加入自控力lab读写族社群10天有余，每天把读书和打卡当成重中之重，工作中也总是惦记着，可以说打卡或许更重。没成想，这10天却是工作最忙碌的阶段，影响了读书计划，我觉得我还是没有利用好碎片时间，没有真正改变行为习惯和生活方式。
第一周的共读的书目《自控力》，这种理论性书籍其实并不吸引我，但是还是选择硬着头皮阅读。
这本书，虽然感觉很枯燥，但是内容很实用，书中列举的很多实例你很容易就能对号入座，并能找到解决办法。
一、到底什么是自控力
自控力，给人的初步印象应该是一种行为能力，但是书中告诉我们，他是我们与生俱来能力，而“我要做”和“我不要”又 是自控力的两种表现，却不是意志力的全部。
那个关于早睡的例子，让我找到了新方法。每天晚上我都有个强烈的意愿想要早睡，可是躺在床上后不自觉的拿起手机刷着满屏毫无疑义的内容却不到睁不开眼绝不放下，为此很困扰，早睡的念头每天脑海中转几转，身体却做不到，所以我把“我想要早睡”改为“我不要玩手机”，吼吼，效果好了很多，至少能够减少玩手机的时间，不也是我的目的嘛！
二、了解自己是自控力的基础
“如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。”
个人认为，真正了解了自己，需要什么，想彻底改变什么，只有心里有了这样迫切的“我想要”的愿望，才能从根本上提升自控能力。当然，我不是个有强烈愿望的人，走着走着，我的心理愿景就模糊了，需要重新规划，激励自己。往往就发生了“准新娘增重”的问题。
三、知行合一，不断进步
这本书，到今天我也没有读完，都推到了工作忙碌上来（要是工作能说话，一定会说这个锅我不背），只读到第四章，我却对冥想和运动有了全新的认识。
1、冥想：以前只是把冥想归类到瑜伽的放松环节，没成想冥想能带来这么多的好处，目前，我尚在初试阶段，期待能坚持。
2、运动：是我打算重新开启的篇章，因为我实在是太懒了，坚持了没多久就会放弃，然后重新来过，其他励志的话不愿多说，还是看行动吧。
3、读写：读写因为有硬性要求，所以坚持在做，但是发现在写的过程中，出现了没有素材，写不出来，逻辑不清，结构不明的等等问题，肖爷说了是读书太少的缘故，赞同，读书少，思考少，所以写不出什么有深度的文章。
在这十天里，结合读书，我发现了很多自己身上的问题，也通过群里小伙伴们分享的文章，发现了很多新的东西和观点，我要找的不就是这样的一个组织吗，至少能时刻提醒我要改变，要进步！
