1

你看，好快啊！

2020年都要过去三分之一了，这恐怕是我人生中最闲的日子了吧。其实以前真的有想过什么时候可以有大把的时间啊，那样很多事情就有时间做了。

如果我有大把的时间，就可以在家陪猫玩，把平时没时间的陪伴都补上，还可以把书架上的书都看一看，把攒了很多的剧都刷一遍。

如果我有大把的时间，就不用担心没有足够的时间画画了，家里的油画框就终于可以好好画一画了，还有很多收藏的手稿啥的，也可以临摹练习了。

如果我有大把的时间，就把搁置了很久的书法练一练。

以上无论是哪一项，如果做了，都会因为积累，得到质的结果。

以前每次觉得自己没有时间，都要赖到工作时间上去，没时间画画没时间看书没时间练字，其实也不能找借口，还是自己懒，并不是一些功利的事情，只是自己希望去做，但没能坚持做的事情。

谁知道因为疫情，真的变成这样了，大把大把的时间来了。

然而我只做了两件事，一是看剧，二是陪猫玩。

书还是坚持不了一页就困，画画练字也是猫一会儿狗一会儿的。

2

有时候突然会很焦虑，

我到底想干嘛？

我是不是在浪费时间？

那能不能用这段时间想清楚我到底想干嘛？

焦虑也是会把你带向一个极端的，从否定这一刻，到否定自己，简直太轻易了，但走出去焦虑反而没有那么容易。

有件事情很可怕，因为一旦你的脑子里出来一个不好的念头，那你就会一直想着，这个会一直影响你。

比如，你本来工作做得好好的，就算累也依然在努力工作，但是有天突然觉得真的太累了，不想干了，接下来你就会无数次去加深这个潜意识，严重到甚至会让你讨厌这个工作以及讨厌自己。

这是很可怕的事情，因为焦虑人一旦有想要放弃的念头或者别的不好的念头出现时，这个东西就会破坏掉你的心理平衡，时不时蹦出来，最后有可能破罐破摔变成要不就那样吧这种情况，我就会开始警惕。

刚开始会抑制这种情绪，不管什么事情，就是告诉自己“没关系，没什么大不了的”，“我可以”“我很平静”等等一些心理暗示。

可是总有绷不住的那一刻，然后开始怀疑，这样的压制是必要的吗？为什么总是觉得正面积极的情绪就是应该存在的，负面消极的情绪就要压制呢，这是一种情绪歧视。

3

小孩子哭的时候，大人一般就会说“别哭了，你要做坚强的小孩啊”“男孩子怎么可以哭呢？”“多丢人啊”等等之类的话。

可是小孩就是疼啊，就是觉得不开心，就是觉得很委屈，就是要哭啊。那不然眼泪是干嘛用的，用来憋回去的吗？

当然不是，眼泪就是用来哗啦哗啦往下掉的啊。

所以其实有负面情绪也没什么特别糟糕的，人有血有肉的，本就如此啊。不用去压制，不用觉得不好，不用勉强自己，不开心就是不开心。

该吐槽就要吐槽，吐槽完了还是一条好汉，世界依然如此可爱。

4

我以前是爱给自己定一堆计划，但从来没有完成过的那种人。曾经有段时间特别焦虑，不管是画画还是看剧，走在路上也要听些什么，就总是想要把时间填满，想要在意识里觉得自己很充实，一点也没有荒废时间，但忙碌了一段时间发现脑子里并没有记住什么。

可能我的重点是一直在和时间较劲，并没有关注到所做的事情上去，那些忙碌就是低效的。觉得那样看似很充实的生活也不怎么样啊。

在路上走的时候我都会戴着耳机听点东西，有一次脑子放空了，根本没听见耳机里放的什么，但是那一刻真的很舒服啊，感到身心从未有过的轻松，你看，发呆都是这么美好这么有魔力的事情，干嘛不享受呢？

做一件事情还是要自己内心认同并且带着热情愿意去做才是好的。

看似忙忙碌碌却也是没有热情没有灵魂的，都是低效的行为。

我现在依然也会去想一想要做什么事情，就是没有那么较劲了，而且想明天的事情太遥远了，今天的事情太宽泛，就是想此刻，当下，最靠谱，最有效。

现在这一刻我要做点什么，接下来要做点什么，状态不好就发呆、休息，这也是一件事情。

所以你看，这就是活在当下啊，我们大概小学就知道这四个字了吧，却得用很久才能明白，真的是能受用一生呢！

其实都是一些简单又浅显易懂的道理，该做什么就做什么，工作的时间就好好工作，吃饭的时间就好好吃饭，玩的时间就放轻松玩，总之要认真对待每件事情的时间啊，不要工作的时间想着玩，吃饭的时候还要忙工作，画画的时候想着书还没看，那就永远忽视了现在的感受啊。

有能力制定计划并执行的人呢，就好好遵循自己的生活方式，做不到的就就关注现在做什么就好了，给自己找一个平和不焦虑的方式。

其实生活里有很多时刻会看到自己的不足，可我也不想太在意，逼着自己说不能这样，必须改掉，有的不足行为是可以改的，有的不足是来源于性格轻易改不了的，我们总是太容易看到自己的不足去否定自己，所以我想啊，就先学着接受自己爱自己吧，接受自己就是很普通很平凡的人，也没什么关系啊，只要开心就好。

或者连开心也谈不上，只要平和一点就好。

人一生都是在和自己相处，要一直学习着，和情绪相处，先把自己安顿好。

不知道这段时间你们都在干嘛？是在加班工作还是等着疫情过去开学或者找工作，不知道每天干点什么，有可能会焦虑吧，但其实没什么关系的，这段时间过去，生活依旧会步入正轨，就做好准备再次出发吧，勇往直前。你也不是孤身一人，别觉得自己什么也不会，否定自己，大家其实都会这么想，和家人朋友多交流交流，别自己瞎想抑郁。

想起来了就去画画看书或者写字，毕竟应该是让我开心放松的事情，不用那么较劲。

总之每天能幸福生活健健康康的就很好啦！

（这大概是一个懒癌患者的自我辩解吧，直到写完了也不知道自己想要表达什么，就是希望尽量平和一点吧，不管是焦虑还是压力别的负面情绪，可能有的人是能和自己较劲的，也能出效果，至少到现在我不是那样的，这只是我找到的方式，或许将来也会有别的与自己相处的方式，慢慢来吧，你们呢？）