成一个新的行动,在体力上是巨大挑战。如果想把读书当成催眠放在睡前倒是个好计划。
2、制定的行动不够具体。如看喜欢的书,但没有制定哪本书,每天到那个行动时间还得想看哪本书?本身就为行动创造了困难。
3、行动计划缺乏可视化的提醒
这个好理解,如果找行动计划靠翻微信记录才能找到的话,本身说明就是制定计划时没有走心。另外,也缺乏一个每天可以看到的可视化的提示,如放在自己书桌前的便签纸上写上行动计划,可以每天很容易看到。
5、幻想有了监督,就能完成行动,那把行动太简单了。任务的完成还要靠自己。
上面是从原因来分析为什么这次公开承诺行动失败的,为了今后的行动成功还得从积极的方向思考(积极的思维,行动更容易实现),虽然这次行动失败了,生活还要继续,生活就是不断的试错中前行的。
下次完成行动的小贴士:
1、想做的事情不要考虑计划持续多长时间,或多会开始,就是现在开始,比如想看书就有空就看,现在就看。
2、如果从养成一个新习惯的角度看,最好能在固定时间完成。想要违背人的天性之一惰性,实际是挺难的事情,所以要充分对于的难度的前提下,对于新行动要设定的更合理,比如是精力最充沛时完成新行动,比如看书这个行动在每天早起第一件事来完成。还有设定的行动,在每次行动前不用再去选择,事先列好步骤和流程,按部就班的做,比如练毛笔字,每天练一个字计划,那就是把临摹的字帖准备好,每天按顺序写即可,每天完成一个就算完成了今天的行动,又比如看书,那就在固定时间看书,而不用再去考虑看什么书好。
虽然,这次行动承诺失败了,但自己为下次行动的成功又增加了可能性。